أين يوجد هرمون الميلاتونين

  • sozan
  • منذ أسبوعين
  • جسم الانسان

أين يوجد هرمون الميلاتونين؟ جسم الإنسان يفرز العديد من الهرمونات عن طريق الغدد، ويكون لكل هرمون وظيفة محددة مسؤول عنها، ومن أهمها هرمون الميلاتونين، وقد يضر إرتفاع ذلك الهرمون والشعور الدائم بالنعاس ويسبب أضرار بالغة هي ماسنعرفها عبر موقع فكرة.

هرمون الميلانين

ما هو هرمون الميلاتونين

  • يطلق عليه هرمون النوم أو هرمون الظلام، ويتم إفراز هذا الهرمون عن طريق غدة موجودة في منتصف الدماغ، وتعرف بالغدة الصنوبرية، وهو الهرمون المسؤول عن الأستيقاظ وتنظيم عملية النوم والأسترخاء.
  • حيث يقوم جسم الإنسان بتصنيعه أثناء فترة الليل وتزداد مستوياته عند فترة الغروب، ولكن يقل إفراز هرمون الميلاتونين في الصباح عند شروق الشمس، نظرآ لزيادة نسبة الضوء.

وظيفة الميلاتونين

من الهام جدا التعرف جيدا علي وظيفة ذلك الهرمون في الجسم والتوصل إلي تركيباته الحمضية للتوصل إلي علاجات في حالة الضرر وهي كالتالي:

  • ينتج هرمون الميلاتونين من الحمض الأميني تريبتوفان، ويقوم هذا الهرمون بعبور حواجز الدم الموجودة في الدماغ البشرية، ثم يرسل مجموعة من الإشارات.
  • التي تصل إلى المستقبلات الحسية في الدماغ وبعض المناطق الأخرى داخل جسم الإنسان، وتساعد تلك الإشارات على التحكم في عملية النوم.
  • كما تساعد في تحسين جودته وزيادة مدة الإستغراق في النوم، بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم، ودرجة حرارة الجسم.
  • كما يعمل هرمون الميلاتونين على إحداث توازن في نسبة الكورتيزول في الجسم، تحسين المناعة والوظائف الجنسية عند الإنسان، لأنه يساعد في إنتاج مضادات الأكسدة.

أين يوجد هرمون الميلاتونين

  • يتم إفراز هذا الهرمون في جسم الإنسان بصورة طبيعية، ولكن يمكن تصنيعه وتناوله على هيئة مكملات غذائية، لمساعدة الجسم على النوم بانتظام.
  • وهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون الميلاتونين ومنها ما يلي:
  1. اللوز : يعد من أكثر الأغذية التي تحتوي الميلاتونين، وهو من الأغذية الغنية بالدهون الصحية والمفيدة للجسم.
  2. الكيوي : يساعد تناول فاكهة الكيوي على زيادة الرغبة في النوم وبشكل أسرع، ويحسن أيضآ من جودته.
  3. الحليب الدافئ: من السوائل الصحية لجسم الإنسان لأن يحتوي على بعض المركبات التي تساعد على تهدئة الإنسان، ومساعدته على النوم بشكل جيد.
  4. الجوز: يتكون من عدة عناصر غذائية مفيدة للجسم، ويعمل على تنظيم النوم بصورة كبيرة.

ما هي استخدامات الميلاتونين

هناك مجموعة من الحالات التي يمكن فيها استخدام هرمو الميلاتونين، وهي كالتالي:

  • الأرق : يتم وصف الميلاتونين للمرضى المصابين بالأرق، حيث يعمل على التقليل من الوقت اللازم للنوم، والعمل على تحسين جودته.
  • ضغط الدم المرتفع : يعمل على خفض ضغط الدم عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر.
  • اضطرابات اختلاف التوقيت أثناء السفر: عند قضاء الإنسان وقتآ طويلآ أثناء بعض الرحلات الجوية، فيمكن استخدام الميلاتونين لتخفيف أعراض النعاس خلال أوقات النهار.
  • اضطراب الرحم المؤلمة : ويساعد الميلاتونين في هذه الحالة على تخفيف ألالام الحيض، والنساء المصابة بالانتباد البطاني الرحمي.
  • القلق قبل اجراء العمليات الجراحية: يقلل هذا الهرمون نسبة القلق التي تنتاب بعض الأشخاص قبل الجراحة.

في ختام مقالنا نكون قد تعرفنا على معلومات عن الميلاتونين، وأين يوجد هرمون الميلاتونين في الجسم، والأغذية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الميلاتونين، وما هي استخداماته.

قد يهمك ايضا :

لماذا صوت المرأة حاد وصوت الرجل غليظ

لماذا صوت المرأة حاد وصوت الرجل غليظ

لماذا يدخن الرجل عند سماع صوت حبيبته

لماذا يدخن الرجل عند سماع صوت حبيبته

الفرق بين جسم الكمثرى والساعة الرملية ; 4 فروقات هامة

الفرق بين جسم الكمثرى والساعة الرملية ; 4 فروقات هامة

كم عدد طبقات الجلد

كم عدد طبقات الجلد

ما هي أنواع الخلايا العصبية

ما هي أنواع الخلايا العصبية

اهم 5 فوائد البخار للجسم

اهم 5 فوائد البخار للجسم

كم تبلغ كمية الدم في جسم الإنسان

كم تبلغ كمية الدم في جسم الإنسان

ما هي العجائب السبع في جسم الانسان

ما هي العجائب السبع في جسم الانسان

وظائف القلب : وأهم مكوناته

وظائف القلب : وأهم مكوناته

ما وظيفية القلب

ما وظيفية القلب

أنواع تجاويف الجسم

أنواع تجاويف الجسم

ما هي أقوى عضلة في جسم الإنسان

ما هي أقوى عضلة في جسم الإنسان

كيف تظهر تفاحة آدم

كيف تظهر تفاحة آدم

أين يقع قلب الإنسان في الجسم

أين يقع قلب الإنسان في الجسم

كم عدد ضلوع الأنسان

كم عدد ضلوع الأنسان

ما هي أجهزة جسم الإنسان

ما هي أجهزة جسم الإنسان

أين توجد صبغة الميلانين : كيفية تقويتها وزيادتها

أين توجد صبغة الميلانين : كيفية تقويتها وزيادتها

اسماء اجزاء الاذن

اسماء اجزاء الاذن

ما هي وظيفة الشبكة الإندوبلازمية الخشنة

ما هي وظيفة الشبكة الإندوبلازمية الخشنة

كم نسبة الماء في جسم الإنسان

كم نسبة الماء في جسم الإنسان

أين يوجد العقل في جسم الإنسان

أين يوجد العقل في جسم الإنسان

كم طول الأمعاء

كم طول الأمعاء

كم يبلغ طول الأمعاء الدقيقة في جسم الإنسان

كم يبلغ طول الأمعاء الدقيقة في جسم الإنسان

ما وظيفة اليد

ما وظيفة اليد

كيف تتكون كريات الدم الحمراء

كيف تتكون كريات الدم الحمراء

ماهو الطول المناسب لعمر 15 و 16 و 17 و 18 للذكور

ماهو الطول المناسب لعمر 15 و 16 و 17 و 18 للذكور

البرمجة اللغوية العصبية وتاريخها ومميزاتها

البرمجة اللغوية العصبية وتاريخها ومميزاتها

ما اجزاء جسم الانسان

ما اجزاء جسم الانسان

ما هي أهمية العقل

ما هي أهمية العقل

أين يقع عقل الإنسان

أين يقع عقل الإنسان

كم طول الأمعاء الدقيقة

كم طول الأمعاء الدقيقة

معلومات عامة عن الإنسان

معلومات عامة عن الإنسان

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.