سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال عدد نبضات القلب السليم وآلية قياسها من خلال موقع فكرة Fekera.com، القلب هو واحد من أهم العضلات في الجسم إذا توقف القلب عن العمل توقف الجسم كله، لذا فإن متابعة عدد نبضات القلب السليم أمر ضروري وهام وهذا ما سنجيب عليه معا في السطور القادمة فتابعونا.
عناصر المقال
نبضات القلب هي عدد المرات التي ينبض فيها القلب خلال الدقيقة الواحدة والتي تختلف في معدل قياسها في حالات الراحة عن ممارسة الأعمال الشاقة والرياضة.
المعدل الطبيعي لنبضات القلب للشخص السليم اثناء الراحة هي من (60-100) نبضة في الدقيقة، وهذا المعدل قد يزيد او يقل في بعض الحالات ففي بعض حالات كبار السن قد يزداد هذا المعدل وقد يقل في حالات الرياضيين إذ يصل لديه عدد نبضات القلب في أوقات الراحة الي 40 نبضة.
تعتبر الرياضة او بذل المجهود الشاق من الأمور التي تتسبب في زيادة معدل نبضات القلب بشكل يزيد عن المعدل الطبيعي ويختلف هذا المعدل بناء على نوع التمارين الرياضية وشدتها وعلى حسب العمر و يكون معدل نبضات القلب أثناء ممارسة الرياضة كما يلي :
| العمر | معدل النبضات |
| 25 عام | بين 100-170 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 30 عام | 95-162 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 35 عام | 93-157 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 40 عام | 90-153 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 45 عام | من 88-149 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 50 عام | من 85-145 في الدقيقة. |
| 55 عام | بين 83-140 نبضة في الدقيقة. |
| 60 عام | من 80-136 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 65 عام | من 78-132 نبضة في الدقيقة. |
| 70 عام | من 75-128 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
هناك عدد من العوامل التي من شأنها التأثير على معدل نبضات القلب وهذه العوامل كالأتي :
إن قياس نبضات القلب ليس بالأمر الصعب فقط عليك القيام ببعض الخطوات السهَلْة والبسيطة وهي كالأتي :
إن الزيادة أو النقصان في معدل نبضات القلب عن المعدلات الطبيعية يعتبر مؤشرا على وجود مشكلة ما وخاصة عند تسارع نبضات القلب إذا تزداد نبضات القلب مع تناول الكافيين و النيكوتين او الكحول او في حالات التعرض لضغط النفسي والعصبي الشديد والتوتر والحمل وهو من الأمور الغير مقلقة ولكن يكون الأمر مقلق إلا إذا تصاحب ببعض الأعراض وهي كالأتي :
وفي هذة الحالة لابد من الرجوع إلى الطبيب واستشارته حول هذا الأمر.
عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص عدد نبضات القلب السليم وآلية قياسها ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.
تعليقات (0)