احسن سحور لمريض السكر
افضل سحور لمريض السكر عبر موقع فكرة trend.fekera.com، مريض السكر عليه الالتزام بجانب العلاج باتباع نظام غذائي معين يناسب حالته الصحية، وفي شهر رمضان لابد وان يكون اكثر حيطة وحذر لئلا يسوء وضعه، ووجبة السحور هامة جدًا لمريض السكر الصائم فلابد وان تتضمن اغذية تحتوي على عناصر تمنع شعور المريض بالهبوط اثناء الصيام والجوع الشديد، واليوم سنعرض لكم من خلال هذا المقال افضل سحور لمريض السكر، فتابعونا.
عناصر المقال
افضل سحور لمريض السكر
هناك عناصر تفيد جسم مريض السكر وتجعله اثناء الصيام لديه طاقة كافية، فلا يصاب بالهبوط او الارتفاع في نسبة السكر، وفيما يلي العناصر الهامة لسحور مريض السكر:
- الاطعمة التي تحتوي على البروتينات: حيث ان تناول البروتينات يسبب الاحساس بالشبع لمدة تصل الى 8 ساعات.
- الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية: والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والزيت الحار، ويمكنك بعد تناول هذه الاطعمة ان تشعر بالشبع لمدة تصل الى 10 ساعات.
- الاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والتي تتواجد في الخبز الاسمر وخبز الشوفان.
- الفواكه الطازجة غير معصورة.
- هناك اطعمة موصي بها من الاطباء المختصين لسحور مريض السكر منها:
- الفول مضاف اليه زيت الزيتون.
- منتجات الالبان من جبن (قليل الدسم) وزبادي وحليب.
- البيض
- المكسرات
- الزيتون
- شرائح الدجاج الباردة
- الاسماك المدخنة
الممنوعات في سحور مريض السكر
- الاطعمة الحادقة والمخللات.
- المقليات.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية لأنها مدرة للبول.
- الاكثار في النشويات ينتج عنه انخفاض السكر بعد فترة قصيرة مما يؤدي ال الشعور بالجوع.
نصائح في الصيام لمرضى السكري عند السحور
- السحور قبل الامساك بوقت قليل.
- ان تتضمن الوجبة عناصر غذائية متكاملة.
- تناول البقوليات التي تحتوي على البروتين والالياف المهمين للصحة مثل الفول والحمص.
- الابتعاد عن المقليات لاحتوائها عل دهون ضارة.
- تناول نصف رغيف خبز اسمر بحد اقصى خلال وجبة السحور.
- شرب الماء بقدر كافي قبل الامساك.
قد يهمك ايضًا :
فطار مريض السكر
هناك بعض الارشادات التي على مريض السكر اتباعها خلال وجبة الافطار في رمضان للحفاظ على صحته وعدم حدوث اي مضاعفات له اثناء الشهر الكريم، وفيما يلي مجموعة من النصائح الموصي بها:
- عدم التأخر في تناول وجبة الافطار والحرص على البدء بها عقب الاذان.
- تناول كوب ماء في بداية الفطور وثلاث تمرات.
- تقسيم وجبة الافطار الى وجبات صغيرة.
- تناول العيش الاسمر بدلًا من العيش الابيض اثناء الافطار.
- عدم تناول المخللات والمقليات والاطعمة الدسمة.
- شرب كمية كافية من الماء والابتعاد عن شرب العصائر والمياه الغازية والتقليل من الشاي والقهوة.
كيف يصوم مريض السكر
- اولًا على مريض السكر استشارة الطبيب المختص في امكانية صومه من عدمه.
- اذا صام مريض السكر عليه الالتزام بالنظام الغذائي المتبع لحالته.
- وجوب تناول وجبة السحور وعدم تغافلها لأي سبب.
- الافطار بعد الاذان مباشرًة والسحور قبل اذان الفجر بوقت قصير.
- عدم بذل مجهود بدني اثناء الصيام.
- متابعة مستوى السكر في الدم اثناء شهر رمضان فيقاس السكر قبل السحور وقبل الفطور بثلاث ساعات.
في حالة وجود اي استفسار عن النظام الغذائي لمريض السكر في رمضان، يُرجى ترك تعليق اسفل المقال وسنقوم بالرد عليه في اقرب وقت.