رجيم
رمضان 10 كيلو في 5 ايام ، شهر رمضان ليس فرصة لتقرب من الله سبحانه وتعالى والفوز برحمة الله وجنته ولكنه حقا فرصة ذهبية للحصول على القوام المناسب وتستطيع انقاص وزنك وتصل الى الوزن المثالي.
عناصر المقال
أن عدد ساعات الإفطار في اليوم الواحد قليلة مما يجعلها فرصة لتناول كميات أقل من الطعام، فتناول الطعام الصحي بنسب متساوية يجعل أمام الشخص فرصة سانحة لإنقاص الوزن واليوم سنقدم اليكم نظام يساعدكم في تناول الطعام الصحي الذي يمكنك من إنقاص الوزن وهو كالأتي :
لابد أن تكون وجبة الإفطار على مراحل تدريجية حتى لا تصاب بعسر الهضم او تشعر بالدوار بسبب رفع مستوي السكر في الدم بشكل مفاجئ والنظام كالأتي :
يتم تكرار نفس الخمس أيام الأولى في الخمس أيام التالية.
حتي لا يتعرض الصائم لمشاكل صحية في رمضان عليه أن يتبع نظام صحي يساعد في انقاص الوزن ويمد الجسم بما يحتاج إليه من العناصر الغذائية الهامة خصوصا في وقت الصيام والرجيم الصحي في رمضان يكون في تقسيم الواجبات والبعد من السكريات والحرص على أن تكون وجبتي الإفطار والسحور كالأتي :
وجبة الافطار لابد ان تكون على مراحل وان تحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتكون بأتباع النصائح التالية :
يفضل أن تكون وجبة السحور وجبة خفيفة وان تكون تحتوي علي الكربوهيدرات المعقدة التي تمنحك احساس أطول بالشبع ووجيه السحور يمكن أن تكون كالاتي :
عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص رجيم رمضان 20 كيلو في 10 أيام ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.
تعليقات (0)