اسماء مشروبات حارقة للدهون أثناء الرضاعة

مشروبات حارقة للدهون أثناء الرضاعة تساعد الأمهات على فقدان الوزن الزائد ناتج فترة الحمل، وكذلك الوزن المُكتسب في فترة الرضاعة ناتج تناول الكثير من الأطعمة المليئة بالدهون والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، ونظرًا لأن الأمر يتسبب في الضيق نعرض لكم من خلال موقع فكرة البعض من المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن، وفي الوقت نفسه غنية بالعناصر التي يحتاج إليها الجسم من أجل إرضاع الطفل.

مشروبات حارقة للدهون أثناء الرضاعة

يوجد العديد من المشروبات التي يُمكن استخدامها في خسارة الدهون الزائدة في الجسم، وتلك تعتمد على بعض العناصر الغذائية الهامة في عملية التمثيل الغذائي للمرضعة، ومنها:

• البروتين.
• الدهون الصحية.
• النشويات.
• الخضراوات.
• الفواكه.
• الكالسيوم.
• البقوليات.
• الحديد.

تلك العناصر تتوافر في عدد كبير من المشروبات التي تختلف عن بعضها البعض، والتي أتاح الطبيب استخدامها للمرأة المرضعة دون الشعور بقلق، وهي ما نهتم بعرضه لكم من خلال ما يلي:

شاهد ايضًا :  مشروبات توقف هرمون dht6

1- مشروب حليب اللوز غير المحلى والتوت والموز

يحتوي هذا المشروب على العديد من العناصر الغذائية العظيمة التي تحتاج إلى وجودها المرأة المرضعة، وفي الوقت ذاته يعمل على حرق السعرات الحرارية نظرًا لوجود مضادات الأكسدة التي تعزز من عملية الحرق ويتم إعداده كما يلي:

المكونات	الكمية
حليب لوز غير محلى	1 كوب
بروتين شوكولاتة	2 ملعقة
توت	1 كوب
موز	1 ثمرة

خطوات التحضير

1. وضع كوب من حليب اللوز الغير محلى في الخلاط.
2. إضافة 2 ملعقة صغيرة من بروتين الشوكولاتة.
3. إضافة موزة + كوب من التوت الأسود.
4. يتم خلط المكونات جيدًا بالخلاط ويتم تناوله.

شاهد ايضًا :  أسماء أفضل مشروبات ستار باکس starbucks menu 

2- الأفوكادو والموز

جميعنا يعلم أهمية الأفوكادو في خسارة الوزن، وقدرته على حرق الكثير من السعرات الحرارية الموجودة بالجسم، وكذلك الفوائد الصحية الموجودة به نظرًا لوجود عناصر غذائية كثيرة، وفيما يلي نوضح خطوات إعداده:

النوع	الكمية
حليب	2 كوب
الموز	2 ثمرة
أفوكادو	1 ثمرة مهروسة
ثلج	6 مكعبات
لوز	5 حبات
عسل أبيض	2 ملعقة كبيرة

خطوات التحضير

1. خلط الحليب + موز + أفوكادو في الخلاط.
2. يتم وضع العسل الأبيض على الخليط.
3. توضع مكعبات الثلج مع الخليط ليتم خلطهم جيدًا.
4. ضع اللوز في الخلاط مع خلطهم جيدًا لتمام التجانس ثم يتم تناوله.

شاهد ايضًا :  اسماء افضل مشروبات ديتوكس

3- التوت والرمان

الرمان من أشهر أنواع الفاكهة التي تساعد على خسارة الوزن، لذا يُستخدم في إعدام مشروبات حارقة للدهون أثناء الرضاعة، ويتم إعداد ذلك المشروب كما يلي:

النوع	الكمية
عصير الرمان	1 كوب
توت مجفف	1 كوب
مسحوق لبن	1 ملعقة

خطوات التحضير

1. يوضع عصير الرمان في الخلاط، ويكون بدون إضافات وغير محلى.
2. يوضع التوت المجفف على عصير الرمان مع المزيج جيدًا.
3. يضاف مسحوق اللبن على الخليط وبعد الخلط يمكن تناوله.

شاهد ايضًا :  اسماء مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال

طرق آمنة لحرق دهون الجسم أثناء الرضاعة

يجب على المرأة الحامل أخذ الحذر حال رغبتها في خسارة الوزن أثناء الرضاعة حتى لا تؤثر على حاجة رضيعها من العناصر الغذائية الهامة لبنائه بشكل سليم، ومن خلال ما يلي نعرض طرق آمنة للرضاعة، وهي:

• الاهتمام بتناول وجبة الإفطار كاملة العناصر الغذائية.
• تناول كميات وفيرة من الماء والحليب.
• الاهتمام بتناول الفواكه والخضراوات.
• الابتعاد عن الدهون الغير صحية واستبدالها بدهون صحية بكميات مناسبة.
• الابتعاد عن السكريات المصنعة واستبدالها بفواكه وعسل نحل.
• إمداد الجسم بنسبة البروتين التي يحتاج إليها في وجبة الغذاء.
• الحد من تناول الوجبات قبل النوم مباشرةً.
• ممارسة بعض أنواع الأنشطة الحركية الخفيفة، والتي تساعدها على فقدان الوزن وفي الوقت ذاته لا تؤثر على الجرح بالسلب.
• التقليل من تناول المشروبات الصناعية والاهتمام بالمشروبات الطبيعية.

شاهد ايضًا :  اسماء مشروبات توقف نزيف الرحم

يرجى العلم أنه يوجد الكثير من المشروبات الساخنة الحارقة للدهون يمكن استخدامها أثناء الرضاعة كالقهوة، والشاي الأحمر، والشاي الأخضر، فهم لا يعودوا بالضرر على صحة الطفل الرضيع.