اهم 5 فوائد ملح إبسوم وأضراره

فوائد ملح إبسوم يعرف الملح Epsom باسم كبريتات المغنيسيوم، وهي مركبة كيميائية تتكون من المغنيسيوم مع الكبريت وايضا الأكسجين، و تم ذكره في مدينة إبسوم في  إنجلترا، وعلى الرغم من Epsom Salt مختلف عن الملح المستخدم في الطعام  بسبب التركيب الكيميائي لديه مظهر مماثل لملح الطعام ويمكن أيضا الإشارة إلى السبب أيضا باسم “ملح الاستحمام” في حين أن الملح يشبه الطعام، يكون لذيذ مختلفا تماما، ولدي طعم مرير للغاية وغير مقبول.

فوائد ملح إبسوم

كثير من الناس بمن فيهم العديد من المهنيين الصحية، يدعون أن ملح ابسوم هو علاجات عدة حالات:

إمداد الجسم بالمغنيسيوم

• المغنيسيوم هو عدد كبير من المعدن الرابع في الجسم، وشارك في أكثر من 325 تفاعل كيميائي أساسي لقلبك وجهازك العصبي، كثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم
• حتى لو حصلوا على عوامل مثل Vitta ومحطات الطعام للتدخل في امتصاص الماغنسيوم، يدعي بعض الأشخاص أن المغنيسيوم
• يمكن استيعاب Magnesium بشكل أفضل من خلال حمامات الملح، ولكن هذه المطالبة لا يعتمد على دليل متاح، ويوافق الباحثون على عدم امتصاص المغنيسيوم من قبل البشرة

يعزز النوم ويحد من التوتر

• ويمكن أن تكون مستويات المغنيسيوم القليلة تؤثر على جودة النوم والجهد، يزعم بعض الأشخاص أن يأخذوا حمامات الملح الإنجليزية
• يمكن أن يحسن المشاكل من خلال قادرة على استيعاب جسمهم المغنيسيوم فوق الجلد، ولكن على الأرجح تسبب حمامات الملح الإنجليزية ببساطة بأداء مريح بسبب الري الساخن

يساعد في حالات الإمساك

• يستخدم Magnesium لعلاج الإمساك بأنه يجذب الماء إلى القولون الذي يعزز الحركة المعوية، على الرغم من عدم التحقيق بشكل جيد، فإن إدارة الغذاء والدواء تشير إلى أنها معتمدة وملين قوى.

ضروري لممارسة التمارين الرياضية

• يساعد مستويات المغنيسيوم المناسبة في الجسم استهَلْاك حمض الجلوكوز والبلاستيك، مما يحسن عملية إطعام الخلايا المختلفة في الجسم وبالتالي ميزة أكبر لبناء العضلات بدلا من الإرهاق.
• غياب المغنيسيوم في كثير من الأحيان للرياضيين، وقد أوصى خبراء الصحة عموما بمكملات المغنيسيوم لضمان وصولك للمستوى المطلوب من الماغنسيوم.
• من هنا، يمكن للملح الإنجليزي أن يعمل بالفعل لتعزيز جسم المستويات المغنايليزية، مما يبرز أهمية البَحث عن نظرية امتصاص المغنيسيوم من الملح والتأكيد الإنجليزي

تقليل الألم والتورم

• يوجد اخبار شائعة أخرى هي أن ملح Epsom يساعد على تقليل أى ألم او تورم كما ذكر الكثيرون أن أسماء حمامات الملح الإنجليزية تعمل على تحسين أعراض الألم العضلي والتهاب المفاصل مرة أخرى
• المغنيسيوم مسؤولة عن الآثار، لأن الكثير يعانى من التهاب المفاصل وايضا من نقص هذا المعادن

استنتج أن معظم الفوائد على ما يبدو من أملاح حمام ابسوم ترجع إلى قصص التداول وما زالت بحاجة إلى دعم علمي، من ناحية أخرى، قد تساعد الحواس في النوم عن طريق الفم والتوتر والهضم والتمرين والألم .

أضرار ملح إبسوم

إذا تم استخدام ملح ابسوم الحمامات الساخنة، فغالبا ما يتسبب في  أي آثار جانبية في بعض الحالات التي يمكن للناس الذين لديهم بشرة حساسة يمكن أن يصيبون بشرتهم بطفح أو التهاب على الرغم من أنه يتم أخذه عن طريق الفم، إلا أن الآثار الجانبية التالية يمكن أن تسبب في

• دوخة أو إغماء.
• إسهالًا.
• رؤية ضبابيه.
• تغييرات في المثانة.
• اضطراب نبضات القلب
• اضطراب المعدة.
• صعوبة في التنفس.
• ضعف العضلات.
• تعبًا شديدًا

فئات يلزم أن تتجنب تناول ملح إبسوم

ولكن يوجد بعض الفئات يجب ان تتجنب تناول ملح ابسوم لما له من آثار جانبية وهى

• الأطفال
• الحوامل
• اصحاب امراض الكلى
• اصحاب امراض القلب

في عموم الأمر يلزم تجنب تناول أي أنواع ملح زائدة عن الحد في الطعام، بالإضافة إلي ماذكرناه عن فوائد وأضرار ملح إبسوم والفئات المحددة التي يلزم تجنب تناوله.