أين تباع البكتيريا النافعة ؟ وأهم مصادر البكتيريا النافعة ؟
أين تباع البكتيريا النافعة ؟ وأهم مصادر البكتيريا النافعة ؟ من خلال موقع فكرة Fekera.com، يبَحث الكثيرين عن مصادر ليحصلوا منها على البكتريا النافعة نظرا لأهمية البكتريا النافعة لجسم الإنسان والدور الكبير الذي تلعبه لذا سنتعرف معا اليوم على مصادر البكتريا النافعة أهميتها والدور الذي تلعبه في حياتنا.
ماهي البكتيريا النافعة ؟
- البكتيريا النافعة هي البكتيريا التي يحصل عليها الرضيع من حليب الأم أثناء عملية الرضاعة لتبقى في جسم الرضيع إلى أن يكبر حيث يتواجد في جسم الإنسان مليارات من البكتريا النافعة التي تؤدي وظيفتها ودورها داخل جسم الإنسان.
- حيث يتواجد في جسم الإنسان أكثر من 40 نوع من البكتريا و يتواجد معظمها في الأمعاء وتعرف البكتريا النافعة باسم البروبيوتيك.
- البروبيوتيك هي عبارة عن بكتيريا و خمائر حية تتواجد في جسم الإنسان لتؤدي مجموعة من الوظائف والمهام الحيوية.
اقرأ ايضًا : الآثار الجانبية امريزول AMRIZOLE لعلاج عدوي البكتيريا والفطريات والجرعة اللازمة
أين تباع البكتيريا النافعة ؟
هناك العديد من المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على البكتريا النافعة وهذه المصادر كالأتي :
- المكملات الغذائية : هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن من خلالها الحصول على البكتريا النافعة حيث يتواجد منها كبسولات وحبوب وشراب وهذه المكملات لابد من استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه المكملات حتى لا يكون لها أي أضرار على صحة الإنسان .
- الألبان : تعد الألبان واحدة من أفضل المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على البروبيوتيك ولكن هناك أنواع من الألبان قد لا تحتوي على البروبيوتيك وهي الألبان التي قد تمت معالجتها لذا لابد من التأكد أن اللبن يحتوي على البروبيوتيك الحي.
- مخيض اللبن : المخيض هو الألبان التي تنتج من عملية صناعة منتجات الألبان كالزبدة حيث أنها تتميز بمحتواها العالي من البكتريا النافعة وكذلك السعرات الحرارية والدهون والمعادن الضرورية للجسم.
- حليب الصويا والمكسرات : من المنتجات الغنية جدا بالبكتريا النافعة.
- الكفير : الكفير هو من أنواع الحليب المخمر والمعروف بمذاقه الحامض والرائع فهو يحتوي على أنواع مختلفة ومتنوعة من البكتريا النافعة ولكن عند أختيار الكفير لابد من القيام بأختيار النوع المناسب الغير منكه وسيكون عليك الإبتعاد عن الأنواع المنكهة لان قد يقل بها نسبة البكتريا النافعة.
- المخللات : المخللات التي تم تحليلها بصورة طبيعية بعيدا عن أضافة الخل ستحتوي بالتأكيد على البكتريا النافعة بصورة كبيرة.
- خبز العجينة المتخمرة : عند القيام بصناعة الخبز يتم الاعتماد على بدايات الخبز المتخمرة (الخميرة) والتي تحتوي على المزيد من البروبيوتيك.
- الجبن غير المستقر : هناك العديد من أنواع الجبن التي يتم صناعتها من الألبان المتخمرة لتكون بذلك غنية جدا بالبكتريا النافعة البروبيوتيك.
اقرأ ايضًا : اكتب مقالا يبين اهميه دور البكتيريا النافعه
فوائد البكتيريا النافعة
البكتيريا النافعة تلعب دور كبير وهام في حياة الإنسان وهذا الدور كالأتي :
- تقوم البكتريا النافعة بمحاولة أيقاف تكاثر البكتريا الضارة وذلك كوسيلة للحد من التأثيرات العديدة والمختلفة للبكتريا الضارة على كلا من جهاز المناعة والجهاز الهضمي.
- لا يستطيع الجسم إنتاج كل الفيتامينات اللازمة ولكن البكتريا النافعة تساعد على إنتاج فيتامين ب12 وفيتامين ك المعروفين بفوائدها الكبيرة للجسم وعدم أمكانية الجسم على انتاجهم .
- القيام على تحفيز الجهاز المناعي.
- القيام بتحسين الحالة المزاجية.
- المساعدة في هضم الطعام وزيادة الأمتصاص.
اقرأ ايضًا : اسماء أفضل نقط مغص للرضع وما هو سبب مغص الرضيع
عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص أين تباع البكتيريا النافعة؟ وما هي؟ ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.