هل صيام رمضان يرفع الضغط أو يخفضه

هل صيام رمضان يرفع الضغط أو يخفضه ، يعتبر الصيام من أكثر العادات الصحية التي تحافظ على الجسم وتقوى المناعة ، ولكن يتسائل مرضى الضغط المرتفع والمنخفض من الصيام خوفًا من أن يضر الصيام بالضغط ويساعد على رفعه او خفضه و سنتعرف على تاثير الصيام.

هَلْ الصيام يرفع الضغط

الصيام لا يؤثر ابدا على مرضى الضغط المرتفع بل إن تأثيره يكون بالإيجاب ويحافظ على مستوى الضغط، ولكن قد يعاني بعض مرضى الضغط من أعراض التوتر والقلق التي تتسبب في ارتفاع الضغط لذلك ينصح مريض الضغط عدم التأثر بأي توتر زائد وعدم التعرض لأي ضغط عصبي حتى لا يؤثر ذلك على مستوى الضغط. 

متى يسمح بصيام مرضى ارتفاع ضغط الدم

• المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذي يتم السيطرة عليه بواسطة الأدوية والعلاجات يسمح لهم بالصيام، أما إن كان المريض يعاني من ارتفاع ضغط الدم الحاد الذي لا يمكن السيطرة عليه حتى بعد أتباع نظام غذائي والحصول على الأدوية سيكون عليه مراجعة الطبيب المختص قبل البدء في الصيام. 
• ويقوم الطبيب بتحديد مواعيد الدواء الجديد التي تتوافق مع الصيام والحالة الصحية للمريض. 

متى يمنع مرضى ارتفاع ضغط الدم من الصيام

هناك بعض الحالات التي يمنعهن الطبيب من الصيام وهي الحالات الآتية :

• مرضى ارتفاع ضغط الدم الخارج عن السيطرة والذي لا يمكن التحكم فيه في منع المريض في هذه الحالة من الصيام حتى يتم ضبط الضغط. 
• في حالة أن كنت تعاني من أحدي المشكلات مثل مرض السكري أو أمراض القلب فيكون الصيام غير مناسب. 
• في حالة ارتفاع الضغط عن ما يزيد عن 90/140 يتم وقتها استشارة الطبيب بشأن الصيام. 
• أم أن ارتفاع ضغط الدم عن ما يزيد عن  180/120 فيجب التوقف عن الصيام. 

توصيات لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان

هناك عدد من النصائح والتعليمات التي يجب على مريض الضغط أتباعها في رمضان وهي كالأتي :

• على المريض أن يتجنب أي أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من المخللات والملح. 
• محاولة تجنب المقالي والأغذية التي تكون عالية الدسم والدهون. 
• على مرضى السكري أن يقوموا بأستخدام منتجات الحليب قليلة الدسم. 
• لابد من الإكثار من الفاكهة والخضروات التي يتم تناولها لتكون جزء أساسي من الوجبات في رمضان. 
• محاولة الإقلال في استهَلْاك النشويات والقيام باستبدالها بالحبوب الكاملة. 
• عليك تناول الدهون المفيدة والأحاديث الغير مشبعة وذلك مثل زيت الزيتون. 
• تناول البقوليات مرتين في الأسبوع. 
• تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع. 
• تجنب تناول المكسرات غير المملحة، والحلويات. 
• تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والمشمش. 
• شرب أكثر من 2 لتر ماء موزعة بين الأفطار والسحور. 
• القيام بممارسة بعض الأنشطة البدنية المناسبة لك بعد الإفطار. 
• تجنب تناول الموالح والمشروبات التي يتم تحليتها بالسكر. 
• تجنب الأغذية الدسمة والمقالي. 
• عليك التوقف عن الكافيين ( شاي وقهوة) و المياة الغازية فهي من مدرات البول. 
• عليك أن تتناول دواءك الي قبل الإمساك لفترات قليلة وذلك ليستمر مفعوله لفترات أطول. 

قد يهمك ايضًا

عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص  هَلْ الصيام يرفع الضغط ومتى يسمح للمريض بالصيام ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.