طريقة صنع أدوات رياضية في المنزل باقل التكاليف

  • محمد مزيد
  • منذ شهرين
  • اللياقة البدنية

طريقة صنع أدوات رياضية في المنزل عبر موقع فكرة، الرياضة أمر هام جدا لدى الإنسان وسجي ممارستها باستمرار سواء فى الندية وصالات الجيم او حتى فى المنزل، والكثير يحرص على عمل أدوات رياضية فى المنزل من أجل أن يكون الأمر سهل فى ممارسة الرياضة فى المنزل، وهو محور حديثنا فى هذا الموضوع.

ممارسة الرياضة فى المنزل
  • ممارسة الرياضة فى المنزل يساعد على الاستفادة من مميزات الرياضة دون الحاجة لاستهلاك الوقت بالذهاب الى النادى أو صالات الجيم.
  • إلى جانب الاستفادة من الوقت فى تكثيف الرياضة من خلال أدوات منزلية يمكن استخدامها لهذا الغرض.
قيمة ممارسة الرياضة فى المنزل
  • ممارسة الرياضة فى المنزل تحافظ على شخصية الإنسان وتمنحه الدفاع الأكبر لمزيد من الرياضة.
  • كما تعمل على الارتفاع بـ اللياقة البدنية وأيضا الحفاظ على الوزن والجسم والرشاقة والصحة والحماية من الأمراض وتقوية المناعة
الرياضة فى المنزل
  • يمكن ممارسة الرياضة فى المنزل حتى ولو كانت المساحة ضيقة من خلال استخدام العديد من الطرق والأدوات المميزة
  • كما يمكن ممارسة الرياضة فى المنزل بدون أدوات مثل ممارسة رياضة الجرى فى المكان او رياضة الضغط او رياضة البطن، أم من الممكن ممارسة رياضة نط الحبل، حيث ان كلها رياضيات لا تحتاج مكان واسع أو حتى ادوات

أدوات رياضة العقلة

كيفية صنع أدوات رياضية في المنزل

  • من الممكن ممارسة رياضة العقلة مثلا فى المنزل من خلال شراء قضيب فولازى والقيام بوضعه فى اى مكان عالى فى المنزل حتى ولو تم تعليقه على الباب
  • ثم ممارسة رياضة العقلة من خلال الإمساك بالقضيب والتعامل معه وممارسة الرياضة
  • والمعروف أن رياضة العقلة تساعد الجسم على تقوية العضلات والأعصاب وتقوية الكتب والذراعين ومنطقة الظهر

أكياس الضرب

  • وهي أكياس يمكن تعليقه في سقف المنزل القيام بضربها بطريقة سريعة فى رياضة أشبه برياضة الملاكمة يتم ممارستها فى المنزل
  • وتلك الأكياس تكون عبارة عن أكياس محشية بمواد بسيطة مثل الفيبر مثلا حتى لا تسبب الأذى لـ اليد
  • وتلك الرياضة تساعد على تقوية العضلات وتساعد الدم فى أن يجرى فى الجسم الى جانب حالة تنشيط عامة للجسم وتقوية الأكتاف الى جانب حرق الدهون وانقاص الوزن.

شراء أدوات ثقيلة

  • يمكن شراء بعض الأدوات الثقيلة من أجل حملها على الأكتاف على غرار رياضة رفع الأثقال 
  • وهو أمر يؤدي إلى تقوية عضلات الكتف والذراعين وتقويه الظهر والعمود الفقري الي جانب تقوية عضلات الصدر والقدمين.

 ادوات رياضية أخرى في المنزل

كيفية صنع أدوات رياضية في المنزل

  • يوجد أدوات رياضية أخرى يمكن صناعتها في المنزل، يمكن الاستفادة من المقاعد أو شراء المقاعد المصنوعة من الاسفنج من أجل ممارسة رياضة عليها
  • حيث يمكن ممارسة رياضة القدم والذراعين وأنواع أخرى مختلفة من الرياضة عبر تلك الكراسى التى لا تسبب خطر على الجسم
  • كما يمكن شراء أدوات سهلة وبسيطة فى المنزل من أجل ممارسة الرياضة بداخلها مثل الدامبلز الذى يعتبر من أهم الأدوات البسيطة التي يمكن شراؤها في أوزان مختلفة من أجل تقوية العضلات والأكتاف.
  • كما يمكن استخدام أشكال أخرى من المواد لممارسة الرياضة فى المنزل مثل إطارات السيارات، وقطعة من مواسير المياه الحديدية حوالي متر ونصف مثلا واستخدامها فى ممارسة أشكال مختلفة فى الرياضة

وفي نهاية موضوعنا هذا نتمنى للجميع ممارسة الرياضة بانتظام، و نرحب بتلقى تعليقاتكم ونعدكم بالرد فى أسرع وقت.

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.