ما هو الاكل المناسب لمرضى القولون عبر موقع فكرة ، التهاب القولون مشكلة نموذجية للأفراد المصابين بعدوى الأمعاء الملتهبة، والتي تتطلب نظامًا غذائيًا، فما هو الغذاء المناسب للقولون المتفاقم؟
الأكل المثالي للقولون الملتهب
- خلال فترة التهاب القولون، قد يحتاج المريض إلى تجنب أنواع معينة من الطعام لتهدئة الألم والتفاقم.
- على الرغم من إحساس العديد من الأفراد بتراجع الرغبة في تناول الطعام.
- مما قد يؤثر على مقدار المكملات الغذائية الهامة التي يتناولونها.
- فما الذي يفعله تناول الطعام المناسب؟ لدمج القولون الملتهب؟ هل هناك مصادر غذائية مؤكدة يجب الابتعاد عنها؟
الأكل المناسب لقولون متحمس
هناك العديد من البدائل الصلبة التي يمكن للأفراد الذين يعانون من أمراض التهاب القولون تناولها خلال فترة تفاقم واضطراب القولون، فيما يلي خيارات الأكل الرئيسية المعقولة للقولون المستثار:
- تناول أصناف غذائية غنية بالبروتينات كاللحوم.
- على سبيل المثال كل الأشياء التي يتم أخذها في الاعتبار لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الدهون والملح والنكهات.
- يشرع لتناول الدجاج والسمك والبيض المسلوق.
- ومجموعة كبيرة من زبدة الفول السوداني في ظل وفرة هذه المصادر في البروتينات والزنك والمغذيات د والحديد وأوميغا 3.
- تناول الخضار المطبوخة والخالية من البذور، مثل البطاطس المهروسة والفاصوليا الخضراء والجزر.
- اشرب عصائر المنتجات العضوية وأضعفها بالماء لتقليل لطفها.
- تناول المنتجات العضوية الرقيقة الغنية بالماء، مثل البطيخ والبطيخ والموز.
- حيث تحتوي هذه المنتجات الطبيعية على مكونات مهمة، مثل المغنيسيوم والمغذيات C والألياف القابلة للامتصاص بشكل فعال.
- تناول الخبز الأبيض بدلًا من القمح أو الحبوب.
- يمكنك أيضًا تناول المعكرونة والشوفان والأرز.
- اشرب كميات كافية من الماء والسوائل يومًا بعد يوم، بمعدل 2.7 لتر من الماء للإناث، و 3.7 لترًا من الماء للذكور.
- يمكنك أن تأخذ تحسينات صحية، في أعقاب استشارة أخصائي، للابتعاد عن نقص المكملات.
ما هي أنواع الطعام التي يجب الابتعاد عنها بسبب القولون المتفاقم؟
- بسبب تأثر القولون والجهاز المرتبط بالمعدة خلال وقت التهيج.
- يوصى بالابتعاد عن العديد من أنواع الطعام وعدم تناولها مهما كان متوقعًا بشكل معقول.
- بعد أن اكتشفنا فيما يتعلق بتناول الطعام المناسب للقولون المشتعل.
- إليك أكثر أنواع الطعام التي لا لبس فيها والتي يتم وصفها للابتعاد عنها:
- قلل من كمية الأصناف الغذائية الغنية بالألياف.
- النظام الغذائي منخفض الألياف أسهل في المعالجة ويخفف من تفاقم المعدة.
- وكذلك الآثار الجانبية المرتبطة بالقولون المشتعل، على سبيل المثال، انتفاخ الأمعاء وتفريغها.
- عدم تناول الأطعمة المدهشة والساخنة في محاولة لعدم تعكير صفو المعدة والقولون.
- قلل من استخدام المشروبات المشحونة، مثل الإسبريسو والشاي.
- حاول ألا تأكل أصناف الأطعمة الغنية بالدهون المنقوعة. مع تساوي كل الأشياء.
- يمكنك تناول أصناف طعام غنية بالدهون المفيدة، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون، والتي لها خصائص مهدئة.
- ابتعد عن الحلويات الحلوة، والصودا، والحلويات، لأنها يمكن أن تقضي على الفطريات المرتبطة بالتهاب القولون.
- حاول ألا تشرب الحليب والشركات التابعة له، خاصةً إذا كان الفرد يعاني من تحيز اللاكتوز.
- واستبدله بحليب نباتي، على سبيل المثال، حليب اللوز حليب الشوفان، أو حليب جوز الهند.
- ابتعد عن الخمور.
نصائح لمرضى التهاب القولون
- يتم علاج عدوى القناة الهضمية الناري بأخذ وصفات معينة وفي أجزاء مختلفة يمليها الأخصائي للسيطرة على المظاهر والتفاقم من خلال الجهاز المرتبط بالمعدة. بصرف النظر عن الأدوية ، يتضمن العلاج التزام المريض بأسلوب حياة سليم.
- فيما يلي أهم النصائح التي يمكنك اتباعها لتهدئة مظاهر التهاب القولون:
- يوصى بتناول عشاء قليل ومتواصل كل 3-4 ساعات خلال النهار بدلاً من تناول عشاء كثير.
- قد يزعج التوتر وعدم الارتياح القولون لدى مرضى التهاب القولون ، لذلك يوصى بممارسة التمارين الرياضية مثل التنزه واليوجا ومحاولة تقنية التنفس الطبيعي والعميق لتخفيف الضغط.
- يشرع للمشاركة في تمارين ألعاب مختلفة للحفاظ على إفرازات صلبة عادية.
- التوقف عن التدخين لأضراره العديدة على الصحة العامة والتهاب القولون ، وخاصة في المرضى الذين يعانون من عدوى كرون.
- قد تلعب البروبيوتيك دورًا في التخفيف من حدة التهاب القولون ومواكبة صحة المعدة العامة ، ولكن يلزم إجراء المزيد من الفحوصات.
يلزم،، الاحتفاظ بسجل للمريض لتسجيل أصناف الطعام التي تزعج أو تؤدي إلى تفاقم التهاب القولون، خاصة بسبب تناول الطعام خارج المنزل، لإدراك ما يمكن تناوله وما يجب الابتعاد عنه.
التعليقات