شرح خطوات التخلص من هواء الرحم
صفاء حسن آخر تحديث :
طريقة التخلص من هواء الرحم من خلال موقع فكرة الرحم هو أعضاء الجسم الداخلية لدى الإناث والذي ينمو بداخله الجنين أثناء فترات الحمل والولادة بالاضافة الى احتوائه على البويضات المسئولة عن عملية الحمل والتلقيح .
وقد تتعرض عضلات الرحم الداخلية الى الضعف العام لأسباب متعددة تسبب ظهور ما يعرف باسم هواء الرحم وهي غازات عديمة الرائحة تسبب انتفاخ منطقة الحوض والبطن .
وتعد هذه الغازات ليست مشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيب الا في بعض الحالات النادرة التي يصاحبها أعراض أخرى .
عناصر المقال
اسباب ظهور هواء الرحم
- ضعف عضلات الرحم لدى الأنثى وعدم قدرتها على التحكم في الهواء الداخل والخارج اليه .
- النشاط الجنسي المتكرر أثناء من خلال عملية الجماع .
- الاصابة بالنسور المستقيم وهو عمود يربط بين الامعاء والرحم .
- استخدام منتجات نسائية تسبب تفاقم مشكلات الهواء الرحمي مثل الكأس .
- القلق والتوتر الدائم يسبب ضعف عضلات الرحم والاصابة بالهواء الرحمي .
- يكثر وجود هواء الرحم عند الولادة أو أثناء الدورة الشهرية لأسباب هرمونية .
طريقة التخلص من هواء الرحم
لا توجد علاجات دوائية للتخلص من الهواء الرحمي إلا أنه يمكن القضاء عليه من خلال القيام ببعض الانشطة التي تحد من وجود الهواء داخل الرحم والتي يسهَلْ تنفيذها دون جهد يذكر .
ممارسة التمارين الرياضية
- تعد التمارين الرياضية أفضل طرق التخلص من الهواء الرحمي حيث تعمل على تقوية عضلات الحوض والرحم الداخلية .
- أفضل أنواع الرياضات التي يمكن ممارستها لهذا الغرض هي القرفصاء وتمارين كيجل لتقوية العضلات .
- لا تحتاج هذه النوعية من التمارين الذهاب للنادي الرياضي او اى تكاليف مادية مما يجعلها سهَلْة .
- أفضل وقت لممارسة تمارين كيجل هو عقب إفراغ المثانة من محتوياتها داخل الحمام .
- تعمل تمارين كيجيل على التخلص من سقوط الرحم وزيادة القدرة على التحكم في الهواء أثناء عملية الجماع .
- يمكنك ممارسة تمارين القرفصاء أثناء القيام بإفراغ المثانة باستخدام القاعدة الارضية بدلا من الافرنجيه .
- تساهم تمارين القرفصاء في تقوية العضلات الداخلية للرحم وهي تمارين غير مرهقة .
التنفس العميق
- يساعد التنفس العميق على التخلص من القلق والتوتر المسبب لزيادة نسبة الغازات داخل البطن والرحم .
- قومي بالاسترخاء على السرير وثني ركبتيك والبدء في عملية التنفس العميقة .
- تساعد هذه الطريقة على تقليل حركة الرحم والأمعاء داخل البطن مما يقلل من هواء الرحم .
- قومي بالضغط على البطن بحركات خفيفة تساعد على إخراج الهواء من الرحم .
- احرصي على التنفس بعمق لفترات طويلة يوميا حيث يعد مفيد للغاية في القضاء على الغازات والتوتر بشكل عام .
البعد عن المنتجات النسائية
- تسبب بعض المنتجات النسائية تفاقم مشكلة هواء الرحم حيث يضعف قدرة الرحم على التحكم في الهواء الداخل له .
- من أبرز هذه المنتجات النسائية الكأس و السدادات القطنية التي تمنع خروج الهواء للخارج .
- احرصي على عدم استخدام منتجات الترطيب لمنطقة المهبل إلا في الضرورة القصوى باستشارة الطبيب المعالج .
متى يجب استشارة الطبيب
- تتحول مشكلة هواء الرحم الى مشكلة طبية عن مصاحبتها مجموعة من الأعراض الأخرى المتمثلة فيما يلي
- وجود رائحة كريهة للهواء الخارج من الرحم مما يشير الى الاصابة بالناسور المستقيم .
- ظهور الهواء عقب إجراء أشعة مقطعية على منطقة الحوض والرحم .
- الشعور بألم وعدم راحة أثناء خروج الهواء من المهبل أو اثناء التبول .
- حدوث انتفاخات متكررة في منطقة المهبل .
- عقب انتهاء الولادة وظهور اعراض اخرى الى جانب هواء الرحم مثل الانتفاخ والتعب العام .
الى هنا نصل الى نهاية مقال “طريقة التخلص من هواء الرحم ” في حالة وجود استفسار يرجي ترك تعليق .