التخطي إلى المحتوى

آلام أسفل الظهر هي حالة من التفاقم الطبيعي بشكل استثنائي والتي تؤثر على ما يصل إلى 80٪ من الأفراد في مجرى حياتهم، ويمكن أن يكون ألم الظهر معوقًا، حيث يؤثر على قدرة المريض على العمل أو ممارسة أو تقدير الوقت مع أحبائه، مهما كان الأمر، يمكنك تهدئة آلام أسفل الظهر في حالة عدم معرفة السبب، في حين أنه من الأفضل استشارة أخصائي لتحديد السبب المحدد للتفاقم.

آلام أسفل الظهر

أسباب طبيعية لألم أسفل الظهر

تتمثل الأسباب فيما سنذكره وهو الآتي:

إجهاد العضلات

  • إجهاد العضلات هو السبب الأكثر شهرة لألم أسفل الظهر.
  • قد تكون مؤشرات تفاقم ظهرك بسبب إجهاد العضلات، بما في ذلك الصلابة، ونوبات الظهر، والألم الذي ينبع من أسفل الظهر إلى المؤخرة، وصعوبة الوقوف بشكل مناسب، والألم لأكثر من عشرة أيام.

يحدث ضعف العضلات بسبب:

  • إجهاد العضلات
  • إساءة استخدام العضلات، مثل رفع أشياء كبيرة
  • عقلية فظيعة.
  • الألعاب البدنية.
  • الركوع الممل أو الالتواء.
  • يمكن وضع الثلج على الجروح العضلية الهيكلية الشديدة حيث يقلل الألم ونوبات العضلات والتهيج.
  • يمكن أيضًا استخدام الاستجمام القائم على التمرين، وفرك الظهر الخفيف، وتمديد العضلات وتحريضها الكهربائي.

الإصابة

على عكس الأسباب المختلفة التي تنشأ بعد مرور بعض الوقت، يكون ألم الظهر الناجم عن الإصابة مفاجئًا. تشمل الإصابات التي يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر ما يلي:

  • السقوط.
  • اصطدامات السيارات.
  • تكرار الجروح الرياضية.
  • رفع شيء كبير بشكل استثنائي.
  • يمكن للثلج والتمدد الرقيق وفرك الظهر أن يخفف الألم الناتج عن الإصابة.
  • اعتمادًا على درجة الإصابة، يمكن للأخصائي تقديم خيارات علاج أكثر وضوحًا.

هشاشة العظام

  • ضعف العظام، وهي حالة تسمى هشاشة العظام، يمكن أن تجعل الفقرات تنكسر أو تنهار، وتحدث في آلام الظهر.
  • يعتمد العلاج على مدى خطورة وحركة هشاشة العظام لديك.
  • تتضمن البدائل علاج الإستروجين، والذي يستخدم عادة في السيدات الأصغر سنًا.

آلام المفاصل التنكسية

  • آلام المفاصل التنكسية هي أكثر أنواع آلام المفاصل شيوعًا، وتحدث عندما يبدأ الرباط الموجود في المفاصل، الذي يتذكر رباط العمود الفقري، في الانفصال، مما قد يتسبب في آلام الظهر.
  • قد يكون التهاب المفاصل (التهاب المفاصل التنكسي) مسؤولاً عن تفاقم ظهرك في حالة وجود آثار جانبية مختلفة، مثل الحزم والنمو وتقييد نطاق الحركة في قبضتك أو وركيك أو ركبتيك.
  • يمكن أن تساعد الأدوية، على سبيل المثال، الأسيتامينوفين والإيبوبروفين في السيطرة على آلام الظهر الناجمة عن هشاشة العظام.
  • يمكن أيضًا أن يخفف العلاج الجسدي والكلامي طويل المدى من الإزعاج.

الصفيحة المنفتقة

  • تحدث الصفيحة المنفتقة عندما يندفع الانحشار مثل بؤرة الدائرة الفقرية عبر الغمد الخارجي. يمكن أن يسبب الألم في أسفل الظهر، ولكن أيضًا في الردف أو الفخذين أو الساقين. تشمل المؤشرات المختلفة الموت في جميع أنحاء الجسم وقصور العضلات.
  • يمكن أن يحدث الانزلاق الغضروفي عن طريق:
  • تقل القدرة على التكيف مع تقدمك في العمر.
  • أصلح عضلات الظهر بدلاً من الساقين.
  • للتغلب على هذا التفاقم، يمكن قبول الانحناء في كثير من الأحيان كما هو مقبول، ويجب أن تكون أنشطة القوة ممكنة، ويمكن استخدام أدوية العذاب والتهيج، على سبيل المثال، تناول عدو الالتهابات.

الألم الليفي العضلي

  • الألم العضلي الليفي هو حالة يعاني فيها الفرد من آلام عضلية لمدة ثلاثة أشهر في أجزاء مختلفة من الجسم.
  • يقبل العلماء هذا بسبب توسيع مجسات التفاقم في العقل.
  • على الرغم من آلام الظهر، يمكن أيضًا أن تسبب ألمًا شديدًا في المؤخرة والكتفين والساقين.
  • قد تساعد الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية ومضادات الاكتئاب المحلول، جنبًا إلى جنب مع العلاج الفيزيائي والكلامي، في تقليل ألم الألم العضلي الليفي.

 التهاب الفقار اللاصق

  • التهاب الفقار اللاصق هو مشكلة في الجهاز المناعي تسبب تهيجًا للفقرات في ظهرك ومفاصل مختلفة.
  • يسبب الألم الشديد والحزم تجاه الظهر وهنا وهناك مساحات مختلفة من الجسم، مثل الوركين والأضلاع واليدين.
  • يمكن أن تتغير حالات التهاب الفقار اللاصق من فرد إلى آخر، لكن التعافي النشط والجليد والحرارة ومسكنات الألم وأنشطة الوقوف قد تخفف من الألم.

للعلم يحدث تضيق العمود الفقري عندما تنحسر مسافات واحدة على الأقل في المجرى المائي النخاعي،  هذا التضييق يزعج أو يحزم الخط الفقري والأعصاب، مما يتسبب في آلام الظهر التي تمتد من اللطيف إلى عرق النسا. يحدث تضيق العمود الفقري عادةً بسبب هشاشة العظام ويحدث في الغالب في الرقبة أو أسفل الظهر.