متى تظهر نتائج مشروب الزنجبيل للتخسيس
صفاء حسن آخر تحديث :
متى تظهر نتائج مشروب الزنجبيل للتخسيس ، يعد الزنجبيل واحد من أهم أنواع التوابل منذ الالاف السنين والتي تستخدم في شتى مطابخ العالم وذلك فوائده الصحية التي أثبتتها الدراسات العلمية الحديثة ، منها المساعدة على إنقاص الوزن .
هل يساعد الزنجبيل على انقاص الوزن | أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن الزنجبيل واحد من أهم التوابل التي تساعد على إنقاص الوزن باتباع حمية غذائية ونظام غذائي صحي . |
كيف يعمل الزنجبيل على انقاص الوزن | يساعد على الشعور بإمتلاء المعدة والشبع لفترة زمنية طويلة مما يقلل الإحساس بالجوع . يساهم في حرق الدهون وارتفاع معدل الحرق بشكل فعال عند تناول مشروب الزنجبيل بعد الطعام مباشرة . |
متى تظهر نتائج مشروب الزنجبيل للتخسيس | لا يمكن للزنجبيل بمفرده أن يحقق نتائج مذهلة في إنقاص الوزن إلا أنه يعمل كعامل مساعد . يحتاج المريض الى جانب اتباع حمية غذائية مدة تتراوح بين 3 اسابيع حتى شهرين لظهور نتائج تخسيس إيجابية . |
عناصر المقال
المكونات الفعالة في الزنجبيل
- generous وهي مجموعة المواد النشطة في الزنجبيل الاخضر الطازج ولها خصائص فعالة في انقاص الوزن .
- shogaol وهي مجموعة المواد النشطة في الزنجبيل الحار أو المجفف وتعطي احساس عميق بالشبع .
فوائد الزنجبيل الصحية للجسم
- يساعد على الحماية من امراض القلب والاوعية الدموية نتيجة لدوره الفعال في تنشيط الدورة الدموية .
- زيادة حركة الأمعاء والمعدة مما يحسن من قدرة الجهاز الهضمي على الهضم السريع وتحسين اضطرابات المعدة .
- تحسين الذاكرة والتقليل من حجم التوتر والإجهاد العصبي مما يفعل دور الزنجبيل في الصحة النفسية .
- تقوية الجهاز المناعي للجسم وبالتالي قدرته على مقاومة الأمراض المعدية والالتهابات البكتيرية والفيروسية .
- تنظيم نسبة الكورتيزول في الجسم مما يساهم في تقليل حجم التوتر العصبي .
فوائد الزنجبيل لانقاص الوزن والتخسيس
- يعمل الزنجبيل على تعزيز الإحساس بالشبع والامتلاء عند تناول المشروب بعد وجبة الإفطار وفق للعديد من الدراسات السريرية .
- زيادة معدل حرق السعرات الحرارية بمعدل 37 سعرة حرارية مقارنة بشرب الماء فقط بعد تناول الطعام .
- التقليل من إفرازات الأنسولين في الدم مما يساعد على تنظيم السكر في الدم لمرضى السكري من النوع الثاني .
- يعمل الزنجبيل على تقليل نسبة الدهون في الجسم خاصة في المنطقة من الورك وحتى المنتصف الخصر .
- السيطرة على الالتهابات الناجمة عن ممارسة التمارين الرياضية لمرضى السمنه ممن يتبعون نظام غذائي .
طرق اعداد مشروب الزنجبيل للتخسيس
- خلط الزنجبيل الدافئ مع الليمون بمقدار لتر واحد يوميا يعد مفيد في تعزيز الإحساس بالشبع وتحسين مذاق الزنجبيل .
- الزنجبيل مع أوراق الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا كفيلة بمنح الجسم قدرة على زيادة معدل خسارة السعرات الحرارية .
- خل التفاح مع الزنجبيل يؤدي الى تعزيز مضادت الاكسدة وتنظيم السكر في الدم نظرا للمكونات الأساسية لكلا منهما دورها الفعال في انقاص الوزن .
وسائل إنقاص الوزن إلى جانب الزنجبيل
- اتباع نظام غذائي صحي ومناسب وفق استشارة خبير تغذية متخصصة يمكنك من استخدام المواد الغذائية وفق لاحتياجاتك الشخصية .
- ممارسة التمارين الرياضية يعد من الوسائل الفعالة في انقاص الوزن وزيادة معدلات الحرق للدهون في الجسم .
- استخدام مكملات غذائية تمكن الأفراد من القدرة على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة ومد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات خلال الفترات الاولى من اتباع نظام غذائي .
- يجب على مريض السمنة اللجوء لمتخصص في التغذية يمكنه من تنظيم نظام غذائي مناسب له وفق لنتائج التحاليل الطبية اللازمة .
الى هنا نصل الى نهاية مقال ” متى تظهر نتائج مشروب الزنجبيل للتخسيس ” في حالة وجود استفسار يرجي ترك تعليق في الاسفل .