اهم فوائد الشاي الأبيض وكذلك احسن وقت لشرب الشاي الأبيض

سنتعرف من خلال مقالنا علي فنجان  الشاي الأبيض الشهير، ومن أشهر أنواع الشاي  الشاي الأحمر والأخضر، ولكن في الآونة الأخيرة برزت أنواع أخري من الشاي وهو الشاي الأبيض، فكيف نتعرف على هذا النوع من الشاي معًا.

دراسات حول فوائد الشاي الأبيض

• الشاي الأبيض أساسًا من آسيا، حيث أن الأفراد الرئيسيين لشربه هم الصينيون، وهو مشروب خفيف الظل وخفيف التناول.
• ومن أجل توفيره، يتم قطف أوراق الشجر والبراعم قبل فتحها على شجرة الشاي.
• يتم تجفيفها بشكل طبيعي خلال النهار، واكتسبت اسمها من الشبكات الفضية التي تشمل البراعم.
• تصبح الثمرة بيضاء في أعقاب الجفاف، وبدأ هذا النوع من الانتشار خارج آسيا وأمريكا.

مزايا الشاي الأبيض

• نظرًا للمزايا العديدة لهذا النوع من الشاي، فقد بدأ في التعامل مع الشاي الأخضر في الحال.
• الشاي الأبيض غني بعوامل الوقاية من السرطان، الشاي الأخضر الذي ينتج عن الشاي الأبيض.
• يساعد الشاي الأبيض في خلايا الأمراض والجلد والمعدة والبروستاتا.
• تم القيام بعدد من الأبحاث التي تخص الشاي الأبيض ونشرها للجميع.
• بالتالي تقليل النبض والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• الكاتيكين هو أحد تجمعات تعزيز الخلايا الموجودة في الشاي الأبيض.
• التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وإحباط إفرازه في الأوردة وطرق الإمداد.
• الشاي الأبيض له خصائص مضادة للجراثيم.
• وبهذه الطريقة، يساعد بشكل لا يصدق في دعم الإطار الآمن.
• من خلال مقاومة الأمراض التي تهاجم الجسم مثل البرد والإنفلونزا والتلوث الميكروبي.
• يحتوي الشاي الأبيض على قدر من الفلورايد الذي يقوي قشرة الأسنان.
• ويزيل كذلك الميكروبات الموجودة في الفم والتي تسبب البلاك وتعفن الأسنان.
• تم اكتشاف أن هناك علاقة بين تناول الشاي الأبيض وصحة الجلد.
• حيث تساعد عوامل الوقاية من السرطان في تحسين وتقوية الجلد.
• تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأبيض يعمل على تحسين عملية الهضم في الجسم.
• لذا فإن تناوله بنظام غذائي صلب قد يدعم استهَلْاك السعرات الحرارية ويقلل الوزن.

مزايا الشاي الأبيض للتنحيف

• تم إجراء تحقيق في مجلة المجلة الدولية للسمنة في عام 2010.
• حول تأثير الشاي الأبيض والكافيين وتوزيع مركب الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin) الموجود في مشروب االشاي الأبيض.
• حيث يساعد على تقليل الثقل، وكانت النتيجة من 4٪ إلى 5٪ أكسدة دهون بنسبة 10٪ إلى 16٪ .
• بالرغم من التزام هذه الخلائط باكتساب الوزن أثناء اكتساب الوزن.
• بلاجيريت: دراسة معملية أخرى تم توزيعها في مجلة التغذية والأيض في عام 2009.
• كان تأثير ترتيب مستخلص الشاي الأبيض في النتيجة هو أن هذه التركيزات تكبح النتيجة التي تقيد هذه التركيزات.
• تأثير الشاي الأبيض وإنقاص الوزن على نطاق واسع.
• حيث يتم إصلاح شيء ما مما يجعلها ثابتة في ظروف معينة، وتحضيرها للنشاط.

أضرار الشاي الأبيض

قد يؤدي شرب الشاي الأبيض بكميات كبيرة إلى نتائج مختلفة، ومن المهم الاستكشاف المحدود الذي يظهر أضرار حرقه والتركيز المصاحب يشرح بعضًا منها:

• محتواه من الكافيين: وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، كوب واحد من الشاي الداكن أو الشاي الأخضر يحتوي على كمية تتراوح من 30 إلى 50 ملليجرام من الكافيين.
• وبالتالي من الممكن تصور أن الشاي الأبيض يحتوي على كميات أقل من الكافيين، والمشروبات المنشطة التي يتم حرقها أقل من 400 ملليجرام.
• لا يسبب كل يوم أي تأثير مضاد، ولكن قد تعاني من مجموعة قليلة من الآثار السيئة للتأثير على استخدام الكافيين، التي تتناقص بدءًا من فرد واحد ثم آخر.
• تأثيره على احتباس الحديد: أظهر فحص نُشر في مجلة علم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية في عام 2011 أن استخدام إزالة الشاي الأبيض للفئران لم يؤثر على نموها، أو استخدام الطعام، أو استخدام البروتين، أو ابتلاع الكالسيوم، والفوسفور والمغنيسيوم والزنك، لكنه قلل من امتصاص الحديد بشكل أساسي عند حرقه بجرعات عالية على المدى الطويل.

يوضح هذا أن تناول الشاي الأبيض بكميات معتدلة يحمي بشكل منتظم، وأن تأثيره على احتباس الحديد يحدث عندما يتم حرقه في أجزاء كبيرة على المدى الطويل، ولكن من المتوقع حتى الآن إجراء المزيد من الأبحاث التفصيلية لدراسة هذا التأثير.