كم حبه آخذ من الزنك

كم حبه آخذ من الزنك؟ وما هي آثاره الجانبية؟ فمن المعروف أن عنصر الزنك يعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية حيث يؤدي نقصه إلى التعرض لبعض المشكلات المرضية المزعجة لذا يسعى البعض إلى تناول حبوب الزنك للوقاية من هذا الأمر، فمن خلال موقع فكرة سوف نذكر لكم الجرعة المناسبة منها.

كم حبه آخذ من الزنك

إن أفضل وقت لتناول حبوب الزنك هو قبل الطعام بنحو ساعة أو ساعتين وذلك لتجنب حدوث التعرض لاضطرابات المعدة، وهذه المعلومة قد تكون معروفة بالنسبة للكثيرين على عكس الكمية اليومية الموصى بها.

لذا نرى البعض يتساءلون عن كم حبه آخذ من الزنك، ففي الجدول الآتي سوف نوضح لكم إجابة هذا السؤال:

يجب التنويه إلى أنه من الضروري استشارة الطبيب وذلك لأن الجرعة تتعلق بنوع حبوب الزنك، فكل منتج يحتوي على كمية معينة من عنصر الزنك، كما سنبين في النقاط الآتية:

• كبريتات الزنك تحتوي على 23% من الزنك.
• كل 220 ملغ من كبريتات الزنك يوفر 50 ملغم من عنصر الزنك.

دواعي استخدام حبوب الزنك

بعد أن تعرفنا إلى كم حبه آخذ من الزنك، سنذكر لكم دواعي استخدام هذه الحبوب بالتفصيل:

• السيطرة على نقص الزنك للمصابين بتليف الكبد أو الإسهال الحاد أو عقب الخضوع للعمليات الجراحية.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من العدوى.
• علاج الإسهال لدى الرضع.
• تعجيل التئام الجروح وتحسين صحة الجلد.
• حماية شبكية العين وتقليل خطر التعرض لأمراض العين لا سيما مرض التنكس البقعي.
• تقوية الصحة الجنسية.
• التخلص من حب الشباب.
• الوقاية من التعرض لهشاشة العظام.
• تنمية الوظائف الإدراكية وتحسين صحة الذاكرة.
• تقليل خطر التعرض للأمراض المزمنة والأمراض الالتهابية.
• زيادة الخصوبة لدى الرجال من خلال زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها.
• كبح أعراض الانفلونزا لاحتوائها على مضادات الفيروسات.

الآثار الجانبية لحبوب الزنك

ما يجعل مستخدمي حبوب الزنك يتساءلون عن كم حبه آخذ من الزنك هو الخوف من التعرض للآثار الجانبية والتي تتمثل في الآتي:

• صداع الرأس.
• الغثيان والتقيؤ.
• الإسهال .
• عسر الهضم.

أضرار الإفراط في تناول الزنك

تناول حبوب الزنك بكميات كبيرة قد يؤدي إلى حدوث الأضرار الآتية:

• نقص عنصر النحاس والتعرض لبعض المشكلات العصبية كضعف الأطراف.
• فقدان الشهية.
• قلة مستويات الكوليسترول النافع.
• الخلل في الجهاز البولي التناسلي.
• ضعف المناعة.
• الصداع الشديد.
• ألم في البطن.

التفاعلات الدوائية للزنك

قد تتفاعل حبوب الزنك مع الأدوية الأخرى، ومنها ما يلي:

• المضادات الحيوية مثل تتراسيكلين: فقد يقلل الزنك من قدرتها على قتل البكتيريا، لذا ينصح بأن يكون الفاصل الزمني بينهما من 4 إلى 6 ساعات.
• علاجات التهاب المفاصل الروماتويدي مثل بنسيلامين: فالزنك يقلل من تأثيره.
• مدرات البول الثيازيدية: فهي تعمل على زيادة مستويات عنصر الزنك الذي يتم خسارته في البول، فعند تناولها مع حبوب الزنك ستزداد كميات هذا العنصر في الجسم عن الحد الطبيعي.

أعلنت الصحة الوطنية الأمريكية عن أن جرعة الزنك القصوى للبالغين 40 مجم وللأطفال دون عمر 6 أشهر 4 مجم، وأوصت بضرورة الحصول على الجرعة المناسبة من الطبيب المختص لتجنب المخاطر المرتبطة بزيادة الزنك.