أكثر شي يزيد ماء الرجل

  • مريم سعيد
  • منذ 8 أشهر
  • الصِحَّة والطب

أكثر شي يزيد ماء الرجل عبر موقع فكرة، السائل المنوي لابد ان يتوافر فيه عدد من العوامل للدلالة على كونه بصحة جيدة ومؤثر بشكل ايجابي على الخصوبة عند الرجل، ومن اهم هذه العوامل كميته ولونه وعدد الحيوانات المنوية التي يحتويها وشكلها وحركتها، وفي حالة ما كان السائل المنوي قليل عن الطبيعي فيمكن زيادته من خلال اتباع عدد من الخطوات نستعرضها لكم في هذا المقال.

أكثر شي يزيد ماء الرجل

هناك العديد من الوسائل التي ينصح بها الاطباء من اجل المساعدة في زيادة السائل المنوي وبالتالي ارتفاع معدل الخصوبة لدى الرجل، وفي الفقرات الاتية نقدم لكم اهم الاشياء التي تساهم في زيادة ماء الرجل.

قد يهمك ايضًا : اسماء حبوب زيادة الحيوانات الذكرية او المنوية عند الرجل

التمارين الرياضية

  • ممارسة التمارين الرياضية تساعد على حيوية ونشاط الحيوانات المنوية حيث ثبت ان النشاط البدني له تأثير فعال في خصوبة الرجل.
  • تسبب الرياضة زيادة في نسبة هرمون التيستوستيرون، ولا ينصح بممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية التي تسبب نقص في عدد الحيوانات المنوية.
  • يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وباعتدال دون افراط ومبالغة فتكفي ساعة واحدة يوميًا للوصول الى النتيجة المطلوب.

قد يهمك ايضًا : 10 من احلى اسماء كلاب جيرمن بالعربي او بالانجليزي

النوم الصحي

  • كلما كان الرجل ينام بمواعيد منضبطة ليلًا ولفترة كافية لا تقل عن ثمانية ساعات تكون صحته الجنسية افضل من غيره.
  • حيث ان عدم الحصول على القدر الكافي من النوم والتأخر في النوم يتسببا في افراز الجهاز المناعي لمواد ضارة تؤثر سلبيًا على عدد وحركة الحيوانات المنوية.

قد يهمك ايضًا : تجربتي مع شرب الماء المرقى

الغذاء المتوازن

  • تناول غذاء صحي ومتوازن يتضمن جميع العناصر اللازمة لصحة الجسم من فيتامينات ومعادن لرفع المناعة.
  • اثبتت الدراسات وجود رابط بين الاطعمة الصحية وبين جودة وصحة السائل المنوي وارتفاع نسبة الخصوبة.
  • تناول السبانخ والشكولاتة الداكنة والطماطم والعنب الاحمر والجوز والموز والرمان وزيت الزيتون والثوم.

الوزن الصحي

  • الوزن الزائد والسمنة يتسببا في كثير من حالات العقم عند الرجال والنساء.
  • تسبب السمنة انخفاض هرمون الذكورة وقلة عدد الحيوانات المنوية وضعف الانتصاب وبالتالي ضعف القدرة الجنسية لدى الرجل.

قد يهمك ايضًا : هَلْ يجوز للزوج شرب مني زوجته

الابتعاد عن التوتر والقلق

  • الضغوط النفسية والقلق والتوتر سبب رئيسي للضعف الجنسي ونقص الخصوبة.
  • لابد من الاسترخاء وممارسة الرياضات التي تساعد على الراحة والهدوء النفسي مثل اليوجا وتمارين التنفس.

الاقلاع عن التدخين والكحول

  • التدخين وتناول المشروبات الكحولية يؤديا الى نقص عدد الحيوانات لمنوية وتشوه عدد كبير منها.
  • حيث ان المواد الكيميائية الضارة مثل القطران والنيكوتين تصلا الى السائل المنوي من خلال الدم.

قد يهمك ايضًا : رقم الخط الساخن مركز كايرو سكان للأشعة والتحاليل الطبية

تناول السوائل

  • لزيادة كمية السائل المنوي لابد من شرب قدر كافي من المياه التي يحتاج اليها الجسم.
  • تناول ما لايقل عن لترين ماي في اليوم يؤدي الى عدم جفاف الجسم وبالتالي زيادة السائل المنوي.

تناول الاحماض الامينية

  • الاحماض الامينية تساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية نظرًا لأن رأس الحيوان المنوي تحتوي على الكثير منها.
  • وتقوم الاحماض الامينية ببناء البروتينات حيث ان 20 حمض اميني قادرين على بناء مائة الف نوع بروتين.
  • الاحماض الامينية التي يمكنك تناولها للمساعدة على الخصوبة هي  إل أرجينينإل وال يسين وإل كارنيتين.

قدمنا لكم في هذا المقال إرشادات زيادة السائل المنوي، في حالة وجود أي استفسار يُرجى ترك تعليق اسفل المقال وسنقوم بالرد عليه في اقرب وقت.

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.