التخطي إلى المحتوى

كيف يزداد طول الإنسان عبر موقع فكرة ، طول الشخص يتوقف على العديد من العوامل، سواء كانت عوامل جينية أو عوامل صحية، لذلك نجد التحكم بالطول من الأشياء الغير ممكنة، حيث أن اتباع أي نظام غذائي أو تدخل هرموني قد يحدث تغيير طفيف يكاد لا يذكر، ونتناول بشكل مفصل بالمقال، كيف يزداد طول الإنسان، كما نعرض العوامل المؤثرة على ذلك تفصيلًا.

نمو الطول الطبيعي

العوامل التي تؤثر على طول الإنسان

تتضمن العوامل التي تؤثر وتحدد طول الإنسان عاملين نتعرف عليهم في السطور التالية:-

  • عوامل وراثية: أثبتت الدراسات الحديثة أن اختلاف الطول بين الأفراد يتحدد بنسبة 80% تقريبًا بناءًا على العوامل الوراثية، فيما يعتمد بشكل جزئي لما يقارب 40% على العوامل الأخرى البيئية والفيزيائية مثال التغذية.
  • عوامل غير وراثية: تعتمد بشكل أساسي على ممارسة الرياضة البدنية الموجهة للهيكل العظمي والتي تؤثر بصورة مباشرة على توزيع الغذاء للعظام، لما له من دور فعال في تقوية العظام وإطالتها، ويطبق ذلك في حالة وجود جينات لديك مسببة لقلة الطول.
  • كما توجد بعض المأكولات التي يوجهها الطبيب للطفل تسساعد في رفع معدلات الطول والنمو بشكل أسرع وكذلك الخضراوات.

النمو الطبيعي لطول الإنسان

النمو الطبيعي لطول الإنسان يمر بعدة مراحل نذكرها في السطور التالية:-

  • قبل ولادة الجنين يمر بأسرع وقت نمو للطول، حيث خلال تسعة أشهر ينمو ليصل طوله إلى ما يقارب 50 سم.
  • تتدنى هذه النسبة ليزيد طول الطفل بشكل طبيعي بمعدل 5.5سم لكل عام.
  • يتطور جسم الطفل حتى يصل لمرحلة البلوغ ليصل لـ” طفرة نموالبلوغ”.
  • حيث يتسارع نمو طول الإنسان مرة أخرى بهذه المرحلة، ولكن الذكور تنمو بمعدل 14سم أكثر من الإناث خلال الفترة.
  • فيما يزداد طول العظام للتأثير المباشر لمراكز النمو، وذلك وصولًا لمرحلة النضوج.
  • يلي ذلك التوقف عن النمو، بالرغم من عدم توقف نمو الهيكل العظمي بأكمله في نفس التوقيت.
  • حيث تبدأ اليدين والقدمين بالتوقف أولًا، يليها الساقين والذراعين وصولًا للعمود الفقري.
  • لنصل لتلك المرحلة التي تنصهر بها صفائح النمو الطولي، وهي مرحلة ثبات طول الإنسان.
  • جدير بالذكر أنه مع تقدم العمر ينكمش طول الإنسان بشكل تدريجي.

كيف يزداد طول الإنسان ؟

يمكننا زيادة طول الإنسان من خلال اتباع بعض الطرق ونعرضها في السطور التالية:-

  • الحصول على وقت كافي من النوم، وينصح بعدد الساعات المتواصلة التي لا تقل عن 8 ساعات، لتحفيز افراز هرمون النمو بشكل صحي.
  • تناول الخضروات الورقية التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة للنمو، والحرص على تناول الوجبات الصحية المفيدة.
  • يفضل اتباع روتين يومي شامل متكامل يشمل التمارين الرياضية والحصول على الأطعمة المفيدة وفترات النوم الكافي.
  • الحرص على ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم لتحفيزها على افراز هرمون النمو وبناء العظام.
  • جدير بالذكر إلى وجود بعض الأساليب العلاجية المتبعة لزيادة طول الإنسان، والتي تتمثل في تناول المحفزات الهرمونية للطول مثل” هرمون النمو أو هرمون الغدة الدرقية، بالإضفة إلى امكانية استخدام الهرمونات الجنسية الهامة للنمو بفترات البلوغ مثل التيستوستيرون أو الاستروجين”.

وإلى هنا نكون قد أنتهينا من مقال كيف يزداد طول الإنسان، كما عرضنا النمو الطبيعي للطول، وكيفية زيادة معدل الطول للأطفال ورفع مستوي النموبصورة كافية.