رجيم تكيس المبايض تجارب لمدة 7 أيام

سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال رجيم تكيس المبايض تجارب لمدة 7 أيام من خلال موقع فكرة Fekera.com، تتعرض الكثير من السيدات الي الأصابة بمتلازمة تكيس المبايض مما يتسبب في الكثير من الأعراض منها زيادة الوزن ومشاكل في الإنجاب وغيرها من المشكلات وكل تلك المشاكل يمكن التغلب عليها باتباع نظام غذائي صحي ومناسب وهذا ما سنجيب عليه معا في السطور القادمة فتابعونا. 

ما هي متلازمة تكيس المبايض

• إن متلازمة تكيس المبايض هي عبارة عن خلل في الهرمونات تتعرض له بعض النساء الأمر الذي يتسبب في وجود تكيسات على المبيضين أو مبيض واحد. 
• هذه التكيسات تتسبب في أن الجسم يقوم بإنتاج المزيد من الأندروجين والذي يجعل المرأة تعاني من العديد من الأعراض منها زيادة نمو الشعر في الجسم ومشاكل في الإنجاب والقلق والتوتر والاكتئاب. 

أسباب تكيس المبايض

هناك العديد من الأسباب التي تسبب تكيس المبايض للسيدات وهذه الأسباب كالآتي :

• عدم الاتزان في الهرمونات الجنسية في الجسم الأمر الذي يتسبب في ظهور أكياس المبايض. 
• التهابات الحوض الشديدة. 
• بعض الجينات الوراثية. 
• في بعض الحالات يكون السبب هو الحمل حيث يضمن الحمل تتطور كيس المبيض حتى تتكون المشيمة ولكن قد تتواجد في بعض الحالات أن يظل الكيس على المبيض إلى ما بعد ذلك. 
• الإنتباذ البطاني الرحمي والذي تلتصق فيه نسيج بطانة الرحم بالمبيض فيما يسمح بعد ذلك وجود تكيسات على المبيض. 

أعراض وعلامات تكيس المبايض

يصاحب تكيس المبايض بعض الأعراض والعلامات التي تدل على الإصابة بتكيس المبايض وهذه الأعراض والعلامات كالأتي :

• مشاكل في الإنجاب بسبب مشاكل الإباضة. 
• زيادة في الوزن. 
• الافراط في نمو الشعر. 
• انقطاع الدورة الشهرية. 
• مستويات عالية من هرمونات الذكورة. 
• المبيض يكون غلافه سميك يحتوي بداخله على العديد من التكيسات.
• انقطاع الطمث وعدم انتظام الدورة الشهرية.
• يعاني البعض من مشاكل في الخصوبة. 
• ترقرق في شعر الرأس. 
• يقاوم الجسم الأنسولين بصورة كبيرة. 
• الإصابة بحب الشباب. 
• ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد. 
• اذا حدث حمل تظل المرأة مهددة بعدم اكتمال فترة الحمل. 

 رجيم تكيس المبايض تجارب لمدة 7 أيام 

يضع أخصائي التغذية نظام غذائي لمدة سبع ايام يساعدان المرأة على إنقاص الوزن وهذا النظام كالآتي :

رجيم تكيس المبايض اليوم الأول 

• على الريق في الصباح الباكر : ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة المنقوعة طوال الليل في كوب من الماء

• وجبة الأفطار(7 صباحا) : 1 بيضة مسلوقة + كوب من الشاي الأخضر + 2/1 كوب من البابايا + 2 من حبوب اللوز

• وجبة خفيفة ( 10 صباحا) : 1 كوب من الشاي الأخضر + 1 ثمرة جزر.

• وجبة الغداء (12.30 مساءا) : طبق صغير من الأرز البني + خضار مشوي + شريحة من السمك المشوي أو نصف كوب من سلطة الفلفل المغلي مع كوب من اللبن

• وجبة خفيف ( 3.30 مساءا) :  1 كوب من الشاي الأخضر + قطعة بسكويت

• العشاء ( 7 مساءا) : حساء الدجاج أو العدس مع 5 أنواع من الخضار مع خبز من القمح الكامل أو كوب من الحليب

• وجبة خفيفة ( 10 مساءا) : 1 كوب من الحليب مع القليل من الكركم أو 1 كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من جوزة الطيب.

رجيم تكيس المبايض اليوم الثاني 

• على الريق في الصباح الباكر : ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة المنقوعة طوال الليل في كوب من الماء.

• وجبة الإفطار(7 صباحا) : 2/1 كوب من الكينوا + كوب من الشاي الأخضر + 2 من اللوز.

• وجبة خفيفة ( 10 صباحا) : موزة واحدة + 2/1 ثمرة خيار.

• وجبة الغداء (12.30 مساءا) : 2 رغيف عيش + فاصوليا +2/1 كوب من سلطة البنجر و الجزر + كوب من الحليب.

• وجبة خفيف ( 3.30 مساءا) : 1 كوب من الشاي الأخضر + 2/1 كوب من الفشار غير المملح.

• العشاء ( 7 مساءا) : 1 كوب من الكرنب و الجمبري أو سلطة المشروم + 1 كوب من الزبادي.

• وجبة خفيفة ( 10 مساءا) : 1 كوب من الحليب مع القليل من الكركم أو 1 كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من جوزة الطيب.

رجيم تكيس المبايض اليوم الثالث

• على الريق في الصباح الباكر : كوب من الماء الدافيء مضافاً إليه عصير من نصف ليمونة. 

• وجبة الإفطار(7 صباحا) : دقيق الشوفان مع التوت، 2 ثمرة تمر و كوب من الحليب + 1 كوب من الشاي الأخضر أو حليب اللوز، الفراولة، و عصير الموز + 1 كوب من الشاي الأخضر.

• وجبة خفيفة ( 10 صباحا) : كوب من الماء و جوز الهند مع القهوة الغامقة + 1 بسكويت.

• وجبة الغداء (12.30 مساءا) : شريحة متوسطة الحجم من السمك و أربعة أنواع من الخضروات المختلفة + 1 كوب من الزبادي أو 2/1 كوب من الفاصوليا المطبوخة و أربعة أنواع من الخضروات المشوية + 1 كوب من الزبادي.

• وجبة خفيف ( 3.30 مساءا) : 1 كوب من الشاي الأخضر مع القليل من الفستق غير المملح.

• العشاء ( 7 مساءا) : مشروم مشوي + حساء القرنبيط + 1 كوب من الحليب.

• وجبة خفيفة ( 10 مساءا) : 1 كوب من الحليب مع القليل من الكركم أو 1 كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من جوزة الطيب

رجيم تكيس المبايض اليوم الرابع

• على الريق في الصباح الباكر : ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة المنقوعة طوال الليل في كوب من الماء.

• وجبة الإفطار(7 صباحا) : 1 موزة + 2 لوز + 1 كوب شاي أخضر + 1 بيضة مسلوقة .

• وجبة خفيفة ( 10 صباحا) : طبق صغير من الفواكه المتنوعة.

• وجبة الغداء (12.30 مساءا) : كوب صغير من الأرز البني + 2/1 كوب من الدجاج بالكاري أو الفطر و سلطة الطماطم + 1 كوب من الحليب.

• وجبة خفيف ( 3.30 مساءا) : 1 كوب من الشاي الأخضر + 1 بسكويت

• العشاء ( 7 مساءا) : طبق متوسط من البازلاء المفرومة و المسلوقة مع الخيار، طماطم، جزر، عصير الليمون، قليل من زيت الزيتون + 1 كوب من الزبادي.

• وجبة خفيفة ( 10 مساءا) : 1 كوب من الحليب مع القليل من الكركم أو 1 كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من جوزة الطيب.

رجيم تكيس المبايض اليوم الخامس

• على الريق في الصباح الباكر : ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة المنقوعة طوال الليل في كوب من الماء

• وجبة الأفطار(7 صباحا) : القليل من الخضار + 1 كوب من الشاي الأخضر.

• وجبة خفيفة ( 10 صباحا) : 2 لوز + 1 كوب شاي أخضر أو 2/1 كوب من البطيخ

• وجبة الغداء (12.30 مساءا) : سلطة البابايا + شريحة من الدجاج المشوي/ السمك / ربع كوب من البروكلي + 1 كوب من الحليب.

• وجبة خفيف ( 3.30 مساءا) : 1 كوب من ماء جوز الهند + ثمرة خيار واحدة.

• العشاء ( 7 مساءا) : 2/1 كوب من أرز القرنبيط + حبوب الفاصوليا المحمصة + شرائح الفلفل الأحمر، الفاصوليا الخضراء + 1 كوب من الحليب.

• وجبة خفيفة ( 10 مساءا) : 1 كوب من الحليب مع القليل من الكركم أو 1 كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من جوزة الطيب.

رجيم تكيس المبايض اليوم السادس

• على الريق في الصباح الباكر : كوب من الماء الدافيء مضافاً إليه عصير من نصف ليمونة.

• وجبة الأفطار(7 صباحا) : 1 كريب مضاف إليه نصف ثمرة أفوكادو، 4/1 ثمرة فلفل أحمر، 5 من الفول السوداني، و عصير الليمون + 1 كوب من الشاي الأخضر.

• وجبة خفيفة ( 10 صباحا) : تفاحة واحدة.

• وجبة الغداء (12.30 مساءا) : دجاج مع سلطة خضراوات + 1 كوب من الزبادي.

• وجبة خفيف ( 3.30 مساءا) : 1 كوب من الشاي الأخضر + 1 طبق متوسط من الفشار غير المملح.

• العشاء ( 7 مساءا) : سمك مشوي أو مفروم + رغيف خبز من القمح الكامل + سلطة الخيار و الجزر + قطعة من الشوكولاتة الداكنة.

• وجبة خفيفة ( 10 مساءا) : 1 كوب من الحليب مع القليل من الكركم أو 1 كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من جوزة الطيب.

رجيم تكيس المبايض اليوم السابع

• على الريق في الصباح الباكر : ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة المنقوعة طوال الليل في كوب من الماء.

• وجبة الأفطار(7 صباحا) : 1 بيضة مسلوقة + شريحة واحدة من خبز القمح + 1 كوب من الشاي الأخضر + 2 لوز.

• وجبة خفيفة ( 10 صباحا) : برتقالة واحدة.

• وجبة الغداء (12.30 مساءا) : 1 كوب صغير من الأرز البني + دجاج مشوي / مشروم + خضروات مشوية  + 1 كوب زبادي.

• وجبة خفيف ( 3.30 مساءا) : 1 كوب من الشاي الأخضر + بسكويت.

• العشاء ( 7 مساءا) : خضروات مشكلة بالكاري + 2 رغيف من خبز القمح + 4/1 كوب من الحمص + كوب من الحليب.

• وجبة خفيفة ( 10 مساءا) : 1 كوب من الحليب مع القليل من الكركم أو 1 كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من جوزة الطيب.

اهمية رجيم تكيس المبايض

• رجيم تكيس المبايض سيكون له العديد من النتائج المبهرة إذا قامت المرأة بالاستمرار عليه وذلك لأن سيزيد من مستويات الأدرينالين و السيروتونين مما يساعد على أسلوب حياة أفضل. 
• سيساعدك هذا النظام في فقدان الوزن بسرعة كبيرة مع الثبات على الوزن. 
• ستبدأ الدورة الشهرية في إعادة الانتظام مجددا.
• يمكنك التخلص من تكيسات المبايض.

عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص رجيم تكيس المبايض تجارب لمدة 7 أيام ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.