اسماء الأطعمة المدرة للمني

  • مريم سعيد
  • منذ 8 أشهر
  • الصِحَّة والطب

اسماء الأطعمة المدرة للمني عبر موقع فكرة، السائل المنوي لابد وان يكون بالقدر الذي يساعد على اخراج اكبر عدد من الحيوانات منوية، فعلى الاقل يلزم انتاج خمسة عشر مليون حيوانًا منويًا في المرة الواحدة بحركة وبنية جيدة وذلك لازدياد معدل الخصوبة لدى الرجل وبالتالي حدوث الحمل، ويتساءل البعض عن الاطعمة التي تساعد على ادرار المني بشكل طبيعي، وسنعرض لكم اجابة هذا السؤال من خلال مقالنا التالي وفقًا لأرشادات الاطباء المختصون، فتابعونا.

الأطعمة المدرة للمني

بتوقف ادرار المني على عدد من العوامل من بينها الغذاء الصحي والمناسب والذي يحتوي على عناصر مفيدة تساعد في تمتع الرجل بالصحة الجنسية، وفي الفقرات الاتية سنستعرض اهم انواع الاطعمة المدرة للمني.

الاطعمة التي تحتوي على مضادات الاكسدة

  • تؤدي عمليات الاكسدة الزائدة داخل الجسم الى انتاج الجذور الحرة والتي لها تأثيرًا سلبيًا على صحة الحيوانات المنوية.
  • ويتسبب في حدوث عمليات الاكسدة العديد من العوامل البيئية والنفسية وكذلك سوء التغذية.
  • لذا ثبت اهمية تناول اطعمة تحتوي على مضادات الاكسدة للمساهمة في زيادة الخصوبة للرجال.
  • ومن ابرز الاطعمة التي تحتوي على مضادات الاكسدة :
    • الفاصوليا
    • السبانخ
    • الخرشوف
    • الفراولة
    • التوت
    • الشكولاتة
    • المكسرات

الاطعمة التي تحتوي على الزنك

  • يؤدي نقص عنصر الزنك في الجسم الى حدوث العديد من المشاكل الصحية ومنها الضعف الجنسي ومشاكل في الخصوبة.
  • لذا ينصح الاطباء الرجال الراغبين في زيادة ادرار المني وتحسين الخصوبة بتناول الاطعمة المحتوية على الزنك ومن ابرز هذه الاطعمة :
    • المحار
    • حبوب القمح الكاملة
    • المكسرات
    • اللحوم الحمراء
    • الدواجن

الاطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

  • حمض الفوليك يعمل على تكوين الحمض النووي بسبب مساهمته في تكوين الخلايا الجذعية التي تنقسم لتنتج حيوانات منوية.
  • كما يساعد حمض الفوليك في تحسين الحالة النفسية وكذلك الوظائف الفسيولوجية عند الرجل.
  • هناك العديد من المكملات الغذائية والاطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ومنها :

الأطعمة التي تحتوي فيتامين ب12

  • يعمل فيتامين ب12 على تعزيز القدرات الجنسية لدى الرجال، ويساهم في علاج مشاكل الانتصاب وضعف الحيوانات المنوية.
  • توجد الكثير من الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12، وسنستعرض الان مجموعة من ابرز هذه الاطعمة :
    • الاسماك
    • الخضراوات الورقية
    • منتجات الالبان
    • الافوكادو
    • الموز
    • المكسرات
    • الكبدة

الأطعمة التي تحتوي فيتامين د

  • اثبتت الدراسات ان نrص فيتامين د بالجسم يؤدي الى حدوث العديد من المشاكل الصحية مثل الام الظهر والارهاق وامراض القلب.
  • ايضًا يسبب نقص فيتامين د الى الضعف الجنسي عند الرجال نظرًا لأن انخفاضه يمدد الشرايين ويضعف الانتصاب.
  • لذا لابد من تعويض نقص فيتامين د من خلال تناول الاغذية التي تحتوي على هذا العنصر الهام، وبالتالي تحفيز الرغبة الجنسية وادرار المني.
  • وفيما يلي نسرد لك بعض الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د :
    • السلمون والتونة
    • الاجبان
    • الكبدة
    • البيض
    • الزبادي
    • الفطر
    • الحليب

الاطعمة التي تحتوي على فيتامين C

  • فيتامين سي عنصر مفيد وفعال لصحة الجسم، وللرجال بشكل اخص يساعدهم على التمتع بصحة جيدة وبقدرات جنسية قوية نظرًا لقدرته على تحسين عملية الانتصاب وانتاج الحيوانات المنوية.
  • وتوجد اطعمة عديدة تحتوي على فيتامين سي وفيما يلي امثلة عليها :
    • الحمضيات
    • الفلفل الاخضر
    • الجوافة
    • الطماطم
    • الكرنب
    • الكيوي
    • الفراولة

قدمنا لكم في هذا المقال اطعمة مدرة للمني، في حالة وجود اي استفسار يُرجى ترك تعليق اسفل المقال وسنقوم بالرد عليه في اقرب وقت.

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.