شرح خطوات التخلص من الصداع بسرعة
طريقة التخلص من الصداع بسرعة على الرغم من أن مجموعة قليلة تستخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل إيبوبروفين وأسيتامينوفين، عندما يعانون من الصداع النصفي، فإنهم لا يعالجون أسباب الألم، مما يحد من درجة الاستفادة منها.
عناصر المقال
استراتيجية علاج الصداع النصفي
على أي حال، قد يكون علاج الصداع النصفي أقرب إليك من هذه الخطط، فإليك بعض الاستراتيجيات التي تضمن لك تهدئة آلام الصداع النصفي الناتجة عن أسباب عرضية بأقل فعالية وإيذاء:
اعصر الكمادات الساخنة والباردة
- إذا كنت بحاجة إلى علاج سريع، يمكنك استخدام الكمادات الساخنة والباردة:
الكمادات الباردة
- قم بلف مكعب ثلج بمادة رفيعة حتى لا تتعرض للتأثيرات السيئة للثلج الذي يستهَلْكه على بشرتك.
- في تلك المرحلة ضع كيس الثلج على الموقع المؤلم بشكل أساسي.
- تأكد من عدم الاحتفاظ بعامل الضغط لأكثر من 10 دقائق دفعة واحدة.
شاهد ايضًا : ما هي الصداع عند الحامل ومعرفة نوع الجنين ؟
الكمادات الساخنة
- يمكنك شراء وسائد تدفئة من الصيدلية أو يمكنك صنعها بنفسك.
- املأ 66٪ من القماش بحبوب الأرز الخام وقم بخياطته بإحكام.
- ضع الوسادة في الميكروويف، وقم بتسخينها لفترة وجيزة، ثم ضعها على المنطقة المؤلمة لتنشيط مجرى الدم فيها.
الفرك للتخلص من الصداع النصفي
- على الرغم من أن البعض يعتبر “فرك الظهرمبالغة ، إلا أنه يتمتع بقدرة استثنائية مفيدة بشكل عام.
- نظرًا لأن الصداع النصفي قد يحدث في بعض الحالات بسبب إجهاد العضلات في الجزء العلوي من الجسم.
- فقد ينتج عن تمرين خارج القاعدة قمت به، أو وضع جلوس محدد.
- يزيد فرك الظهر من تدمير العضلات وفكها، وبالتالي يخفف الألم الدماغي الناجم عن ذلك.
- ضع جانبًا الجهد المبذول للتفكير والحصول على نوع فرك الظهر المثالي لك لعلاج مناطق الاضطرابات.
شاهد ايضًا : طريقة علاج الصداع بالاعشاب : 5 حلول مذهَلْة
علاج الصداع النصفي بالروائح
- نهج علاجي جديد آخر أثبت نجاحه في آلام المخ والصداع هو الشفاء العطري.
- حيث يمكن للمخ أن يتفاعل بشكل جيد مع بعض الروائح، بما في ذلك: النعناع ، والأوكالبتوس ، والخزامى.
- يمكنك اكتشاف مركزات هذه المواد العطرية بشكل فعال في الصيدليات، لدي العطارين، وبشكل مفاجئ في متاجر الأطعمة.
تجنب الجفاف ونقص السوائل
- يعد الجفاف ونقص السوائل في الجسم من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى آلام الدماغ يومًا بعد يوم، ولكن لحسن الحظ يمكنك التغلب عليها بلا شك.
- استمر في شرب الماء والسوائل الصلبة، وابتعد عن المشروبات التي تحتوي على درجات لا يمكن إنكارها من الكافيين، لأن الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الصداع النصفي.
الأدوية الصينية والعلاج بالإبرة
- يحتضن الدواء الصيني العلاج بالإبر في قناعة بأن ارتعاش بعض المساحات المهمة في الجسم يؤدي إلى تقدم الطاقة في الأماكن ذات الصلة في الجسم.
- وبالتالي فهي مسؤولة عن محاربة الإحساس بالآلام.
- بغض النظر عن مدى غرابة ظهور هذه التقنية، فقد أثبتت فعاليتها بشكل خاص في تقليل تكرار وخطورة الآلام الدماغية.
شاهد ايضًا : اسهَلْ طريقة لعلاج الصداع النصفي
الأعشاب المهدئة لعلاج الصداع النصفي
- البابونج والزنجبيل والنعناع، مهما كان ما تقرر شربه في المساء، فإن الشاي سيساعدك على الاسترخاء وتهدئة الضغط.
- بالإضافة إلى أنشطة التنفس العميق والتنفس برائحة الشاي.
- كل هذا يجب أن يقلل من إجهاد عضلاتك ويقلل بشكل أساسي من شعورك بالألم.
- على أي حال، كن حذرًا، فأنت بحاجة إلى اختيار الشاي وفقًا لمشكلتك الطبية العامة، ومن المرغوب فيه دائمًا مراجعة أخصائي في هذه الحالات.
النوم لمعالجة الصداع النصفي
- يتأثر جسمك بالراحة بما يتجاوز ما يمكنك تصوره، في ضوء حقيقة أن الحصول على العدد الأساسي من فترات الراحة الطويلة التي تحتاجها قد يؤدي إلى ألم دماغي يستمر معك طوال اليوم.
- على أي حال، للراحة أيضًا ميولها التي تساعد جسمك في تثبيته.
شاهد ايضًا : ما هي الصداع عند الأطفال مع الاستفراغ ؟
لذا كن مهتما وراقب نفسك، في اللحظة التي تشعر فيها بوضوح بالصداع النصفي في ذلك اليوم، سجل في دفتر يومياتك ما أكلته خلال ذلك اليوم واعرف مصادر الطعام التي تشاركها مع الآخرين والاهتمام بنفسك.