هل البيض يرفع الضغط ؟ وما هي اهم فوائده وأضراره

هَلْ البيض يرفع الضغط وما هي فوائده وأضراره اسئلة يتم الاجابة عليها بالتفصيل من خلال موقع فكرة .يعد البيض واحد من أهم الأطعمة الصحية على الإطلاق نظرا لقيمته الغذائية العالية . 

فهو طعام غني بعدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وهو يصنف ضمن أنواع البروتينات الحيوانية مثل الألبان واللحوم .

ويعد صفار البيض أكثر فائدة من بياض البيض نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات والدهون الصحية كما سيتضح خلال المقال .

العناصر الغذائية في البيض

• تحتوي البيضة الواحدة على 6.3 جرام من البروتينات الصحية التي تعمل على اصلاح الانسجة الفاسدة وتجديدها .
• يحتوى على حمض الفوليك وفيتامين أ الذي يحمي الجسم من الاصابة بفقر الدم والانيميا حيث يساعد على نمو كريات الدم الحمراء بشكل فعال .
• يحتوي على الكولين الذي يعزز من نمو أنسجة الدماغ لدى الأجنة بالنسبة للأم الحامل .
• به مجموعه من الدهون والكوليسترول الصحي الذي يحتاجه الجسم للتسريع من عملية امتصاص الفيتامينات والمعادن حيث تصل نسبتها إلى 200 مليجرام في البيضة الواحدة .
• يحتوى على الحديد واليود الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويعد من أهم العناصر الغذائية التي تقوي الجسم .

قد يهمك ايضًا : عدد كريات الدم البيضاء 30000 وما هو سبب تغير المعدل الطبيعي لها في الجسم

هَلْ البيض يرفع ضغط الدم  

• أجريت العديد من الدراسات العلمية للكشف عن العلاقة بين ضغط الدم وتناول البيض بكميات محددة في الولايات المتحدة الأمريكية .
• طبقت الدراسة الامريكية  على عدد من الاشخاص المختلفين في الاعمار والنوع ويتناولون البيض وبعضهم لا يتناول البيض .
• أوضحت الدراسة أن البيض يعمل على إحداث التوازن في ضغط دم الجسم الأفراد الأصحاء بنسبة 11 إلى 22 % أكثر من الأشخاص الذين يتناولون البيض .
• بينت الدراسة أن البيض يعمل على خفض ضغط الدم وليس على ارتفاع ضغط الدم بين الأصحاء وفق لما هو شائع .

قد يهمك ايضًا : هَلْ ارتفاع كريات الدم البيضاء خطير ؟ وما هي الأعراض المصاحبة له

تاثير تناول البيض على مرضي ضغط الدم المرتفع

• أكد الدكتور محمد الشرنوبي ان البيض احد الاطعمة التي يجب تجنبها قدر الإمكان للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .
• علل الشرنوبي ذلك بقوله ان البيض طعام يحتوى على دهون ثلاثة  تؤدي لحدوث اضطراب في ضغط الدم بين الارتفاع والانخفاض لدى الاشخاص المصابين بضغط الدم .
• بين الشرنوبي أنه يمكن لمرضى القلب والضغط تناول البيض مقليا مع التخلص من صفار البيض وتناول بياض البيض فقط .

فوائد تناول البيض الصحية

• يساعد على تحقيق الشبع سريعا وامتلاء المعدة لذا فهو يساهم في فقدان الوزن بشكل سريع لاصحاب الوزن الزائد .
• يحمي من الإصابة بأمراض السكري نتيجة لاحتوائه على كمية جيدة من الدهون الصحية التي تساهم في تحويل السكريات الى طاقه بشكل سريع .
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بشكل فعال .
• يساعد على تجديد الانسجه المضطربة داخل الجسم وإصلاح  التالف منها بشكل كبير .
• يقلل من خطر الاصابة بفقر الدم أو الأنيميا بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الحديد .
• ينشط قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها .
• تساعد على تقوية جهاز المناعة من خلال الاحتفاظ بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم .
• يساهم  تناول البيض في الحفاظ على البشرة خالية من التجاعي المبكرة لاحتوائه على مضادات الاكسده .

فوائد ماسك البيض للوجه

• يساعد على تنظيف الوجه من الرؤوس السوداء والبيضاء حيث يعمل كمنظف طبيعي للوجه .
• شد البشرة وجعلها اكثر اشراقا ولمعانا نظرا لاحتوائه على مضادات الاكسده وفيتامين أ وحمض الفوليك .
• يمد البشرة بفيتامين أ الذي يجعلها مشرقه وجذابه واكثر شبابا .

قد يهمك ايضًا : علاج الإسهال البني عند الفراخ البيضاء بالأدوية والأعشاب

الى هنا نصل الى نهائي مقال ” هَلْ البيض يرفع الضغط ” في حالة وجود استفسار يرجي ترك تعليق أسفل المقال للرد عليه .