اسماء أطعمة تزيد كمية وكفاءة السائل المنوي
أطعمة تزيد كمية وكفاءة السائل المنوي من خلال موقع فكرة Fekera.com بعض الرجال قد يعانون من مشاكل في العلاقة الزوجية والتي يرجع أصلها هو وجود مشكلة في الخصوبة لدى الرجال وهذه المشكلة قد تكون بسيطة مجرد ضعف قد يشعر به الذكر الحل بسيط هو تناول بعض الأكلات والتي تتوفر بكثرة وتكون قادرة علي تحسين القدرة ااجنسية لدي الذكور.
عناصر المقال
أطعمة تزيد كمية وكفاءة السائل المنوي
هناك مجموعة كبيرة من الاطعمة البسيطة والتي قد يكون لها تأثير فعال جدا علي رفع معدل الخصوبة لدى الذكور ويكون تأثيرها على العلاقة الجنسية ساحر، ومن أهم الأشياء التي لابد التعرف عليها العناصر الغذائية التي تكون هامة لصحة الحيوانات المنوية ومن هنا يمكن التعرف علي الأطعمة ومن أشهر هذه الأطعمة:
عنصر الزنك
عنصر الزنك من أهم العناصر التي تكون ضرورية جدا لصحة الذكور لأنها تساعد على إفراز السائل المنوي بمعدل أكبر وبتالي يتم إنتاج عدد أكبر من الحيوانات المنوية التي هي أساس الخصوبة للرجال ،وإذا تم مقارنة نسبة عنصر الزنك بين ذكر سليم وآخر عقيم سوف تلاحظ الفرق الكبير بينهم، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك:
- المحار
- اللحوم الحمراء والدواجن
- سرطان البحر وجراد البحر
- حبوب الإفطار المدعمة
- المكسرات والفاصوليا
- منتجات حبوب القمح الكامل
- منتجات الألبان قليلة الدسم.
حمض الفوليك
هو ايضا من العناصر الهامة والضرورية جدا لعلاج مشاكل قلة الخصوبة لدى الرجال حيث أن هذا العنصر هو فيتامين ب والذي يعد فيتامين هام جدا وضروري لصحة الحيوانات المنوية وزيادة معدل إنتاجها فنقص هذا الفيتامين في الجسم يسبب نقص الخصوبة ويؤثر على صحة الحيوانات المنوية.
ومن أشهر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:
- الخضروات الورقية، مثل السبانخ والخس الروماني وبراعم بروكسل والهَلْيون
- الفاكهة وعصائر الفاكهة وبالتحديد عصير البرتقال
- المكسرات والفاصوليا والبازلاء
- كل الحبوب
- حبوب الإفطار المدعمة
- منتجات الدقيق المخصب مثل الخبز والمعكرونة
فيتامين ب 12
ايضا هذا واحد من الفيتامينات الهامة يعزز من قوة الجسم وقوة العظام بالتحديد وايضا يزيد من كفاءة الحيوانات المنوية التي يتم إنتاجها ويقلل من التلف في الحمض النووي الخاص بهم، توافر هذا الفيتامين ينتج الحيوانات بأعداد كبيرة جدا وبالتالي تزداد الخصوبة، ومن أشهر الأكلات الغنية بفيتامين ب12:
- الأسماك والمأكولات البحرية، وخاصة المحار
- اللحوم والدواجن وخاصة الكبد
- منتجات الألبان مثل البيض والحليب
- حبوب الإفطار المدعمة
- الخمائر الغذائية
فيتامين سي
فيتامين سي معروف بأهميته الكبيرة جدا في تعزيز قوة مناعة جسم الإنسان، ولكن أيضا هو هام جدا في زيادة معدل إنتاج عدد كبير جدا من الحيوانات المنوية السليمة والغير مشوهة، وبتالي يعزز صحة الرجل الجنسية ويزيد من قوته في العلاقة، ومن اشهر الاكلات الغنية بهذا العنصر:
- الحمضيات وعصائرها
- الفلفل الحلو
- بعض الثمار الأخرى مثل الكيوي والفراولة والشمام
- بعض الخضروات الأخرى، مثل الطماطم، القرنبيط، براعم بروكسل، والملفوف، والبطاطس
- حبوب الإفطار المدعمة ومنتجات الألبان والمنتجات الغذائية الأخرى.
فيتامين د
هذا الفيتامين يلعب دور هام جدا في تنشيط الحيوانات المنوية وزيادة الحركة الخاصة بهم وبالتالي تعزيز قوة الذكر وزيادة معدل الخصوبة بشكل كبير جدا عن المعتاد، و الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين هي:
- الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والتونة
- لحم كبد البقر
- الجبنه
- صفار البيض
- الحليب المدعم أو اللبن ومنتجات غذائية أخرى
- الفطر
فيتامين هـ
ايضا هذا الفيتامين من مضادات الاكسدة التي تحسن من صحة وسرعة الحيوانات المنوية وتزيد من فرص إنتاج حيوانات منوية كثيرة وسليمة بدون أي مشاكل وبتالي تعزز قوة الذكر:
- زيوت نباتية، مثل زيوت الذرة وعباد الشمس وعباد الشمس وزيت فول الصويا
- المكسرات والبذور
- الخضار الخضراء مثل البروكلي أو السبانخ
- العصائر المدعمة أو السمن ومنتجات غذائية أخرى