مدة هضم الحليب في الجسم، نعلم جميعا أن الطعام شئ والشراب شئ آخر، حيث أن الطعام يعتبر وجبات تفيد جسم الإنسان وتسد جوعه وتمنحه الشبع اللازم لإنتاج الطاقة الضرورية للجسم.
ولكن المشروبات لا تسد الجوع ولكنها تروى الجسد ومهمة جدا أيضا لجسم الانسان، الا مشروب واحد يجمع بين فائدة المشروبات وأيضا ينجح فى سد الجوع.
هذا المشروب هو اللبن والحليب، حيث ينجح مشروب الحليب فى سد جوع أى شخص، وقد تعتبر وجبة غذائية فى حد ذاتها، هيا بنا نتعرف عليها أكثر.
ما هو الحليب
- الحليب واحد من العناصر الغذائية الهامة التى نعتمد عليها فى الغذاء والطعام وتقوية الجسم، وهو مادة غذائية سائلة تخرج من العديد من اناث الثدييات مثل الجاموس والبقر والماعز والجمل، كما يخرج أيضا من ثدى الأم ولكن يكون لطفله الرضيع فقط.
- وهو مشروب مغذى ولذيذ ومهم للجميع ومشروب محبوب ومن الصعب ان تجد شخص لا يشرب اللبن باستمرار، حيث له العديد من المميزات والعديد من الفوائد.
فوائد الحليب
- هناك العديد من الفوائد الطبية للحليب والتى تجعل الكثير يسارع الى تناوله ويبحث عن منتجاته المختلفة فى الأسواق وتناوله، كما يحرص الكثير من الأباء والأمهات على توفير الحليب لأبنائهم الأطفال.
- وذلك لاحتوائه على نسب كالسيوم والعديد من المعادن الهامة لبناء جسم الطفل وتقوية عظامه وتأسيس الطفل بشكل صحى.
- ومن بين العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الحليب، كل من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ب 12، وفيتامين د، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والسيلينيوم، والمغنيسيوم والزنك وغيرها.
- كما يشمل العديد من المواد التى تحتوى تعتبر مصدر جيد للدهون ولكن الدهون الصحية وليست الضارة، كما يعمل الحليب على مقاومة الأكسدة.
- كما أن الحليب غني جدا بالبروتين الذي يساعد على عمل الوظائف الحيوية للجسم، وتدعيم المناعة والمساعدة فى النمو وبالتحديد لدى الأطفال.
- حيث أن انضمام الحليب ومنتجات الألبان إلى غذاء الإنسان يساعده فى الوقاية من العديد من أمراض العظام مثل هشاشة العظام.
- كما أن الحليب يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الاصابة بضغط الدم ويقلل نسبة الاصابة بأمراض القلب، وينظم الأوعية الدموية ويمنع زيادة الوزن، ويحمى من السكتة الدماغية.
- الحليب يحسن الحالة المزاجية للإنسان ويقلل من الاكتئاب لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين د، كما يساعد فى الشعور بالشبع، ويقلل الاصابة بأمراض السرطان.
مدة هضم الحليب فى الجسم
- تختلف مدة هضم الحليب فى جسم الانسان من شخص الى أخر، وأيضا وفقا لعدد الوجبات التي تم تناولها إلى جانب الحليب، وذلك يرجع الى اللاكتوز المتواجد في الحليب الذي يساعد جسم الإنسان على هضمه.
- حيث ينزل الحليب من الفم الى المعدة ثم الى الأمعاء الدقيقة ثم الأمعاء الغليظة، وخلال ذلك يتم هضم الحليب مباشرة ويقوم الجسم بامتصاص كل العناصر الغذائية التي يحتويها الحليب.
- وإذا كان الحليب عالي الدسم قد تكون مدة هضمه أعلى، ويستفيد الجسم من كل المواد التي يكتسبها من الحليب.
بعض أضرار الحليب
- رغم كمية الفوائد الطبية للحليب إلا أن لديه بعض الأضرار ولكنها ليست كبيرة، حيث أن الحليب يشتمل على نسبة من الكولسترول وذلك ليس جيد خاصة لمرضى القلب.
- الكالسيوم المتواجد فى الجسم قد يسبب الإمساك، كما أن البوتاسيوم قد يضر مرضى الكلى ويسبب لهم المشاكل.
- وكل التحذير من اللبن البقرى ومحاولات إعطائه للأطفال الرضع، حيث لا تتمكن كليتى الرضيع من التعامل معها وقد يعرض الى خطر النزيف المعوى.
وفى نهاية موضوعنا هذا نسأل الله تعالى أن يمنحنا فائدة اللبن ويبعد عنا أضراره، و نرحب بتلقى تعليقاتكم ونعدكم بالرد في أسرع وقت.
التعليقات