كم حبه آخذ من حبوب الكولاجين

كم حبه آخذ من حبوب الكولاجين؟ وما هي أهم استخداماتها؟ حيث يعد الكولاجين من أهم البروتينات التي يصنعها الجسم بصورة طبيعية، فهو يعمل على ربط مكونات الجسم سويًا مثل الأربطة والأوتار والجلد، ولهذا يعتبر من المكونات الرئيسية لإصلاح تلف البشرة والشعر وأي مشكلة يمكن أن تحدث في الجسم، وهذا ما سنعرضه لكم من خلال موقع فكرة.

كم حبه آخذ من حبوب الكولاجين

حبوب الكولاجين تعد من المكملات الغذائية التي تساهم في إصلاح تلف أعضاء الجسم، كما أنها تستخدم بصورة مستمرة ولفترة معينة حتى يتمكن الجسم من الاستفادة منها، وحول الجرعة التي تستخدم منها فتتمثل في التالي:

• يتم تناول حبتين أو 3 حبات من الكولاجين والتي تعادل 400 مجم مع تناول كوب من الماء مساءً.

طريقة استخدام حبوب الكولاجين

يمكنك أخذ حبوب الكولاجين في أي وقت واستخدامها كأي نوع من المكملات الغذائية، ولكن حتى تتمكن من الاستفادة منها بصورة قصوى يجب أن تتبع بعض الإرشادات والتي تتلخص في النقاط التالية:

• تجنب تناولها على معدة فارغة وهذا لأن يتسبب في تدمير الأحماض الأمينية التي يتكون منها الكولاجين ويمنع الجسم من امتصاصها.
• تعتبر الطريقة الصحيحة لتجديد خلايا البشرة هي تناولها في الصباح.
• يمكن تناولها مع فيتامين جـ وهذا لأنه يعزز مفعول الكولاجين في الجسم.
• الحرص على عدم زيادة الجرعة إلا بعد استشارة الطبيب.

فوائد تناول حبوب الكولاجين

في إطار الإجابة عن سؤال كم حبه آخذ من حبوب الكولاجين ينبغي أن نتعرف إلى الفوائد التي تمنحها للجسم، والتي تتضمن ما يلي:

• تعزز صحة البشرة فهو يشكل حوالي 75% من خلايا البشرة الجافة خاصةً مع التقدم في العمر.
• يزيد من قوة الأظافر والشعر بسبب كون الكولاجين مكون أساسي لهم.
• يقلل من ألم المفاصل وهذا لأنه يشبه الزيت ويعمل على زيادة مرونة المفاصل وتقليل الألم الناتج عن الاحتكاك بها.
• يجعل أداء الجهاز الهضمي أفضل ويعالج مشكلة عسر الهضم.
• يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تحسن من صحة الجلد وتقلل من ظهور التجاعيد المتسبب بها التقدم في العمر.

الأعراض الجانبية لحبوب الكولاجين

استخدامك حبوب الكولاجين بطريقة صحيحة لا يدل على منع ظهور أي آثار جانبية لها أو التقليل منها، ومن ضمن أهم هذه الأعراض الآتي:

• حدوث اضطرابات هضمية طفيفة.
• الشعور بمذاق غير محبب في الفم.
• ظهور بعض ردود الأفعال التحسسية لدى المصابين بحساسية من البيض أو السمك.

أضرار استخدام حبوب الكولاجين

عقب الإجابة عن سؤال كم حبه آخذ من حبوب الكولاجين يجدر بنا أن ننوه أن هناك مجموعة من الأضرار التي يمكن أن تنتج عن الإفراط في استخدام هذه الحبوب، والتي تتضمن الآتي:

الكولاجين يعد من أبرز المكملات الغذائية التي تعود على الشخص بعدة فوائد متنوعة، ولكن يجب الحذر أثناء استخدامها لتجنب ظهور أي أضرار.