مدة هضم التونة في الجسم

  • محمد مزيد
  • منذ سنتين
  • السعرات الحرارية

مدة هضم التونة في الجسم، كثيرا ما ترتبط التونة بالوجبات السريعة التي نحرص على تناولها بشكل سريع وفي أوقات محددة، فقد نحتاجها في الفطار سريعا، وقد نحتاجها في وجبة خفيفة مساء.

والتونة وجبة نلجأ اليها سريعا لسد الجوع في العديد من الأوقات خاصة وانه تباع حاليا في شكل معلبات سريعة سهَلْة الفتح وسهَلْة التناول.

ما هي التونة

التونة هو نوع من الأسماك وهي من المأكولات البحرية، وهو من أسماك المحيطات، ولون لحم التونة ما بين الوردي الفاتح إلى الأحمر الغامق.

وهذا النوع من الأسماك يلجأ اليه الكثير من البشر نظرا لجودة طعمه وخفة وزنه على المعدة وسهولة تناوله سريعا او حتى يمكن إعداده وجبة جميلة في الغذاء.

شاهد ايضًا : فوائد أكل الطحال وأضراره

فوائد التونة

  • التونة لها العديد من الفوائد التي تجذب إليها الجمهور من أجل تناولها، مثل احتوائها على درجة عالية من البروتين يحافظ من خلالها على جسم الإنسان طوال مراحل العمر ويمنع أعراض الشيخوخة.
  • كما أنها مصدر غني بالعديد من المعادن القوية والفيتامينات ويشمل التونة على فيتامين ب12 والحديد والفولات حيث يساعد على تفادي الاصابة بخطر الإصابة بفقر الدم.
  • والجدير بالذكر أن فقر الدم من الأمراض الصعبة التي يعاني منها الكثير وتؤدى الى اضطراب الرؤية وضعف في العضلات والتعب ومضاعفات اخرى.
  • كما تشمل التونة على الأوميجا 3 التي تحافظ على صحة القلب وتحمي من ارتفاع ضغط الدم وتحمى من الناحية النفسية من الخوف والقلق والتوتر واى مشاكل عقلية وذهنية.
  • تساعد على نمو أسرع وتعافي اقوى من الجروح، وتعزيز جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين C والزنك والمنجنيز، وتحسين الدورة الدموية ومنح الإنسان الطاقة اللازمة لجسم الانسان.
  • كما تقى من أمراض الكلى لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم، كما يحمى من أمراض السرطان، ويساعد في  في خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون،لتواجد الأحماض اللازمة لمكافحة هذا المرض.

شاهد ايضًا : اهم 5 فوائد ملح إبسوم وأضراره

مدة هضم التونة في الجسم

  • تستغرق التونة مدة ليست بالقصيرة من أجل هضمها في المعدة، وتمنح الانسان الاحساس بالشبع في أوقات كثيرة.
  • حيث تستغرق مدة هضم التونة في الجسم من 6 إلى 8 ساعات كاملة حتى تتم عملية الهضم وتصل الى الأمعاء.

أضرار التونة

مدة هضم التونة في الجسم

  • تشمل التونة بعض الأضرار التي تؤثر على صحة الإنسان، وذلك إذا حدث إفراط زائد عن الحد في تناولها.
  • حيث كانت التحذيرات من تناول عدد من المأكولات البحرية وخاصة تلك التي تتواجد في المحيطات من خطورة تواجد الزئبق في أجسامها.
  • الزئبق ياتى من تلوث الهواء وينزل مع نزول الأمطار وتؤدي الى تراكم في الهواء وتسقط على الأمطار.
  • لا يفضل تناول التونة عند الحمل لن ما تحتويه من زئبق قد يؤثر بالسلب على السلب على الجنين داخل بطن أمه.
  • لا  يجب تناول التونة المعلبة مباشرة من العلبة بل يجب تصفية التونة المعلبة من الزيت ثم غسلها بالماء والخل مع  إضافة الليمون والخل قبل تناولها، حيث أن تلك الزيوت ضارة لأنها تعتبر مهدرجة.
  • كما أن أضرارها يكون في احتوائها على نسبة عالية من الأملاح وهي نسبة خطيرة تؤدى الى حبس الماء بجانب أن بها مواد حافظة كثيرة تضر بصحة الإنسان وتضر الأطفال بالتحديد، ولا ينصح بالإفراط في تناول التونة خاصة المعلبة.

شاهد ايضًا : ما هي اهم 10 فوائد بذور البابايا للصحة

وفي نهاية موضوعنا هذا يجب الحذر الشديد من التعامل مع الأطعمة المعلبة وعدم الافراط فيها، ونرحب بتلقى تعليقاتكم ونعدكم بالرد السريع.

قد يهمك ايضا :

كم يحرق الرقص لمدة 20 دقيقة من السعرات الحرارية

كم يحرق الرقص لمدة 20 دقيقة من السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في قمر الدين وهل عصير قمر الدين يزيد الوزن

السعرات الحرارية في قمر الدين وهل عصير قمر الدين يزيد الوزن

كم يحرق نط الحبل 100 مره من سعرات

كم يحرق نط الحبل 100 مره من سعرات

كم سعرة حرارية في نصف دجاجة مشوية مع الأرز

كم سعرة حرارية في نصف دجاجة مشوية مع الأرز

القيمة الغذائية للجبن وأشهر 5 أنواع في العالم

القيمة الغذائية للجبن وأشهر 5 أنواع في العالم

5 فوائد الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن

5 فوائد الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن

هل الحلاوة الطحينية ترفع الضغط والسكر

هل الحلاوة الطحينية ترفع الضغط والسكر

ما هي الفواكه التي تزيد الوزن

ما هي الفواكه التي تزيد الوزن

ما هي الفواكه التي تزيد نسبة السكر

ما هي الفواكه التي تزيد نسبة السكر

السعرات الحرارية في الصامولي

السعرات الحرارية في الصامولي

السعرات الحرارية في الشاورما

السعرات الحرارية في الشاورما

السعرات الحرارية في الدجاج

السعرات الحرارية في الدجاج

اهم فوائد الفلفل الأخضر البارد

اهم فوائد الفلفل الأخضر البارد

شرح نظام المرونة في الاكل

شرح نظام المرونة في الاكل

افضل 11 طريقة لزيادة الوزن في اسبوع

افضل 11 طريقة لزيادة الوزن في اسبوع

هل المكرونة المسلوقة تزيد الوزن

هل المكرونة المسلوقة تزيد الوزن

تجربتي مع اوكتاترون للتخسيس 

تجربتي مع اوكتاترون للتخسيس 

مدة هضم الحليب في الجسم

مدة هضم الحليب في الجسم

مدة هضم الشاورما في المعدة

مدة هضم الشاورما في المعدة

مدة هضم النشويات في المعدة

مدة هضم النشويات في المعدة

مدة هضم البطاطا الحلوة في المعدة

مدة هضم البطاطا الحلوة في المعدة

مدة هضم العلكة في المعدة

مدة هضم العلكة في المعدة

مدة هضم البيتزا في المعدة

مدة هضم البيتزا في المعدة

مدة هضم العيش الفينو في المعدة

مدة هضم العيش الفينو في المعدة

مدة هضم الأفوكادو في المعدة

مدة هضم الأفوكادو في المعدة

مدة هضم الشوفان في المعدة

مدة هضم الشوفان في المعدة

مدة هضم الحليب الصناعي للرضع

مدة هضم الحليب الصناعي للرضع

مدة هضم البطاطس المقلية في المعدة

مدة هضم البطاطس المقلية في المعدة

مدة هضم شوربة الخضار في المعدة

مدة هضم شوربة الخضار في المعدة

مدة هضم العجائن في المعدة

مدة هضم العجائن في المعدة

مدة هضم التمر في المعدة

مدة هضم التمر في المعدة

مدة هضم الزبادي في المعدة

مدة هضم الزبادي في المعدة

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.