لماذا يطلب الجسم الحلويات

  • مودة شريف
  • منذ شهرين
  • الصِحَّة والطب

لماذا يطلب الجسم الحلويات؟ وما هي النصائح التي يجب اتباعها للسيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات؟ نظرًا إلى أن هناك الكثير من الأسباب التي يترتب عليها طلب الجسم للحلويات فسنهتم اليوم من خلال موقع فكرة بعرض تلك الأسباب والنصائح المتبعة لتجنبها.

لماذا يطلب الجسم الحلويات

لماذا يطلب الجسم الحلويات

هناك مجموعة من الأسباب المختلفة لتجيب عن سؤال لماذا يطلب الجسم الحلويات، وتأتي تلك الأسباب متمثلة فيما يلي:

1- قلة النوم

يعتبر النوم من الأسباب الغريبة التي تفسر الرغبة في تناول الحلويات، وكل ما يتعلق بهذا العامل يتمثل في:

  • وجد أن هناك علاقة بين النوم وبين ما تأكله.
  • حيث إن الأشخاص التي تنام فترات قليلة تميل إلى تناول الحلويات والنشويات والأطعمة المملحة أيضًا.

2- الدورة الشهرية

بالنسبة للسيدات فتعتبر الدورة الشهرية من أبرز الأسباب التي تجعلها ترغب في تناول الحلويات، وذلك سنوضحه فيما يلي:

  • أثناء الدورة الشهرية تلاحظ السيدات أنها ترغب في تناول السكريات لا سيما الشوكولاتة.
  • أشارت بعض الدراسات إلى أن الدورة الشهرية تتسبب في إفراز مادة الإندروفين والتي تدفع كيمياء الدماغ إلى الرغبة في تناول الحلوى للشعور بالراحة والمزاج المعتدل.

3- مستوى السكر في الدم

يمكن اعتبار مستوى السكر في الدم من الأمور التي تجعل الأشخاص ترغب في تناول الحلويات:

  • من المحتمل أن يشعر الإنسان المصاب بمرض السكر بالجوع أكثر من الأشخاص الآخرين.
  • في حالة الشعور بالرغبة في تناول الحلويات وكنت مريض سكر فعليك القيام بفحص السكر أولًا وإذا تجاوز الـ 200 فيجب على المريض أن يمارس التمارين الرياضية ويشرب كميات كثيرة من الماء.

4- الضغط العصبي

يمكن عرض أبرز التفاصيل التي تخص الضغط العصبي وعلاقته بالرغبة في تناول الحلويات فيما يلي من نقاط:

  • الجسم يستجيب للتوتر من خلال إفراز هرمونات تجعله يرغب في تناول الطعام.
  • أشارت إحدى الدراسات إلى أن إفراز هرمون الكورتيزول أثناء الضغط العصبي يرتبط بتناول الأطعمة السكرية.
  • أظهرت مراجعة بحثية أن هرمون الجريلين المتحكم في الشهية يتم إفرازه عند الشعور بالتوتر.

5- المحليات الصناعية

هناك بعض التفاصيل التي تخص المحليات الصناعية وعلاقتها برغبة الجسم في تناول الحلويات، وجاءت تلك التفاصيل متمثلة في:

  • المحليات الصناعية تعمل على إطلاق مادة الدوبامين الكيميائية العصبية في مراكز محددة من الدماغ.
  • تلك المادة هي المسؤولة عن الشعور بالسعادة وبمجرد أن يتم تناول المحليات الصناعية يقوم الجسم بإفراز المزيد من الدوبامين ويحتاج تعزيزًا أكثر للشهية.
  • أشار بعض الباحثين إلى أنه عندما يعتاد الناس على مذاق مفرط من المحليات الصناعية تزداد رغبتهم في الحصول على أطعمة أكثر حلاوة منها.

نصائح للسيطرة على الرغبة في تناول الحلويات

لماذا يطلب الجسم الحلويات

>

في ضوء الإجابة عن لماذا يطلب الجسم الحلويات، نجد أن هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للتمكن من السيطرة على الرغبة المفرطة في تناول الحلويات، وجاءت تلك النصائح على النحو التالي:

  • الحرص على تناول الكميات الكافية من الطعام خلال اليوم والابتعاد عن تجنب فترات طويلة دون غذاء.
  • شرب كميات كافية من الماء للتحكم في منطقة تحت المهاد المؤولة عن كل من الإحساس بالعطش والإحساس الجوع.
  • عليك التخطيط المسبق ومعرفة ما الذي تأكله خلال يومك حتى لا تجبر الجسم على تناول أشياء سهلة وسريعة.
  • الحد من الشعور بالتوتر والذي يؤدي إلى الأكل العاطفي.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم، وذلك للمحافظة على التوازن الهرموني في الجسم.
  • تناول كميات كافية من البروتين لأنه يقلل من التوجه إلى تناول أطعمة معينة.
  • الاهتمام بمضغ العلكة حيث إنها تتسبب في بقاء الفم مشغولًا وتقلل من الرغبة في تناول الحلويات.

يطلب الجسم الحلويات بسبب العديد من الأسباب والتي تختلف من شخص إلى آخر على حسب طبيعة حياته، ولكن يجب التحكم في ذلك من خلال اتباع النصائح والإرشادات الخاصة بصحة الجسم.

أسئلة شائعة و أجوبة عليها

  • هل التغيير من العادات الغذائية الخاطئة يحد من تناول السكريات؟

    نعم.

  • هل توجد بدائل للشوكولاتة؟

    نعم.

  • ما هي بدائل المعجنات؟

    تناول الفاكهة الكاملة كالخوخ والكرز بالإضافة للشمام.

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.