مدة هضم الحليب في الجسم

  • احمد المدبولي
  • منذ سنتين
  • السعرات الحرارية

مدة هضم الحليب في الجسم، نعلم جميعا أن الطعام شئ والشراب شئ آخر، حيث أن الطعام يعتبر وجبات تفيد جسم الإنسان وتسد جوعه وتمنحه الشبع اللازم لإنتاج الطاقة الضرورية للجسم.

ولكن المشروبات لا تسد الجوع ولكنها تروى الجسد ومهمة جدا أيضا لجسم الانسان، الا مشروب واحد يجمع بين فائدة المشروبات وأيضا ينجح في سد الجوع.

هذا المشروب هو اللبن والحليب، حيث ينجح مشروب الحليب في سد جوع أى شخص، وقد تعتبر وجبة غذائية في حد ذاتها، هيا بنا نتعرف عليها أكثر.

ما هو الحليب

  • الحليب واحد من العناصر الغذائية الهامة التي نعتمد عليها في الغذاء والطعام وتقوية الجسم، وهو مادة غذائية سائلة تخرج من العديد من اناث الثدييات مثل الجاموس والبقر والماعز والجمل، كما يخرج أيضا من ثدى الأم ولكن يكون لطفله الرضيع فقط.
  • وهو مشروب مغذى ولذيذ ومهم للجميع ومشروب محبوب ومن الصعب ان تجد شخص لا يشرب اللبن باستمرار، حيث له العديد من المميزات والعديد من الفوائد.

فوائد الحليب

  • هناك العديد من الفوائد الطبية للحليب والتي تجعل الكثير يسارع الى تناوله ويبَحث عن منتجاته المختلفة في الأسواق وتناوله، كما يحرص الكثير من الأباء والأمهات على توفير الحليب لأبنائهم الأطفال.
  • وذلك لاحتوائه على نسب كالسيوم والعديد من المعادن الهامة لبناء جسم الطفل وتقوية عظامه وتأسيس الطفل بشكل صحى.
  • ومن بين العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الحليب، كل من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ب 12، وفيتامين د، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والسيلينيوم، والمغنيسيوم والزنك وغيرها.
  • كما يشمل العديد من المواد التي تحتوى تعتبر مصدر جيد للدهون ولكن الدهون الصحية وليست الضارة، كما يعمل الحليب على مقاومة الأكسدة.
  • كما أن الحليب غني جدا بالبروتين الذي يساعد على عمل الوظائف الحيوية للجسم، وتدعيم المناعة والمساعدة في النمو وبالتحديد لدى الأطفال.
  • حيث أن انضمام الحليب ومنتجات الألبان إلى غذاء الإنسان يساعده في الوقاية من العديد من أمراض العظام مثل هشاشة العظام.
  • كما أن الحليب يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الاصابة بضغط الدم ويقلل نسبة الاصابة بأمراض القلب، وينظم الأوعية الدموية ويمنع زيادة الوزن، ويحمى من السكتة الدماغية.
  • الحليب يحسن الحالة المزاجية للإنسان ويقلل من الاكتئاب لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين د، كما يساعد في الشعور بالشبع، ويقلل الاصابة بأمراض السرطان.

مدة هضم الحليب في الجسم

  • تختلف مدة هضم الحليب في جسم الانسان من شخص الى أخر، وأيضا وفقا لعدد الوجبات التي تم تناولها إلى جانب الحليب، وذلك يرجع الى اللاكتوز المتواجد في الحليب الذي يساعد جسم الإنسان على هضمه.
  • حيث ينزل الحليب من الفم الى المعدة ثم الى الأمعاء الدقيقة ثم الأمعاء الغليظة، وخلال ذلك يتم هضم الحليب مباشرة ويقوم الجسم بامتصاص كل العناصر الغذائية التي يحتويها الحليب.
  • وإذا كان الحليب عالي الدسم قد تكون مدة هضمه أعلى، ويستفيد الجسم من كل المواد التي يكتسبها من الحليب.

بعض أضرار الحليب

  • رغم كمية الفوائد الطبية للحليب إلا أن لديه بعض الأضرار ولكنها ليست كبيرة، حيث أن الحليب يشتمل على نسبة من الكولسترول وذلك ليس جيد خاصة لمرضى القلب.
  • الكالسيوم المتواجد في الجسم قد يسبب الإمساك، كما أن البوتاسيوم قد يضر مرضى الكلى ويسبب لهم المشاكل.
  •  وكل التحذير من اللبن البقرى ومحاولات إعطائه للأطفال الرضع، حيث لا تتمكن كليتى الرضيع من التعامل معها وقد يعرض الى خطر النزيف المعوى. 

وفي نهاية موضوعنا هذا نسأل الله تعالى أن يمنحنا فائدة اللبن ويبعد عنا أضراره، و نرحب بتلقى تعليقاتكم ونعدكم بالرد في أسرع وقت.

قد يهمك ايضا :

كم يحرق الرقص لمدة 20 دقيقة من السعرات الحرارية

كم يحرق الرقص لمدة 20 دقيقة من السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في قمر الدين وهل عصير قمر الدين يزيد الوزن

السعرات الحرارية في قمر الدين وهل عصير قمر الدين يزيد الوزن

كم يحرق نط الحبل 100 مره من سعرات

كم يحرق نط الحبل 100 مره من سعرات

كم سعرة حرارية في نصف دجاجة مشوية مع الأرز

كم سعرة حرارية في نصف دجاجة مشوية مع الأرز

القيمة الغذائية للجبن وأشهر 5 أنواع في العالم

القيمة الغذائية للجبن وأشهر 5 أنواع في العالم

5 فوائد الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن

5 فوائد الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن

هل الحلاوة الطحينية ترفع الضغط والسكر

هل الحلاوة الطحينية ترفع الضغط والسكر

ما هي الفواكه التي تزيد الوزن

ما هي الفواكه التي تزيد الوزن

ما هي الفواكه التي تزيد نسبة السكر

ما هي الفواكه التي تزيد نسبة السكر

السعرات الحرارية في الصامولي

السعرات الحرارية في الصامولي

السعرات الحرارية في الشاورما

السعرات الحرارية في الشاورما

السعرات الحرارية في الدجاج

السعرات الحرارية في الدجاج

اهم فوائد الفلفل الأخضر البارد

اهم فوائد الفلفل الأخضر البارد

شرح نظام المرونة في الاكل

شرح نظام المرونة في الاكل

افضل 11 طريقة لزيادة الوزن في اسبوع

افضل 11 طريقة لزيادة الوزن في اسبوع

هل المكرونة المسلوقة تزيد الوزن

هل المكرونة المسلوقة تزيد الوزن

تجربتي مع اوكتاترون للتخسيس 

تجربتي مع اوكتاترون للتخسيس 

مدة هضم الشاورما في المعدة

مدة هضم الشاورما في المعدة

مدة هضم النشويات في المعدة

مدة هضم النشويات في المعدة

مدة هضم البطاطا الحلوة في المعدة

مدة هضم البطاطا الحلوة في المعدة

مدة هضم العلكة في المعدة

مدة هضم العلكة في المعدة

مدة هضم البيتزا في المعدة

مدة هضم البيتزا في المعدة

مدة هضم العيش الفينو في المعدة

مدة هضم العيش الفينو في المعدة

مدة هضم الأفوكادو في المعدة

مدة هضم الأفوكادو في المعدة

مدة هضم التونة في الجسم

مدة هضم التونة في الجسم

مدة هضم الشوفان في المعدة

مدة هضم الشوفان في المعدة

مدة هضم الحليب الصناعي للرضع

مدة هضم الحليب الصناعي للرضع

مدة هضم البطاطس المقلية في المعدة

مدة هضم البطاطس المقلية في المعدة

مدة هضم شوربة الخضار في المعدة

مدة هضم شوربة الخضار في المعدة

مدة هضم العجائن في المعدة

مدة هضم العجائن في المعدة

مدة هضم التمر في المعدة

مدة هضم التمر في المعدة

مدة هضم الزبادي في المعدة

مدة هضم الزبادي في المعدة

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.