افضل 11 طريقة ترطيب الجسم من الداخل والخارج

تسعى الكثير من النساء إلى الحصول على البشر المرطبة الناعمة التي تظهر بمظهر صحى جميل فالبشرة الجافة تزداد عليها علامات الشحوب والبهتان وتكون عرضة التجاعيد بصورة أكبر من البشرة المرطبة في هذا المقال سوف نتعرف على طرق تركيب الجسم من الداخل والخارج وأفضل الطرق المستخدمة للترطيب.

افضل طرق ترطيب الجسم من الداخل والخارج

الطرق المعتادة لترطيب الجسم من الداخل

• ترطيب الجسم من الداخل يتم بناءا على القيام ببعض الأشياء البسيطة خاصة في العادات التي تخص الاكل والشرب.
• يجب على الإنسان الطبيعي شرب ما لايقل يومياً عن 3لتر من الماء
• فالماء هو سر الحياة وهو البناء الأساسي للجسم حيث الجسم السليم.
• هو من يهتم بشرب الماء يوميا ويظهر بمظهر صحى ويضفي ذلك على البشرة الخارجية.
• تناول جميع انواع الخضروات التي تحتوى على كميات كبيرة من الماء مثل الخس.
• تناول قدر عالى من الفواكه الصحية التي تفيد الإنسان وتمده بكم كبير من المياة التي يحتاجها الجسم اللازم لنضارة الجسم.
• تناول العصائر المصنعة في المنزل البعيدة عن احتواء المواد الحافظة التي تؤثر بالسلب على صحة الإنسان.

اقرأ ايضًا : افضل 5 ماسكات لترطيب البشرة المركب

كيف تعرف ان جسمك يحتاج إلى كميات كبيرة من الماء بتركيبه

• قد يظهر الجفاف الشديد على الجسم نتيجة نقص الماء في الجسم.
• والذى بدورها يظهر الجسم بمظهر غير لائق ويظهر عليه علامات الشحوب والبهتان وايضا ظهور كثير من الخطوط والتشققات الغير مرغوب فيها.
• سقوط الشعر بكميات كبيرة يدل على أن الجسم يحتاج إلى مزيد من الترطيب وشرب كميات كبيرة من الماء.
• ظهور بعض التجاعيد الخفيفة في الوجه تدل على أن الجسم لا يتناول الكمية الكافية من الماء وبالتالى يفتقد الترطيب الكافي.
• ظهور الكثير من الشقوق على الشفاة وتغير لونها ويجب ترطيبها عن طريق شرب الماء بكثرة أو استخدام الطرق التقليدية كالعسل وزبدة الكاكاو.

اقرأ ايضًا : نشرة كريم ريكانو REKANO لترطيب البشرة و تفتيحها

الطرق المستخدمة لترطيب الجسم من الخارج

• اقتناء انواع من الكريمات التي تحتوى على شمع العسل وغيرها من المواد عالية الترطيب كزبدة الشيا المعروفة بدورها الفائق في تركيب الجسم وحمايته من الجفاف الشديد الذي يصيبه.
• أيضا اقتناء الكريمات التي تقاوم تأكسد البشرة وتغير لونها وتحتوى على عدد من الزيوت الطبيعية كزيت اللوز الحلو وغيرها من الزيوت التي تعطى العناية الفائقة للجسم.
• عدم استخدام أنواع من الصابون مجهولة المصدر التي تسبب جفاف شديد للبشرة.
• الخروج من المنزل دون استخدام كريمات الحماية من الشمس يؤدى إلى إصابة الجسم بالجفاف الشديد لذلك ينصح الأطباء بوضع كريمات بها عامل حماية من الشمس للحصول على الترطيب الذي يحتاجه الجسم.

اقرأ ايضًا : أسهَلْ 10 طرق لاستخدام الفحم في تبيض الاسنان الصفراء

وصفات تساعد في ترطيب الجسم

• اليك عزيزتى بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل كبير:
• وصفة زبدة الشيا بالزيوت الطبيعية: زبدة الشيا من المواد الطبيعية التي تعطى ترطيبا فائقا للجسم وذلك بخلط كمية مناسبة من زبدة الشيا مع عدد من الزيوت الطبيعية المعروفة بقدرتها الفائقة على ترطيب الجسم كزيت اللوز وزيت الزيتون وزيت البرافيين وزيت الجلسرين كل تلك الزيوت ترطب الجسم بشكل كبير ، ضع ذلك الخليط على الجسم بعد كل استحمام لحماية الجسم من الجفاف.

الجلسرين وقدرته الهائلة على الترطيب

• يتم وضع الجلسرين على الجسم يومياً حيث أن الجليسرين معروف بدوره في مقاومة الجفاف واعطاء الجسم النضارة واللمعان الذي يحتاجه.