اهم 10 فوائد الجوز على الريق للجسم والعظام

سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال فوائد الجوز على الريق للجسم والعظام من خلال موقع فكرة Fekera.com، يعتبر الجوز هو أحد من أنواع المكسرات التي لها فوائد عديدة للجسم والعظام وتمده بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم وهذا ما سنتعرف عليه معا في السطور القادمة فتابعونا. 

فوائد الجوز على الريق للجسم والعظام

إن الجوز هو أحد أهم أنواع المكسرات التي يمكن تناولها طازجة أو مملحة أو أضافته لأحد الأطعمة والجوز له فوائد صحية عديدة للجسم والعظام في حالة تناولها على الريق ومن بين هذه الفوائد ما يلي :

الجوز يحافظ على صحة القلب

• الجوز يضم مجموعة من الدهون الصحية ومنها الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة وغير المشبعة. 
• هذه الدهون لها دور في التقليل من مستوى الكوليسترول الضار بالجسم كما أن له دور كبير في خفض مستوى الدهون الثلاثية بالجسم وبالتالي يساعد في المحافظة على قلب صحي خالي من الأمراض أو النوبات القلبية. 

اقرأ ايضًا : ما هي فوائد زهرة التوليب تعرفي عليها بالتفصيل

الجوز يساعد في إنقاص الوزن

يساعد الجوز في إنقاص الوزن بشكل كبير وذلك على الرغم من سعرات الحرارية المرتفعة إلا أن كمية قليلة منه تمنحك احساس بالشبع لفترات طويلة مما يعمل على التقليل من كمية الوجبات التي يتم تناولها وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن. 

الجوز مفيد جدا لصحة العظام 

• النحاس من العناصر الهامة للعظام حيث انه نقصه يتسبب في انخفاض كثافة المعادن في العظام ويزيد من خطر الأصابة بهشاشة العظام، لذا فإن تناول الجوز مهم جدا للعظام حيث يمد العظام بعنصر النحاس الذي يحتاجه. 
• كما يحتوي الجوز على المغنيسيوم الذي يعمل على امتصاص الكالسيوم والمساهمة في تكوين العظام. 

اقرأ ايضًا : أهم 5 فوائد السمن البقري للرجال والاطفال

الجوز يحمي من الإصابة بسرطان الثدي 

الجوز يعمل بقوة على تثبيط نمو الخلايا السرطانية الخاصة بالثدي، حيث أشارات العديد من الدراسات والأبحاث الطبية أن السيدات التي تتناول الجوز باستمرار كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي من السيدات التي لم تتناول الجوز. 

الجوز يساعد على خفض خطر الإصابة بمرض السكر

إن تناول حبات الجوز على الريق تكون عامل مساعد يحميك من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.

الجوز يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ

• الجوز مفيد جدا من أجل كبار السن لأن يعمل على المحافظة على صحة الدماغ و يحميهم من خطر الإصابة بالتدهور الذي يحدث في الذاكرة. 
• الجوز يساهم بشكل أساسي في حماية كبار السن من الإصابة بالزهايمر مع تقدم العمر. 

اقرأ ايضًا : أهم 10 فوائد الزبيب الأسود للجسم وفقر الدم والخصوبة

الجوز يعمل على تحسين الخصوبة عند الرجال 

يعمل كعامل مساعد لدى الرجال في التحسين من الخصوبة وزيادة القدرة الجنسية كما أنه له دور في تقوية الحيوانات المنوية. 

الجوز يحسن من عملية الأيض 

الجوز يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن وهذه المعادن مثل المنجنيز، والنحاس، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك وهي من شأنها التحسين من عملية الأيض. 

الجو ز يساعد في تحسين صحة الشعر

  يساعد الجوز بشكل عام في المحافظة على صحة الشعر وتقويتها فهو يحافظ على نظافة فروة الرأس من القشرة كما يعمل على تقوية بصيلات الشعر وزيادة طوله وكثافته لتحصلي في النهاية على شعر صحي وقوي ولامع. 

اقرأ ايضًا : ما هي فوائد القراءة والمطالعة وتأثيرها على شخصية الفرد ورؤيته للمجتمع

الجوز يساهم في تنظيف الجهاز الهضمي 

الجوز يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي من الفضلات والسموم الموجودة بها وبذلك يساعد في علاج الامساك.

عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص فوائد الجوز على الريق للجسم والعظام ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.