التخطي إلى المحتوى

سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال علاج تأخر الدورة الشهرية بسبب الرجيم  من خلال موقع فكرة Fekera.com، ان إنقاص الوزن بصورة مبالغ فيها يعد من الأكثر الأسباب التي تؤدي إلى إحداث تغيير كبير في هرمونات الجسم الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تأخر الدورة الشهرية او حتى انقطاعها فكيف يمكن معالجة هذا الأمر هذا ما سنجيب عليه معا في السطور القادمة فتابعونا. 

علاج تأخر الدورة الشهرية بسبب الرجيم 

  • إن عدم تناول الاحتياجات الغذائية اليومية التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم يؤثر بشكل كبير على الجسم وعلى إفراز الهرمونات في الجسم. 
  • ولأن الدورة الشهرية يحدث فيها افراز الهرمونات مثل هرمون البروجسترون وهرمون الاستروجين وبالتالي عدم انتظام إفراز هذه الهرمونات بسبب الرجيم القاسي سيتسبب وبكل تأكيد في تأخر الدورة الشهرية. 
  • لذا يجب على المرأة أن أردت أتباع نظام غذائي صحي أن تقوم بالتوجه الى الطبيب وذلك ليصف لها نظام مناسب لا يؤثر سلبا على الهرمونات أو على الدورة الشهرية. 
  • أحيانا يلجأ الأطباء إلى العلاج بالهرمونات  ومتابعتها المستمرة من خلال إجراء بعض الفحوصات. 

اقرأ عن الدورة الشهرية ايضًا : نزول دم بعد الدورة بيومين هل أصلي أم لا ؟

ماهى اسباب انقطاع الدورة الشهرية 

علاج تأخر الدورة الشهرية بسبب الرجيم

إن الدورة الشهرية عادة ما تتأثر بالحالة النفسية والجسدية للمرأة لذا فإن هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء تأخر الدورة الشهرية وهي كالأتي :

  • حالة التوتر والقلق والإجهاد العصبي تتسبب بشكل كبير في منع نزول الدورة الشهرية. 
  • حدوث اضطرابات في بعض الهرمونات المتواجدة في الجسم منها هرمون الحليب وهرمون الغدة الدرقية. 
  • فقدان الوزن بصورة كبيرة وفي فترة قصيرة يتسبب في تأخر الدورة الشهرية. 
  • زيادة الوزن بشكل كبير قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية أو انقطاعها. 
  • زيادة إفراز الهرمونات في الجسم بصورة كبيرة. 
  • أتباع نظام غذائي غير صحي وحدوث اضطرابات في الطعام. 
  • الوصول لسن اليأس والذي يبدأ من عمر 45 عاما والذي يختلف من امرأة لأخرى. 
  • حدوث اضطرابات في الغدد الصماء. 
  • بعض وسائل منع الحمل. 
  • تناول كميات كبيرة من الأدوية بشكل مستمر يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها بصورة واضحة. 
  • حدوث تغير مفاجئ في روتين الحياة وبالتالي يؤدي إلى تغير موعد الدورة الشهرية. 

اقرأ عن الدورة الشهرية ايضًا : الدورة الجسمية يتحرك فيها الدم الفقير

علاج تأخر الدورة الشهرية 

يمكن التغلب على تأخر الدورة الشهرية من خلال اتباع بعض الإرشادات والنصائح التالية :

  • اذا كنتي تعاني من الوزن الزائد سيكون عليك اتباع نظام غذائي صحي لتستطيعي الانقاص من وزنك وبالفعل فإن خسارة بعض من الكيلو جرامات كفيلة بمساعدتك في التغلب على تأخر الدورة الشهرية وإعادة انتظامها. 
  • تناول الاغذية الصحية حيث لابد من استهلاك البروتينات بمعدلات مناسبة يوميا تصل إلى 45 جرام وأن تكون المعادن والفيتامينات 71 جرام يوميا. 
  • الإكثار من تناول تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد حيث يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء مما يساعد ويساهم في نزول الدورة الشهرية . 
  • لابد أن يحتوي جسم الإنسان على معدل مناسب من الدهون وذلك من خلال تناول السعرات الحرارية الكافية. 
  • التوقف عن تناول الاطعمة السريعة التي من شأنها أن تسبب الكثير من المشاكل. 
  • التنفس بشكل سليم يساعد في التقليل من التوتر وهو من شأنه المساعدة في علاج الدورة الشهرية. 

اقرأ عن الدورة الشهرية ايضًا : اسماء مشروبات تنزل الدورة الشهرية

عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص علاج تأخر الدورة الشهرية بسبب الرجيم ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.

 

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.