التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن عن طريق 7 خطوات

إن طريقة التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن تهم عدد كبير من الناس، ففي الغالب أنت الآن تقرأ وبداخلك بعض الأفكار الهدّامة ولكن الحل يكمن في الكيفية، فلكل مشكلة حل له خطوات منظمة تصل بك لنقطة سليمة تخلو من السلبيات، وسنناقش طريقة التخلص من الخواطر السلبية من خلال موقع فكرة.

طريقة التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن

إن التفكير السلبي هو النظرة التي يشوبها التشاؤم والإحباط بشكل مبالغ نحو نقاط معينة بالحياة، ومن هنا نستطيع سرد طريقة التخلص منه:

• الابتعاد عن الأشخاص المتشائمين المحبطين في حياتك، لأنك لن ترى منهم سوى السلبيات التي تحيط بك في نهاية يومك بعد التفاعل معهم.
• لا تحاول التركيز إلا على هدفك الذي قمت باختياره، فمن الطبيعي أن تقابل عقبات في رحلتك نحو حلمك ولكن لا تجعلها تشتت تركيزك على هدفك.
• كتابة كل الأفكار السلبية في ورقة بكل التفاصيل، فهذه وسيلة جيدة ويؤمن بفاعليتها الكثير.

شاهد ايضًا : كيف تتولى إدارة عمل خاص بك 5 نصائح هامة

أشهر مقولات للتخلص من التفكير السلبي

يوجد العديد من التجارب لمفكرين مروا بتجربة التفكير السلبي، ثم استخلصوا تجربتهم بمقولاتهم حتى ينصحوا غيرهم، وأشهرها:

• سوف يجعلك التفكير الإيجابي تفعل كل شيء بشكل أفضل، وسيجعلك التفكير السلبي تفعل كل شيء بشكل سيء – زيج زيجلر.
• التفكير وحده لا يجعلك تتغلب على مخاوفك لكن الأفعال يمكنها ذلك – دبليو كليمنت ستون.

نصائح لعلاج الوسواس في التفكير

أحيانًا ما يصاب الإنسان بوسواس في تفكيره يجعله غير قادر على فعل شيء، وسنناقش علاج هذا الوسواس على النحو التالي:

• لا تقرأ أفكار الآخرين: حيث إن وهمك بأشياء لم يتم قولها صريحة سواء كانت إيجابية أو سلبية هو سلوك خاطئ.
• عادات النوم: خذ عدد ساعات كافية من النوم المنتظم لأن ذلك من شأنه تحسين حالتك النفسية بشكل عام.
• املأ يومك بالعادات الإيجابية: يساعدك ذلك على التخلص من المساحة الفارغة التي تتحدث فيها مع نفسك لمدة طويلة.

شاهد ايضًا : ما هي روحانيات قراءة الأفكار

أهم أسباب التفكير السلبي

دائمًا ما نبحث عن الحل للأفكار السلبية، ولكن هل خطر ببالك الأسباب التي تجعلك شخصًا متشائمًا من الأساس؟ نجيبك عليها فيما يلي لكي تتجنبها وتعالج تلك المشكلة:

• ضعف الثقة بالنفس: غالبًا ما يكون منبع الأفكار السلبية هو عدم التأكد من قدراتك ومهاراتك الشخصية الحقيقية، فقد يكون ذلك سببًا أساسيًا للأفكار السلبية لديك.
• الفراغ الدائم: إن الفراغ يعد مفسدة للشخص، فعندما يكون متفرغ للتحدث مع نفسه، غالبًا ما يكون عنوان الحديث سلبي، فحاول الابتعاد عن فراغك.

شاهد ايضًا : طريقة التخلص من ضربة الشمس بسهولة

أنواع التفكير السلبي

لمساعدتك في طريقة التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن، فقد يفيدك معرفة أهم أنواع التفكير السلبي:

• التفكير المفرط: ويشير إلى التفكير غير المفيد لمجرد الإلمام بكل المعلومات والخيارات الممكنة لموضوع ما.. وهو مرهق للإنسان، فلا يجب عليك التفكير بكل شيء عن كل شيء.
• وهم قراءة الأفكار: وهو اعتقادك بأنك تدرك كل أفكار الأشخاص المتحدثين معك.. وتبني سلوكك نحوهم طبقًا لاستنتاجاتك الوهمية.
• التفكير الكارثي: ويشير للتوتر الشديد الحادث في خطوة أنت مقدم عليها، فعليك تجنب ذلك بتصفية ذهنك.

شاهد ايضًا : كيفية التخلص من سوس الأرز

  التفكير السلبي من شأنه أن يفسد كامل حياتك، فلا تحاول أن تترك نفسك للأفكار الهدّامة واتبع طريقة التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن والعادات الإيجابية التي تفيد حياتك وشخصيتك.