كم نسبة الدهون في الجسم

  • sozan
  • منذ أسبوعين
  • جسم الانسان

كم نسبة الدهون في الجسم عبر موقع فكرة ، إن معرفة مستوى العضلات مقابل الدهون أمر ضروري لاستطلاع حالة الرفاهية، فكيف يمكن معرفة ذلك؟ ما هي المخاطر الناشئة عن فرط الدهون ونقصها؟

العضلات مقابل الدهون

العضلات مقابل الدهون

تعتبر معرفة مستوى العضلات مقابل الدهون أمرًا مهمًا للغاية للمساعدة في مسح حالة الرفاهية، ما هو مستوى نسبة العضلات إلى الدهون؟ أيضا كيف تعرف مستوى الدهون في الجسم؟ التفاصيل الدقيقة في المصاحبة:

ما هو مستوى نسبة العضلات إلى الدهون ؟

تتميز نسبة العضلات مقابل الدهون بأنها وزن أو كتلة العضلات مقابل الدهون، وهي دهون غريزية ودهون خارجية مقسمة حسب وزن الجسم المطلق.

تكمن أهمية الدهون في مواكبة مستوى الحرارة الداخلية وضمان الأعضاء والمفاصل، ولكن لا يبدو أن الشخص لديه دهون قليلة جدًا أو مفرطة، كما لو:

  • مستوى العضلات مقابل الدهون منخفض للغاية، والجسم لديه حماية أقل من الالتهابات وأكثر عرضة للمشاكل الطبية.
  • يؤدي المستوى المرتفع من نسبة العضلات إلى الدهون إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مستمرة.
  • بعد ذلك ، يجب أن يكون مفهوماً أن نسبة العضلات مقابل الدهون يجب أن تكون على النحو التالي:
  • للرجال: بين 20٪ – 30٪.
  • للسيدات: ما بين 8٪ – 15٪.

كيف يمكن تحديد نسبة الدهون إلى العضلات بدقة؟

هناك طرق عديدة لقياس نسبة العضلات مقابل الدهون، بما في ذلك ما يلي:

القياس المغمور

  • يتم الانتهاء من هذه الاستراتيجية عن طريق غمر قطعة من جسم الفرد في خزان ماء معين لتحديد الوزن، ويتطلب الاختبار حوالي 20-30 دقيقة.
  • يعتمد هذا التقدير على الكتلة العظمية، نظرًا لأن العظام والعضلات أكثر كثافة من الماء، فإن الفرد الذي يمتلك كتلة أكبر يزن أكثر، وبالتالي يكون لديه دهون أقل، ثم مرة أخرى، سيكون الفرد الذي لديه كتلة دهنية أكثر أخف وزناً تحت الماء.

الإخراج

  • تقدر هذه الأداة مستوى العضلات مقابل الدهون من خلال استخدام الأشعة السينية، بهدف التعرف بدقة على بقع الدورة الدموية للدهون في الجسم، وتتطلب حوالي 10-20 دقيقة.

فحص الانسداد الكهرومغناطيسي

  • إذا كنت ترغب في قياس نسبة العضلات إلى الدهون بدقة، فيجب استخدام المقاييس التي تعمل على تشريح أجزاء الجسم التي تعمل وفقًا لمعيار تمرير تدفق كهربائي ضئيل إلى الجسم.
  • نظرًا لأن الدهون والعضلات والأنسجة المختلفة في الجسم توجه الطاقة بمعدل بديل، فإن المقياس يحسب بدقة مستوى العضلات مقابل الدهون.

 استخدام الفرجار الجلدي لقياس الدهون

  • الفرجار الجلدي هو أداة صغيرة تعمل على التحكم في مستوى الدهون في مساحات واضحة من الجسم، ومع ذلك يكمن ضعفها في أنها تحدد مستوى الدهون الخارجية بينما تتجاهَلْ مستوى الدهون الغريزية.

هَلْ العضلات مقابل الدهون محفوفة بالمخاطر؟

  • في كثير من الأحيان عند سماع كلمة سمين، تحدث اعتبارات معاكسة حول الرفاهية بشكل منتظم، ومع ذلك يقال للحقيقة أن مستوى الدهون يتم تحديده بقوة مع روتين تناول الطعام للفرد.
  • تظهر المشكلات عادةً عند التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث مشكلات طبية كبيرة بما في ذلك:
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول .
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • انسداد الانسولين الموسع.
  • داء السكري من النوع 2.
  • عدوى القلب والأوعية الدموية.
  • يؤدي عدم وجود نسبة العضلات مقابل الدهون إلى ظهور حالات طبية يتم تناولها في ما يلي:
  • الشعور بالبرد: الدهون المتوازنة في الجسم تمكن الجسم من مواكبة درجة حرارته.
  • تعاني من نقص الطاقة: هذا يؤثر على الكثير من التمارين والرياضات اليومية.
  • مرض الشريان التاجي: الزيادة أو النقص في نسبة الدهون إلى العضلات سبب لمرض الشريان التاجي.

الانفتاح على التفاوت في مستوى المادتين الكيميائيتين اللبتين وهرمون التستوستيرون: إن الإحساس المتسق بالشوق القادم بسبب غياب الدهون يؤدي إلى غياب مادة اللبتين الكيميائية، ويؤثر عدم وجود هذه المادة الكيميائية على مستويات هرمون التستوستيرون.

قد يهمك ايضا :

الفرق بين جسم الكمثرى والساعة الرملية ; 4 فروقات هامة

الفرق بين جسم الكمثرى والساعة الرملية ; 4 فروقات هامة

ما هي آلية عمل قلب الإنسان

ما هي آلية عمل قلب الإنسان

ما هو الهرم الغذائي

ما هو الهرم الغذائي

أين يخزن الدم في الجسم

أين يخزن الدم في الجسم

كم عدد طبقات البطن

كم عدد طبقات البطن

أهم اسباب ضعف جسم الإنسان

أهم اسباب ضعف جسم الإنسان

ما هي أعراض الوسواس القهري : تعرف على أشد الانواع

ما هي أعراض الوسواس القهري : تعرف على أشد الانواع

ما هي وظيفة القلب

ما هي وظيفة القلب

ما هي وظيفة الخلايا العصبية

ما هي وظيفة الخلايا العصبية

كم عدد طبقات الجلد

كم عدد طبقات الجلد

ما هي أنواع الخلايا العصبية

ما هي أنواع الخلايا العصبية

اهم 5 فوائد البخار للجسم

اهم 5 فوائد البخار للجسم

ما هو الوهن العضلي

ما هو الوهن العضلي

ما هي أكبر عضلة في جسم الإنسان

ما هي أكبر عضلة في جسم الإنسان

معلومات غريبة عن جسم الانسان : 15 معلومة جديدة

معلومات غريبة عن جسم الانسان : 15 معلومة جديدة

ما وظيفية القلب

ما وظيفية القلب

أنواع تجاويف الجسم

أنواع تجاويف الجسم

ما هي أقوى عضلة في جسم الإنسان

ما هي أقوى عضلة في جسم الإنسان

كيف تظهر تفاحة آدم

كيف تظهر تفاحة آدم

أين يقع قلب الإنسان في الجسم

أين يقع قلب الإنسان في الجسم

كم تبلغ كمية الدم في جسم الإنسان

كم تبلغ كمية الدم في جسم الإنسان

ما هي العجائب السبع في جسم الانسان

ما هي العجائب السبع في جسم الانسان

وظائف القلب : وأهم مكوناته

وظائف القلب : وأهم مكوناته

اسماء اجزاء الاذن

اسماء اجزاء الاذن

ما هي وظيفة الشبكة الإندوبلازمية الخشنة

ما هي وظيفة الشبكة الإندوبلازمية الخشنة

كم نسبة الماء في جسم الإنسان

كم نسبة الماء في جسم الإنسان

أين يوجد العقل في جسم الإنسان

أين يوجد العقل في جسم الإنسان

أين يوجد هرمون الميلاتونين

أين يوجد هرمون الميلاتونين

كم عدد ضلوع الأنسان

كم عدد ضلوع الأنسان

ما هي أجهزة جسم الإنسان

ما هي أجهزة جسم الإنسان

أين توجد صبغة الميلانين : كيفية تقويتها وزيادتها

أين توجد صبغة الميلانين : كيفية تقويتها وزيادتها

ماهو الطول المناسب لعمر 15 و 16 و 17 و 18 للذكور

ماهو الطول المناسب لعمر 15 و 16 و 17 و 18 للذكور

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.