5 طرق علاج الصداع النصفي بالاعشاب
طرق علاج الصداع النصفي عبر موقع فكرة trend.fekera.com، البعض يعاني من تكرار الاصابة بالصداع النصفي او الشقيقة، فهو من اكثر المشاكل الصحية شيوعًا، ويفضل البعض ان يقوم بمعالجته بالوصفات المنزلية الطبيعية وتجنب الادوية والمسكنات التي قد يكون لها اعراض جانبية وآثار سلبية عند المداومة عليها، لذا سنقوم الان من خلال هذا المقال بعرض العديد من الطرق المستخدمة لعلاج الصداع النصفي، وسنوضح أسباب الإصابة به بالتفصيل، فتابعونا.
علاج الصداع النصفي في المنزل
- الكمادات الباردة تساهم في تقليل حدة الصداع النصف، وذلك بسبب انها تعمل على تقليل تدفق الدم بالرأس.
- تدليك ما بين الإبهام والسبابة فذلك يساعد على تسكين آلام الرأس وعلى معالجة الصداع النصفي.
- التنفس العميق فذلك يعمل على تدفق الدم ووصوله للرأس والقضاء على الصداع، وذلك بأخذ شهيق وزفير لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
- تناول الشوكولاتة والقهوة لاحتوائهما على الكافيين الذي يساعد في تقليل آلام الرأس والتخلص من الصداع النصفي.
- تجنب التوتر والتخلص من الضغط العصبي حيث ان ذلك من العوامل القوية التي تسبب الاصابة بالصداع النصفي.
- التعرض للحرارة حيث يساعد ذلك على علاج الصداع النصفي المتسبب به الجيوب الانفية، يمكن ذلك بوضع شئ ساخن على الانف، او الاستحمام بماء ساخن.
- استنشاق النعناع او القهوة قد يكون سبب الصداع شم بعض الروائح المسببة للصداع، لذا فغن استنشاق النعناع او القهوة يقضي على اي روائح اخرى ويعالج الصداع.
- الجلوس بمكان مظلم وهادئ يساعد على الشعور بالاسترخاء وعلاج الصداع النصفي بشكل اسرع، لأنه كلما زادت الضوضاء والاضاءة فذلك يزيد من حدة الصداع.
- ارتداء نظارات شمسية فقد يكون سبب الصداع هو الحساسية بسبب الضوء، لذا فإن ارتداء النظارات الشمسية قد يساهم في علاج الصداع النصفي.
- العلاقة الجنسية لها تأثير فعال في علاج الصداع النصفي، بسبب هرمون الاندورفين الذي يتم إفرازه اثناء العلاقة ويعمل على تسكين الصداع وسرعة زواله.
- الابتعاد عن الكمبيوتر والتليفون المحمول حيث يقوما بإصدار ضوء ازرق يزيد من حدة الصداع النصفي.
اقرأ ايضًا : اسهَلْ طريقة لعلاج الصداع النصفي
الوقاية من الصداع النصفي
لتجنب الاصابة المتكررة بنوبات الصداع النصفي، هناك بعض الإرشادات والتعليمات التي عليك إتباعها وهي:
- تناول الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والكرنب والبروكلي لإحتوائهم على الماغنسيوم الهام للوقاية من الصداع النصفي.
- تناول الحليب والسمك لاحتوائهم على فيتامين ب 12 الهام للأعصاب والمفيد للوقاية من الصداع.
- النوم الصحي يقي من الصداع النصفي فلابد الا تقل ساعات النوم اثناء الليل عن 7 ساعات.
- ممارسة رياضة اليوجا حيث تساعد على الاسترخاء والراحة فتقلل من احتمالية الاصابة بالصداع النصفي.
- تجنب التعرض للضوضاء والاضاءة العالية والروائح النفاذة فكلها عوامل محفزة للصداع النصفي.
اقرأ ايضًا : ما هو سبب الصداع في الجبهة عند الأطفال
اعراض الاصابة بالصداع النصفي
الصداع وآلام الرأس له اشكال وانواع متعددة، فمتى يصنف الصداع على انه صداع نصفي؟ ، هناك بعض الاعراض المشهورة والدالة على انك تعاني من الشقيقة او الصداع النصفي وهي كالتالي:
- استمرار الصداع لمدة طويلة في جزء من الرأس.
- الشعور بهزة قوية او ارتجاج بالرأس، او تنميل
- اضطراب المعدة والميل للقئ والشعور بالغثيان المستمر، وكذلك انسداد الشهية.
- تشوش الرؤية وعدم وضوح الصورة بشكل جيد، وظهور ومضات اوريق او خطوط في جهة او جهتين.
- تدرج حدة الصداع فيزداد شدته كلما مر الوقت.
اقرأ ايضًا : الصداع عند الأطفال مع الاستفراغ او السخونية وعلاجه
في حالة وجود اي استفسار عن علاج الصداع النصفي، يُرجى ترك تعليق اسفل المقال وسنقوم بالرد عليكم في اقرب وقت.