مدة هضم التونة في الجسم، كثيرا ما ترتبط التونة بالوجبات السريعة التى نحرص على تناولها بشكل سريع وفى أوقات محددة، فقد نحتاجها فى الفطار سريعا، وقد نحتاجها فى وجبة خفيفة مساء.
والتونة وجبة نلجأ اليها سريعا لسد الجوع فى العديد من الأوقات خاصة وانه تباع حاليا فى شكل معلبات سريعة سهلة الفتح وسهلة التناول.
ما هي التونة
التونة هو نوع من الأسماك وهي من المأكولات البحرية، وهو من أسماك المحيطات، ولون لحم التونة ما بين الوردي الفاتح إلى الأحمر الغامق.
وهذا النوع من الأسماك يلجأ اليه الكثير من البشر نظرا لجودة طعمه وخفة وزنه على المعدة وسهولة تناوله سريعا او حتى يمكن إعداده وجبة جميلة فى الغذاء.
شاهد ايضًا : فوائد أكل الطحال وأضراره
فوائد التونة
- التونة لها العديد من الفوائد التى تجذب إليها الجمهور من أجل تناولها، مثل احتوائها على درجة عالية من البروتين يحافظ من خلالها على جسم الإنسان طوال مراحل العمر ويمنع أعراض الشيخوخة.
- كما أنها مصدر غني بالعديد من المعادن القوية والفيتامينات ويشمل التونة على فيتامين ب12 والحديد والفولات حيث يساعد على تفادي الاصابة بخطر الإصابة بفقر الدم.
- والجدير بالذكر أن فقر الدم من الأمراض الصعبة التي يعاني منها الكثير وتؤدى الى اضطراب الرؤية وضعف فى العضلات والتعب ومضاعفات اخرى.
- كما تشمل التونة على الأوميجا 3 التي تحافظ على صحة القلب وتحمي من ارتفاع ضغط الدم وتحمى من الناحية النفسية من الخوف والقلق والتوتر واى مشاكل عقلية وذهنية.
- تساعد على نمو أسرع وتعافى اقوى من الجروح، وتعزيز جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين C والزنك والمنجنيز، وتحسين الدورة الدموية ومنح الإنسان الطاقة اللازمة لجسم الانسان.
- كما تقى من أمراض الكلى لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم، كما يحمى من أمراض السرطان، ويساعد فى في خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون،لتواجد الأحماض اللازمة لمكافحة هذا المرض.
شاهد ايضًا : اهم 5 فوائد ملح إبسوم وأضراره
مدة هضم التونة فى الجسم
- تستغرق التونة مدة ليست بالقصيرة من أجل هضمها في المعدة، وتمنح الانسان الاحساس بالشبع فى أوقات كثيرة.
- حيث تستغرق مدة هضم التونة في الجسم من 6 إلى 8 ساعات كاملة حتى تتم عملية الهضم وتصل الى الأمعاء.
أضرار التونة
- تشمل التونة بعض الأضرار التى تؤثر على صحة الإنسان، وذلك إذا حدث إفراط زائد عن الحد فى تناولها.
- حيث كانت التحذيرات من تناول عدد من المأكولات البحرية وخاصة تلك التي تتواجد في المحيطات من خطورة تواجد الزئبق في أجسامها.
- الزئبق ياتى من تلوث الهواء وينزل مع نزول الأمطار وتؤدي الى تراكم فى الهواء وتسقط على الأمطار.
- لا يفضل تناول التونة عند الحمل لن ما تحتويه من زئبق قد يؤثر بالسلب على السلب على الجنين داخل بطن أمه.
- لا يجب تناول التونة المعلبة مباشرة من العلبة بل يجب تصفية التونة المعلبة من الزيت ثم غسلها بالماء والخل مع إضافة الليمون والخل قبل تناولها، حيث أن تلك الزيوت ضارة لأنها تعتبر مهدرجة.
- كما أن أضرارها يكون فى احتوائها على نسبة عالية من الأملاح وهي نسبة خطيرة تؤدى الى حبس الماء بجانب أن بها مواد حافظة كثيرة تضر بصحة الإنسان وتضر الأطفال بالتحديد، ولا ينصح بالإفراط في تناول التونة خاصة المعلبة.
شاهد ايضًا : ما هي اهم 10 فوائد بذور البابايا للصحة
وفى نهاية موضوعنا هذا يجب الحذر الشديد من التعامل مع الأطعمة المعلبة وعدم الافراط فيها، ونرحب بتلقى تعليقاتكم ونعدكم بالرد السريع.
التعليقات