11 طرق لمنع الترجيع
طرق لمنع الترجيع عبر موقع فكرة، ان الترجيع هو احد الاعراض التي تسبب الانزعاج للمريض وتؤدي إلى ظهور العديد من الأثار الجسدية على المريض مما يدفع الكثيرين إلى البَحث عن طرق تساعدهم في إيقاف ومنع الترجيع وهذا ما سنتعرف عليه معا في السطور القادمة فتابعونا.
عناصر المقال
طرق لمنع الترجيع
إن الشعور بالرغبة في الاستفراغ والترجيع مشكلة لها العديد من الآثار الضارة على جسم المريض حتى يمكنك ايقاف الترجيع فإنه يمكن بعض الطرق والوسائل التي تساعد على ذلك وهي كالتالي :
- بدلا من عدم تناول ثلاث وجبات كبيرة يوميا فانت تحتاج الى تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- علي المريض أن يتجنب تناول الأطعمة الصلبة لانها يصعب هضمها وتزيد من احساس القئ.
- لابد عند شرب السوائل أن يكون تدريجيا وأن تبدأ بالسوائل الدافئة.
- لابد من أخذ قسط من الراحة بعد تناول الطعام.
- تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
- الأبتعاد عن العصائر الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت لأنها تزيد من الرغبة في القيء وشعور بالغثيان.
- تزيد الرياضة القوية والعنيفة من تهيج المعدة وتزيد من الرغبة في القئ.
اقرأ ايضًا : كيفية ازالة بقع الزيت من الملابس 4 طرق فعالة
كيفية ايقاف الغثيان منزليا ؟
إن الشعور بالغثيان والرغبة في القئ هو السبب وراء الاستفراغ حتى نتمكن من معالجة الاستفراغ علينا في البداية ان نعالج الغثيان ويمكن معالجة الغثيان في المنزل من خلال الحلول الآتية :
الزنجبيل لإيقاف الغثيان
- يحتوي الزنجبيل على مجموعة من المركبات الكيميائية والتي تعمل نفس الآلية في الأدوية التي تقوم بإيقاف الغثيان لذا فان الزنجبيل من أفضل الحلول المستخدمة في علاج الغثيان.
- كما يتميز الزنجبيل بانه اقل في الاثار الجانبية ويمكن تناوله في أكثر من صورة فيمكن تناول الزنجبيل الطازج والزنجبيل المطهو أو حتى شاي الزنجبيل.
اقرأ ايضًا : كيف يطلع الحبر من الهدوم 3 طرق فعالة
الليمون لإيقاف الغثيان
- الحوامض وخصوصا الليمون يساعد في تقليل الغثيان وخصوصا الغثيان الذي يصاحب الحمل حيث يمكن تناول شرائح الليمون.
- كما أن رائحة الحمضيات سواء كانت طازجة او زيون او حتي معلبة تساعد في معالجة الغثيان والتخلص منه.
النعناع لإيقاف الغثيان
- النعناع له فوائد عديدة ومن بين الفوائد التي اثبتتها الابحاث الاخيرة ان النعناع يعمل على تقليل الغثيان الذي ينتج عن العلاج الكميائي.
- يمكن استخدام النعناع في كبسولات أو شاي أو زيت.
اقرأ ايضًا : كيف يطلع شعر المولود بسرعة 5 طرق فعالة
نصائح لعلاج الغثيان
حتي تتمكن من التخفيف من الشعور بالغثيان والإصابة بالاستفراغ يمكنك اتباع النصائح الآتية :
- البقاء رطبا : عليك ان تحافظ على الجسم رطبا وخصوصا في حالة تكرار التقيؤ فيمكنك أخذ جرعات صغيرة من الماء بشكل مستمر.
- تجنب المشروبات الغازية : المشروبات الغازية مثل الكولا وغيرها من المشروبات تسبب الشعور بالانتفاخ والرغبة في القئ.
- الاعتماد على البروتين : الوجبات الغنية بالبروتين والتي تعتمد على البروتين بدلا من الكربوهيدرات تقلل من الشعور بالغثيان.
- التنفس بشكل صحيح : أن التنفس العميق الذي يكون بوتيرة ثابتة وبطئ من شأنه العمل على تقليل الغثيان.
- التوابل : الاطعمة الغنية بالتوابل الحارة وغيرها تسبب تهيج المعدة، والازعاج مما يسبب الغثيان.
- تنظيم الحركة : أن الحركة الكثيرة والحركة المفاجئة و المندفعة تؤدي ذلك إلى زيادة الغثيان.
- تجنب الانحناء الى الامام : حيث ان الانحناء إلى الأمام يؤدي إلى تقليل الضغط على المعدة ويحسن من عملية ويقلل الرغبة من الغثيان.
اقرأ ايضًا : طرق لمنع نزول الدوره الشهريه
عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص طرق لمنع الترجيع ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.