متى تظهر نتائج شرب الحلبه الصحية

متى تظهر نتائج شرب الحلبة الصحية ، تحتوي بذور الحلبة على قيمة غذائية عالية حيث إنها مصدر هام من مصادر الفيتامينات والعديد من الدهون الصحية التى تعود بالفائدة على الصحة بشكل عام ، لذا ينصح العديد من الأطباء بإضافة الحلبة للنظام الغذائي اليومي بكميات معقولة لتحصيل الفوائد الصحية من ورائها .

القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الحلبة

أهم فوائد الحلبة للصحة

• تعمل على زيادة الوزن من خلال ارتفاع السعرات الحرارية بها بالاضافة الى انها تعمل كفاتح للشهية مع المداومة على استخدامها في الأطعمة المختلفة .

• تحتوى على كمية كبيرة من الألياف تمثل 48 % من محتوياتها بما يعمل على تكوين مادة هلامية في الأمعاء تبطئ عملية امتصاص السكريات وبالتالي تقليل نسب الكوليسترول في الدم .

• مصدر غني من مصادر الفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الجسم في تنمية صحة الجلد والمناعة الذاتية والبشرية وغيرها من الفوائد الصحية .

• تحتوى على عدد كبير من الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر مثل الدهون الفسفورية التى تدعم القوة العضلية والجسدية وحمض اللينوليك وغيرها من الأحماض .

• التخفيف من اضطرابات المعدة المختلفة مثل الامساك أو فقدان الشهية أو التهابات المعدة وتنظيم نسب الكوليسترول في الجسم .

• تعمل على خفض ضغط الدم لمرضى ضغط الدم العالي الذين لا يحصلون على أدوية لتنظيم ضغط الدم يمكنهم الاستعانة بالحلبه .

الآثار الجانبية لاستخدام الحلبة بكميات زائدة

• الاصابة بالانتفاخ وخروج الغازات ذو الرائحة الكريهة .

• رائحة كريهة للبول تشبه رائحة شراب القيقب وكذلك تسبب رائحة كريهة للجسم والعراق .

• الشعور بالدوخة والصداع النصفي نتيجة التناول المفرط للحلبة سواء على هيئة شراب أو مكملات غذائية .

• تورم الوجه وانتفاخ الأنف وظهور الكحة والصفير عند التنفس أثناء النوم .

الجرعه الكافية يوميا من الحلبه

• يوصي الأطباء باضافة كمية تتراوح بين 600 الى 1170 جرام يوميا من الحلبة إلى الأطعمة أو تناولها على هيئة مكملات غذائية مفيدة .

• يحتاج المستخدمين الى مدة تصل الى ستة أشهر لظهور النتائج الايجابية من ادخال الحلبة في النظام الغذائي اليومي للرياضيين أو الراغبين في زيادة الوزن .

محاذير تناول الحلبة الطبية

• مرضي السكري يحذر عليهم تناول الحلبة وذلك لدورها الفعال في خفض نسب السكر مما يؤدي الى حدوث تعارض بينها وبين علاج السكري مثل الانسولين .

• المصابين بامراض تخثر الدم يمنع عليهم تناول الحلبة وذلك لأنها تؤدي الى خفض ضغط الدم وبالتالى زيادة نسب الكدمات أو الجلطات في الدم .

• المقبلين على إجراء عمليات جراحية حيث تؤثر الحلبة على نسب السكر وتخثر الدم أثناء العمليات الجراحية مما قد يؤدي الى الاصابة بنزيف .

الى هنا نصل الى نهاية مقال ”  متى تظهر نتائج شرب الحلبة الصحية ” في حالة وجود استفسار يرجي ترك تعليق في الاسفل .