شرح خطوات التخلص من جفاف الجسم
طريقة التخلص من جفاف الجسم أسبابه من خلال موقع فكرة يتعرض الجسم والبشرة للجفاف خلال فصلي الصيف والشتاء على حد سواء إلا أنه يكثر بنسبة أكبر خلال فصل الشتاء بنسبة تزيد عن 25 % خلال فصل الصيف .
يحدث جفاف الجسم عادة من فقدان الجسم لكمية كبيرة من السوائل مقابل حصوله على كمية أقل منها مؤديا الى حدوث الجفاف للجلد والذي يجعل الجلد شاحبا وغير صحي .
عناصر المقال
اسباب جفاف الجسم والجلد
- الإصابة بالاسهال او القئ المفاجئ مما يؤدي الى فقدان الجسم للسوائل والمعادن المغذية والمرطبة له مسببا حدوث الجفاف الذي يختلف في حدته وفق لحدة الاسهال او القئ .
- الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم لفترة زمنية طويلة يسبب الجفاف ويزداد الامر سوءا اذا تزامن مع الاسهال والقئ حيث يسبب فقدان الجسم كمية مهولة من السوائل .
- كثرة التبول لدى مرضى السكري وانخفاض ضغط الدم حيث يكونون أكثر عرضة للإصابة بالجفاف إذا لم يتم معالجة عملية كثرة التبول باستخدام مدرات البول الطبية .
- زيادة التعرق خلال فصل الصيف من الأسباب المؤدية لجفاف الجسم بسبب فقدانه كمية كبيرة من الماء لذا يجب السيطرة على التعرق من خلال ارتداء الملابس القطنية وتناول كميات كبيرة من السوائل .
شاهد ايضًا عن الجفاف : أعاني من صداع وآلام في الجسم ما السبب والعلاج ؟
أعراض جفاف الجسم
- جفاف الفم والشعور الدائم بالعطش .
- حدوث ألم في عضلات الجسم وخاصة عضلات الساقين .
- الشعور بالكسل والإرهاق خلال ساعات النهار خاصة .
- الاصابة بالصداع والدوخة بشكل مستمر دليل على جفاف الجسم .
- شحوب الوجه واصفرار لون الجلد وتحوله للون الباهت .
- زيادة معدل ضربات القلب والهذيان .
- فقدان الوعي في حالة الجفاف الشديد .
شاهد ايضًا عن الجفاف : الجفاف عامل معتمد على الكثافة
طرق التخلص من جفاف الجسم والبشرة
يجب حماية الجسم من الجفاف لان الجفاف يؤثر على المظهر العام للجلد بالاضافة الى حدوث قصور في نشاط الجسم وقدرته على العمل بشكل طبيعي لذا فهناك روتين يجب اتباعه للحفاظ على ترطيب الجسم والجلد باستمرار .
إتباع نظام غذائي صحي
- يعد النظام الغذائي الصحي واحد من أهم وسائل الحفاظ على الجسم من الجفاف والأمراض بشكل عام .
- أحرص على تناول كميات مناسبة من الفواكهه والخضروات اليومية وخاصة التي تحتوى على الفيتامينات مثل فيتامين سي وبي .
- تناول كمية كافية من السوائل اليومية والماء بما لا يقل عن 8 اكواب ماء يوميا خلال ساعات النهار وعلى فترات متباعدة قليلا .
- احرص دائما على تناول الفاكهة التي تحتوى على نسبة عالية من السوائل مثل البطيخ والأناناس والشمام والخيار .
شاهد ايضًا عن الجفاف : جفاف المهبل ما قبل الدورة الشهرية
الترطيب المستمر للبشرة والجلد
- يساعد ترطيب الجلد على منع جفاف الجسم من خلال الاحتفاظ بالسوائل داخل الجسم ومنع تسربها .
- يتم الترطيب للجسم من خلال استخدام الكريمات المتخصصة واللوشن التجاري متعدد الماركات .
- استخدام المرطبات الجلدية للجسم يوميا خاصة خلال فصل الشتاء حيث الهواء البارد الذي يسبب جفاف الجلد بصورة أكبر .
- يمكن استخدام الزيوت الطبيعية في ترطيب الجسم مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند الغني بمضادات الاكسدة
- تحافظ الزيوت الطبيعية على الجسم وتتركه رطبا وناعما وتحميه من الجفاف المفاجئ .
شاهد ايضًا عن الجفاف : أفضل قطرة لجفاف العين بعد الليزك
البعد عن الماء الساخن أثناء الاستحمام
- يؤدي الماء الساخن و شديد السخونة إلى فقدان الجسم لعدد من الزيوت الطبيعيه مسببا حدوث جفاف للجلد والجسم .
- احرص على استخدام الماء الفاتر في الاستحمام اليومي او الماء البارد الذي يقلل من نسبة التعرق خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة .
استخدام مقشرات البشرة
- تعد مقشرات البشرة واحده من الطرق الفعالة في الحفاظ على نضارة الجلد وترطيبه والتخلص من الجلد الميت .
- يمكن الاستعانة المقشرات الطبيعية مثل السكر المضاف اليه زيت الزيتون وتطبيق المقشر على الجسم ثلاثة مرات أسبوعيا .
- تساعد عملية التقشير على التخلص من الجلد الميت وترك الجسم ناعما ورطبا الى حد كبير .
شاهد ايضًا عن الجفاف : علاج جفاف المهبل بالاعشاب
الى هنا نصل الى نهاية مقال ” طريقة التخلص من جفاف الجسم أسبابه” في حالة وجود استفسار يرجي ترك تعليق .