متى يعود فيتامين د لمستواه الطبيعي و اهم علامات انخفاض مستوى فيتامين د

سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال متى يعود فيتامين د لمستواه الطبيعي وعلامات انخفاض مستوى فيتامين د من خلال موقع فكرة Fekera.com، ان نقص فيتامين د في الجسم له العديد من الأضرار كون فيتامين د من الفيتامينات الأساسية والتي يؤدي انخفاضه إلى ظهور بعض الأعراض ويحتاج إلى مدة كافية ليعود لمستواه الطبيعي وهذا ما سنجيب عليه معا في السطور القادمة فتابعونا. 

علامات انخفاض مستوى فيتامين د

هناك بعض العلامات التي يمكن ملاحظتها على الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين د و هذه العلامات كالأتي :

• يكون الشخص معرض لتكرار العدوى والإصابة بنزلات البرد والانفلونزا وعدوي الجهاز التنفسي. 
• يؤدي انخفاض مستوى فيتامين د إلى تفاقم آلام الظهر وفقرات العمود الفقري. 
• يرتبط نقص فيتامين د على المستوى البعيد بمشاكل في العظام مثل هشاشة العظام ولين العظام التي تؤدي إلى تشوهات في العظام وقصور في القامة وغيرها من المشكلات. 
• يعاني المصاب بانخفاض مستوى فيتامين د إلى ضعف التئام الجروح بعد الإصابة والعمليات. 
• نقص فيتامين د يرتبط بالاكتئاب والعديد من الاضطرابات النفسية والعقلية. 
• التعرق بشكل مفرط للغاية خصوصا من الرأس وهذا من أقوى وأهم علامات نقص فيتامين د. 

اسباب انخفاض مستوى فيتامين د 

فيتامين د هو من أهم الفيتامينات التي يحصل عليها الجسم من أشعة الشمس بالإضافة إلى العديد من المصادر سواء كانت من الاغذية والاطعمة أو من المكملات الغذائية ولكن البعض يكون لديه نقص في هذا الفيتامين الهام وذلك يرجع إلى عدد من الأسباب وهي كالأتي :

• من يقوم بأتباع نظام نباتي معرضين للإصابة بانخفاض مستوى فيتامين د وذلك لأن معظم المصادر لفيتامين د هي مصادر حيوانية أو الأسماك. 
• عدم التعرض لأشعة الشمس لمدة كفاية يزيد من خطر التعرض لنقص فيتامين د. 
• يعاني الشخص من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل سوء الامتصاص، التهاب القولون التقرحي، ومرض كرون. 
• السمنة والوزن الزائد يكون لهما علاقة وثيقة وهذا ما اكدته بعض التقارير التي أثبتت أن زيادة الدهون لدى مرضى السمنة تعيق من عملية امتصاص فيتامين د. 
• التقدم في العمر حيث كلما ازداد عمرو الشخص ازداد القصور في عمل الكلى مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على تحويل فيتامين د إلى الصورة النشطة منه (الكوليسترول). 
• أصحاب البشرة الداكنة يحتاجون إلى كميات أكبر من الشمس حتى يتمكنوا من الحصول على الكمية الكافية من فيتامين د وذلك على عكس أصحاب البشرة البيضاء الذين يحتاجون إلى كميات أقل. 

متى يعود فيتامين د لمستواه الطبيعي 

• عند تعرض الشخص انخفاض مستوى فيتامين د وتظهر عليه الأعراض السابقة فأنه هنا يتوجب عليه الذهاب إلى الطبيب وذلك حتى لا يتعرض إلى مخاطر نقص فيتامين د. 
• حيث في حالة نقص فيتامين د لدى البالغين فإن الأمر سيتطلب أن يحصل المريض على 6000 وحدة دولية يوميا وذلك لمدة 8 أسابيع متواصلة حتى يعود مستوى فيتامين د لمستواه الطبيعي. 
• كما يمكن أن يصف الطبيب لك 50000 وحدة دولية أسبوعيا وذلك لمدة 8 أسابيع. 
• اما ان كان النقص في مستوى فيتامين د للأطفال فإن الطبيب سيصف لطفل 2000 وحدة لمدة 6 أسابيع وذلك في حالة الأطفال دون 18 عام. 
• كما يمكن أن يصف الطبيب 50000 وحدة دولية أسبوعيا وذلك لمدة 6 أسابيع وبعدها سيصف الطبيب جرعة اضافية وذلك للوقاية من نقص فيتامين د وهي من 600-100 ألف وحدة دولية. 

عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص متى يعود فيتامين د لمستواه الطبيعي وعلامات انخفاض مستوى فيتامين ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.