أين توجد صبغة الميلانين : كيفية تقويتها وزيادتها

أين توجد صبغة الميلانين عبر موقع فكرة ، تكمن أهمية الميلانين في إعطاء الجلد والشعر والعينين تظليلًا باهتًا، ولكن هَلْ هناك أنواع غذائية تنتج الميلانين؟ هذا هو الشيء الذي سنكتشفه في المقال،على الرغم من عدم وجود عناصر تنتج الميلانين في الجسم، فمن الممكن حرق أصناف الطعام التي تنتج الميلانين، وسوف نتعرف علي ذلك عبر موقع فكرة.

مصادر الغذاء التي تنتج الميلانين

لم يتم الوصول بعد إلى التحقق النهائي من وجود أصناف غذائية تنتج الميلانين ، ومع ذلك فمن المتصور أن بعض المصادر الغذائية قد تبني تكوين الميلانين في الجسم، بما في ذلك الآتي:

الغذاء الغني بعوامل الوقاية من السرطان

• تعتبر المصادر الغذائية الغنية بتقوية الخلايا من بين أكثر أنواع مصادر الغذاء المعروفة على نطاق واسع والتي قد تبني تكوين الميلانين في الجسم، ويمكن أن تمنع أو تعيق تلف الخلايا الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
• على الرغم من مزايا عوامل الوقاية من السرطان ، لا يتم الحصول على هذه الميزة من التحسينات الغذائية. من بين مصادر الغذاء التي تنتج الميلانين والغنية بتقوية الخلايا نلاحظ:
• منتجات طبيعية.
• خضروات.
• شوكولاتة غامقة.
• فاصوليا.

 غذاء غني بالفلافونويد

تؤثر الأصناف الغذائية الغنية بالفلافونويد على تكوين الميلانين في الجسم، يتم تذكر بعضها بسبب متهدمة أنواع الطعام التي تنتج الميلانين، على سبيل المثال:

• الخضار الباهت.
• التوت البليد.
• منتجات الحمضيات الطبيعية.
• بصل.
• تفاح؛

غذاء وفير في فيتامينات ج

قد تلعب المغذيات C دورًا في تكوين الميلانين وتحمي الجلد من ضوء النهار المؤذي، لذلك يمكن اعتبار المصادر الغذائية الوفيرة في المغذيات C من بين مصادر الطعام التي تنتج الميلانين، وأكثر هذه المصادر وضوحًا هي:

• خضروات قاتمة.
• منتجات عضوية من الحمضيات.
• التوت.

غذاء وفير في فيتامينات هـ

على الرغم من الوظيفة التي تلعبها المغذيات E في تحسين صحة البشرة، فإنها تحمي البشرة من ضوء النهار المدمر، يمكن الحصول على المغذيات E من المرافق:

• المكسرات.
• بذور.
• خضروات؛
• خضروات مختلفة.

غذاء وفير في الفيتامينات أ

قد تكون المغذيات (أ) هي أفضل أنواع المغذيات كطعام ينتج الميلانين، ولكن الأبحاث لا تزال جارية لتأكيد جدواها في توصيل الميلانين.

أمثلة على مصادر الغذاء التي تنتج الميلانين وفيرة في المغذيات تشمل:

• لحم.
• سمك.
• بطاطا.
• جزر.
• القرع.

بهارات

• قد تساعد بعض التوابل، على سبيل المثال، الكركم والشاي الأخضر، في رفع مستويات الميلانين، ومع ذلك لا تزال الأبحاث جارية لتأكيد دور التوابل في تكوين الميلانين.
• بالإضافة إلى ذلك، تحمي التوابل المختلفة الجلد من أشعة الشمس الضارة، ويمكن الحصول على هذه الميزة عن طريق شرب الشاي أو وضع الزيوت الأساسية للتوابل على الجلد بفرك الظهر.
• يعد التهام مصادر الطعام التي تنتج الميلانين طريقة محمية لبناء الميلانين في الجسم، ومع ذلك فإن استخدام تقنيات الدباغة المزيفة للحصول على الميلانين، على سبيل المثال، أسرة التسمير، قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الطبية، بما في ذلك:

حرق من الشمس

• تحدث الحروق الناتجة عن الشمس عن طريق تلف الخلايا وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المتضررة من الجلد، مما يعطيها لونًا أحمر.
• الحرق من الشمس هو أحد آثار الانفتاح على الحزم الساطعة غير الآمنة.

النضج المبكر

• تنجم تأثيرات النضج المبكر عن الانفتاح الخطير على أشعة الشمس الساطعة، والتي تتمثل في وجود بقع باهتة وتجاعيد في الجلد.
• التقرن السفعي هو أحد المراحل الأولى لنمو الجلد الخبيث ويوصف بضربات الجلد المرتفعة القاسية.
• يظهر النمو الخبيث للجلد على شكل أورام ميلانينية أو أورام غير ميلانينية.
• يظهر النمو الخبيث للجلد بالمثل في الصفات الوراثية ، لكن الانفتاح على أشعة الشمس الساطعة قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض الجلد.

عند تناول أصناف الطعام التي تنتج الميلانين، يجب اتخاذ خطوات لحماية البشرة من ضوء النهار؛ للابتعاد عن الأمراض الجلدية التي سبق ذكرها ، فتعتبرهذه من وسائل الأمان.