ما هي الفواكه التي تزيد حليب الأم

  • محمد مزيد
  • منذ شهرين
  • الرضاعة والطفل

ما هي الفواكه التي تزيد حليب الأم عبر موقع فكرة، تعتبر مرحلة الرضاعة عقب الولادة مرحلة هامة جدا من أجل نمو الطفل المولود، حيث تسعى الأم الى منح الطفل كافة الغذاء المناسب للطفل من أجل المساعدة فى نموه بالصورة اللازمة والوقاية لتفادي العديد من الأمراض التي تتربص بالطفل فى تلك المرحلة.

 

الفواكه التي تزيد حليب الام

  • يمكن للأم أن تتناول العديد من الفواكه التى تساعد فى زيادة كمية اللبن فى الثدى.
  • وتلك الفواكه تتمثل في،
  • البابايا غير الناضجة.
  • المشمش المجفف.
  • التمر.
  • جوز الهند.
  • التوت بأنواعه المختلفة
  • ويمكن تناول تلك الفواكه حبوب وقطع أو تناولها فى صورة مشروبات سائلة.

أغذية أخرى تساعد فى زيادة اللبن

  • من الأغذية الأخرى التى يجب على الأم تناولها من أجل زيادة كمية اللبن نجد،
  • الخضروات مثل السبانخ والبطاطا الحلوة والريحان.
  • وبعض البذور والحبوب والمكسرات، مثل الشوفان والحلبة والأرز والكمون واللوز.
  • وأيضا يمكن تناول بعض الأطعمة الأخري مثل السلمون والحمص و الشوكولاتة الداكنة والبيض والسردين.

فواكه يجب تجنبها عن مرحلة الرضاعة

  • يجب على الأم أن تتجنب بعض الفواكه خلال مرحلة الرضاعة قد تؤثر على إنتاج اللبن فى الثدى.
  • وتلك الفواكه مثل، 
  • الأناناس
  • الحمضيات بأنواعها المختلفة
  • الكيوى

إرضاع الطفل عند الطلب

ما هي الفواكه التي تزيد حليب الأم

  • إرضاع الطفل عند الطلب وعدم الضغط عليه من أجل الأكل من أهم الأمور التي تساعد على تساعد على الحفاظ على لبن الأم وأيضا زيادته من خل تجنب إهداره.
  • حيث ان الحليب يستجيب لأمر الرضاعة ويبدأ فى الضخ تلقائيا الى الصدر، وكلما تعددت الرضاعة على فترات متقطعة زادت كمية اللبن.
  • المهم عدم الإفراط فى استهَلْاك اللبن دون داع حتى لا يؤثر على عضلات الصدر ويسبب اجهاض يؤدى إلى كمية اللبن.

اقرأ ايضًا : 5 من أشهر الفواكه التي تزيد حمض اليوريك

الاهتمام بالغذاء

  • من المهم للأم أن تهتم بالغذاء الخاص بها جيدا والاهتمام بالعديد من الأطعمة والمشروبات التى سبق ذكرها من أجل زيادة اللبن في صدر الأم.
  • كما يجب تجنب الأطعمة والأدوية التي تؤثر على صحة الجنين، خاصة وأن أي طعام أو دواء تحصل عليه الأم يصل الى اللبن.
  • وبالتالي فإن الطفل يتغذى مما تتغذى عليه الأم من خلال اللبن الذى يتم ضخه.

اقرأ ايضًا : أشهر 4 من الفواكه التي تزيد وزن الجنين

نصائح أخرى لزيادة كمية اللبن فى الصدر

  • يوجد نصائح أخرى يجب على الأم الاهتمام بها من أجل زيادة كمية اللبن فى الصدر، مثل الإكثار في شرب السوائل التى تساعد علي إدرار اللبن.
  • أيضا الراحة المستمرة والاسترخاء والحالة النفسية من أهم الأمور التي تساعد على زيادة لبن الأم.
  • تدليك الثدى خلال الرضاعة يساعد على ضخ مزيد من اللبن وبالتالى الاكثار منه وتغذية الطفل بصورة جيدة.
  • أيضا من المهم استخدام كلا الثديين في عملية الرضاعة من أجل منح الجسم مزيد من التحفيز لإنتاج اللبن وزيادة الكمية.

أطعمة يجب تجنبها عند مرحلة الرضاعة

ما هي الفواكه التي تزيد حليب الأم

  • هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي يجب على الأم تجنبها عند مرحلة الرضاعة  لتأثيرها السلبي على إنتاج اللبن فى الثدى.
  • وتلك الأطعمة تتمثل في، 
  • يجب تجنب بعض أنواع الخضروات مثل البصل والقرنبيط والكرنب.
  • وتجنب بعض البهارات مثل الفلفل والقرفة.
  • وتجنب انواع أخرى من الأغذية مثل النعناع والبقدونس والزعتر.

اقرأ ايضًا : 10 أفكار جذابة لتزيين الفواكه للضيوف بالصور

وفي نهاية موضوعنا هذا نتمنى مزيد من التغذية والصحة للأم وطفلها الجديد، ونرحب بتلقى تعليقاتكم ونعدكم بالرد السريع.

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.