سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال عدد نبضات القلب السليم وآلية قياسها من خلال موقع فكرة Fekera.com، القلب هو واحد من أهم العضلات في الجسم إذا توقف القلب عن العمل توقف الجسم كله، لذا فإن متابعة عدد نبضات القلب السليم أمر ضروري وهام وهذا ما سنجيب عليه معا في السطور القادمة فتابعونا.
ما المقصود بنبضات القلب ؟
نبضات القلب هي عدد المرات التي ينبض فيها القلب خلال الدقيقة الواحدة والتي تختلف في معدل قياسها في حالات الراحة عن ممارسة الأعمال الشاقة والرياضة.
عدد نبضات القلب السليم أثناء الراحة
المعدل الطبيعي لنبضات القلب للشخص السليم اثناء الراحة هي من (60-100) نبضة في الدقيقة، وهذا المعدل قد يزيد او يقل في بعض الحالات ففي بعض حالات كبار السن قد يزداد هذا المعدل وقد يقل في حالات الرياضيين إذ يصل لديه عدد نبضات القلب في أوقات الراحة الي 40 نبضة.
معدل نبضات القلب خلال ممارسة الرياضة
تعتبر الرياضة او بذل المجهود الشاق من الأمور التي تتسبب في زيادة معدل نبضات القلب بشكل يزيد عن المعدل الطبيعي ويختلف هذا المعدل بناء على نوع التمارين الرياضية وشدتها وعلى حسب العمر و يكون معدل نبضات القلب أثناء ممارسة الرياضة كما يلي :
| العمر | معدل النبضات |
| 25 عام | بين 100-170 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 30 عام | 95-162 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 35 عام | 93-157 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 40 عام | 90-153 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 45 عام | من 88-149 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 50 عام | من 85-145 في الدقيقة. |
| 55 عام | بين 83-140 نبضة في الدقيقة. |
| 60 عام | من 80-136 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 65 عام | من 78-132 نبضة في الدقيقة. |
| 70 عام | من 75-128 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
العوامل التي تؤثر على نبضات القلب
هناك عدد من العوامل التي من شأنها التأثير على معدل نبضات القلب وهذه العوامل كالأتي :
- عمر الشخص.
- مدى مستوى اللياقة البدنية والنشاط لديه.
- إذا كان الشخص مصاب بمرض مزمن مثل أمراض القلب والسكر والكوليسترول.
- إذا كان الشخص مدخن.
- وزن الجسم.
- تناول بعض الأدوية الخاصة بضغط الدم المرتفع من شأنها أن تقلل من عدد نبضات القلب.
- درجة حرارة الجسم.
- الحالة النفسية سواء بالايجاب او السلب.
آلية قياس نبضات القلب
إن قياس نبضات القلب ليس بالأمر الصعب فقط عليك القيام ببعض الخطوات السهلة والبسيطة وهي كالأتي :
- اولا ستقوم بوضع اصبعي السبابة والوسطى على رقبتك بجوار القصبة الهوائية.
- من الممكن وضع إصبعين عند رسغ اليد فوق الشريان الكعبري ( الشريان الذي يقع في الرسغ ناحية الإبهام.
- وعندما تبدأ في الشعور بالنبض عليك العد لمدة 15 ثانية.
- قم بعدها بضرب الناتج الذي ستحصل عليه في أربعة حتى تحصل على عدد النبض في الدقيقة الواحدة.
تسارع نبضات القلب واعراضها
إن الزيادة أو النقصان في معدل نبضات القلب عن المعدلات الطبيعية يعتبر مؤشرا على وجود مشكلة ما وخاصة عند تسارع نبضات القلب إذا تزداد نبضات القلب مع تناول الكافيين و النيكوتين او الكحول او في حالات التعرض لضغط النفسي والعصبي الشديد والتوتر والحمل وهو من الأمور الغير مقلقة ولكن يكون الأمر مقلق إلا إذا تصاحب ببعض الأعراض وهي كالأتي :
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- الدوار.
- الشعور بالإعياء الشديد.
- الأغماء
وفي هذة الحالة لابد من الرجوع إلى الطبيب واستشارته حول هذا الأمر.
عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص عدد نبضات القلب السليم وآلية قياسها ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.
التعليقات