اهم الأعراض التى تاتي قبل الدورة الشهرية

الأعراض التى تاتي قبل الدورة الشهرية ، تتعرض العديد من النساء في الوطن العربي لما يعرف باسم متلازمة ما قبل الحيض والتى يعبر عنها اختصار باللغة الانجليزية PMS، وتكون هذه الاعراض مؤلمة وتسبب عدد من الاضطرابات النفسية والجسدية للمرأة والتى قد تحتاج الى العلاج لتخفيف من حدة اثارها .

عوامل الخطر في متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

• وجود تاريخ مرضي للعائلة من ناحية الام بالاصابة بامراض الاكتئاب أو الاضطرابات النفسية .
• إدمان الكحوليات أو التدخين الشره للمراءة عن طريق التدخين السلبي أو التدخين الفعلى .
• التعرض للصدمات النفسية أو الجسدية الشديدة التى تزيد من حدة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية .
• وجود تاريخ عائلي للاصابة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية للنساء في عائلة الام أو الاب .

شاهد ايضًا :  تجربتي مع أحتباس الدورة الشهرية

الاعراض والعلامات لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية

• ظهور حب الشباب بكثرة .
• الشعور بالتعب والارهاق العام المزمن .
• الامساك أو الاسهال لمدة اسبوع قبل نزول الدورة الشهرية .
• التهابات الثدي وشعور بانتفاخ الثدي نتيجة لاحتباس المياه في الجسم .
• الالم والانتفاخ في منطقة البطن وتقلصات في الرحم .
• الشعور بالبرودة التى تصل الى حد الارتعاش .
• تغير في انماط النوم الطبيعية فيما يعرف باسم اضطرابات النوم .
• القلق والحزن والدخول في نوبات اكتئابية حادة .
• الالم في المفاصل والعضلات وخاصة الركبه ومنطقة الحوض والظهر .
• الاصابة بنوبات البكاء المفاجئة دون اي سبب واضح .
• الشره في تناول الطعام وخاصة الحلويات والكربوهيدرات .
• الحساسية المفرطة تجاه الضوء أو الصوت .
• الرغبة في النوم والخمول والكسل بشكل مستمر .

شاهد ايضًا :  هل يجوز الصيام بدون طهارة من الدورة الشهرية

خيارات العلاج لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية

• تناول مسكنات الالم ومضادات الالتهابات التى يصفها الطبيب المعالج بناء على الاعراض التشخيصية .
• مضادات الاكتئاب أو مدرات البول التى يمنحها الطبيب للمريض بناء على قوة وحدة التقلبات المزاجية
• وسائل منع الحمل التى تساعد على منع عمليات التبويض مما يقلل من حدة الالم الناتج عن التبويض قبل الدورة الشهرية مباشرة .

شاهد ايضًا :  كيفية استعمال القرفة لتنظيم الدورة الشهرية

طرق العلاج الطبيعية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية

• تناول مهدئات الاعصاب الطبيعيه مثل النعناع أو الليمون وغيرها من الاعشاب الطبيعية المهدئة للاعصاب .
• اتباع نظام غذائي صحي يعتمد بشكل اساسي على الفواكه والخضروات وكل ما هو ناتج من الارض والبعد عن الدهون والكهربوهيدرات .
• الاكثار من شرب الينسون والحلبة بسبب اثاراها الطبيعية في تسكين الالم وتقليل حدة الانتفاخات والالم الظهر الناتجه عن تغير هرمونات الجسم .
• ممارسة التمارين الرياضية وخاصة تمارين الاسترخاء والإطالة التى تساعد على تهدئة الاعصاب والخروج من حالة الاكتئاب والتخلص من الطاقة السلبية .
• اللجوء الى الطبيعه وممارسة عادات التأمل خلال ساعات الصباح الباكر بما يساهم في تصفيه الذهن وشحن الجسم بالطاقة الايجابية .

شاهد ايضًا :  ما علامات الدورة الشهرية قبل نزولها بيومين

الى هنا نصل الى نهاية مقال ” الأعراض التى تاتي قبل الدورة الشهرية  ” في حالة وجود استفسار يرجي ترك تعليق في الاسفل .