سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال الأطعمة التي تطرد الغازات وما هي أسباب تراكمها في الجهاز الهضميمن خلال موقع فكرة Fekera.com، يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الغازات في البطن الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ ويرغب في التخلص منها ولحسن الحظ تتواجد العديد من الاطعمة التي تقوم بطرد الغازات بعد تراكمها في الجهاز الهضمي وهذا ما سنجيب عليه معا في السطور القادمة فتابعونا.
ما المقصود بالغازات ؟
- الغازات هي عبارة عن الهواء الذي يقوم الأنسان بابتلاعه ليدخل بعدها إلى المعدة حيث يصل كمية الهواء التي يقوم الأنسان بابتلاعه الي 2,600 ملليتر من الهواء في اليوم.
- وتخرج الغازات من الجهاز الهضمي إلى الهواء في عملية تعرف بالتجشؤ وهي خروج الغازات من الفم أو خروج الغازات من الجهاز الهضمي.
أنواع الغازات
تتواجد العديد من أنواع الغازات ولكن هناك مجموعة اساسية من الغازات والتي تشكل 99 ٪ من غازات المعدة وهي كالأتي :
- النيتروجين (Nitrogen)
- الأكسجين (Oxygen)
- ثاني أكسيد الكربون (Carbon dioxide)
- الهيدروجين (Hydrogen).
أسباب تراكم الغازات في الجهاز الهضمي
- تتراكم الغازات في الجهاز الهضمي بسبب حدوث عملية انتشار للغاز من تيار الدم إلى الجهاز الهضمي.
- بالإضافة إلى الغازات التي تقوم البكتيريا في الأمعاء بإنتاجها وهو ينتج من تفاعل كلا من البيكربونات مع حامض المعدة.
- وما يزيد من تراكم الغازات في المعدة هو وضع الجسم وخصوصا في وضعية الاستلقاء حيث يكون من الصعب على الإنسان أن يقوم بالتجشؤ لذلك تظل فقاعة الهواء المتكونة في المعدة عالقة بين المريء والمعدة مما يجعل الغازات تتجه إلى الأمعاء الدقيقة مما يتسبب في تراكم الغازات وانتفاخ الجهاز الهضمي.
أسباب الغازات
هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء تكون الغازات وهي كالأتي :
- ابتلاع الهواء : من أكثر الأسباب التي تساعد على تكون الغازات هي ابتلاع الهواء والذي لا يستطيع الخروج بعملية التجشؤ بل يتجه إلى الجهاز الهضمي ومنه الى فتحة الشرج ليخرج من خلالها.
- الأغذية : هناك العديد من الاطعمة التي تساعد في تكون الغازات مثل البقوليات ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة.
- المشروبات : هناك بعض المشروبات التي تحتوي على غازات مثل المشروبات الغازية.
- الأدوية : هناك العديد من الأدوية التي يسبب تناولها تكوين الغازات في الجهاز الهضمي.
- هناك العديد من الأمراض التي تسبب الانتفاخ منها الانسداد المعنوي وداء كرون (التهاب مزمن في الأمعاء).
- التغيرات الهرمونية : تتسبب التغيرات الهرمونية مثل فترة ما قبل الحيض للنساء في تراكم السوائل في الجسم وبالتالي تراكم الغازات.
أطعمة تخلصك من الغازات
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تخلصك من غازات المعدة وهي كالأتي :
- الخيار : الخيار يساعد في التخلص من انتفاخ البطن والغازات.
- الزنجبيل : الزنجبيل هو أحد أهم العلاجات الطبية التي يتم استخدامها في العلاقات الطبية بشكل كبير حيث يساعد في علاج البرد ويهدئ من تشنجات البطن ويعمل على طرد الغازات ويقلل من انتفاخ البطن وذلك بسبب خصائصه في تسهيل
- البابايا : البابايا يحتوي على انزيم المعروف باسم الباباين وهذا الانزيم يساعد بشكل كبير في تحسين عملية الهضم حيث يقوم بتحليل البروتينات الخاصة بالجهاز الهضمي وعندما يتحسن الهضم يقلل من كمية الغازات التي تتواجد في الجهاز الهضمي.
- الموز و الأفوكادو والكيوي والبرتقال : تساعد وتحمي الجسم من عملية احتباس السوائل في الجسم وتساعد من التخلص من الغازات وتنظيم مستوى الصوديوم والموز يساعد في العلاج من الإمساك.
عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص الأطعمة التي تطرد الغازات وما هي أسباب تراكمها في الجهاز الهضمي ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.
التعليقات