كم الوزن والطول المناسب في عمر 15 سنة للبنات

  • فاطمة
  • منذ أسبوعين
  • الرجيم
  • اللياقة البدنية

كم الوزن والطول المناسب في عمر 15 سنة للبنات عبر موقع فكرة، تبحث الكثير من الفتيات عن الوزن والطول المثالي لأعامرهن المختلفة وذلك لتصبح اكثر جاذبية، لذلك يجب المحافظة على الوزن الذي يتناسب مع الطول وفقاً للمعايير المعروفة عن الجمال عند المختصين، لذلك سنعرض لكم أهم الأبحاث و آراء المختصين حول هذا الأمر فتابعونا.

كم الوزن والطول المناسب في عمر 15 سنة للبنات

كم الوزن والطول المناسب في عمر 15 سنة للبنات

  • البحث عن الجسم السليم والوزن المثالى من اهم الامور التى تجعل الفتاة بصحة نفسية افضل.
  • وهذا ما أثبتته الدراسات النفسية انه بين كثير من الفتيات كلما كانت تتمتع الفتاة بوزن مثالى وجسد صحي هذا ما يجعلها اكثر ثقة وسعادة وحب لذاتها.
  • لذلك الطول والوزن المثالى للفتيات المراهقات صاحبات سن 15 تقريباً.
  • في حالة اذا كان الطول يصل الى 140 تقريبا في هذه الحالة يكون الوزن المثالي 40 كيلوغرام.

الوزن المثالي للبنت في سن 11

كم الوزن والطول المناسب في عمر 15 سنة للبنات

  • في هذا السن يزداد جسم الفتاة لخروجها من مرحلة الطفولة الى المراهقة حوالي 5 كيلوغرام.
  • يبلغ متوسط الطول في هذه المرحلة من 140 _144 سم.
  • ويكون متوسط الوزن 37 كيلوغرام.

الوزن المثالي في عمر 17 سنة للبنات

  • فترة المراهقة هي الفترة التي يتشكل فيها شكل الجسم والعضلات.
  • لذلك الاهتمام بالغذاء الجيد والرياضة في هذه المرحلة أمر هام للفتيات والشبان.
  • وفي عمر 7 1 سنة اذا كان طول الفتاة 170 سم تقريباً فالوزن المثالى يكون 70 كيلوغرام.

ما هو الوزن المثالي لطول 150 سم

  • يختلف طول الأشخاص على حسب الجينات الوراثية وعوامل التغذية والكثير من الامور التى تتعلق بصحة الجسد.
  • و للوصول للوزن المثالى يجب المقارنة مع الطول.
  • لذلك طول القامة 150 سم تحتاج الى وزن حوالى 40 كيلوغرام ليصبح مثالي.

هل يمكن جعل الطول والوزن مناسبين

  • في حالة اذا كان وزنك غير مثالي سواء بالزيادة او النقصان.
  • عليكي باتباع الارشادات السليمة بنظام غذائي صحي ومتكامل مع الرياضة.
  • و للوصول للوزن المثالى عليك بالابتعاد عن الأكلات السريعة والمشروبات الغازية الضارة لبناء الجسم.
  • الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي كالسباحة والجري وغيرها من الرياضات المفضلة بالنسبة لكي.
  • اما بالنسبة للطول فما يجب التنويه عنه ان الطول يرجع في الأغلب الى العوامل الجينية التى لا تدخل طبي فيها.
  • ولكن الرياضة تفرد الجسم وتجعله أكثر قوة وبهيئة افضل، فقط ابحثي عن التوازن بين الطول والوزن.
  • ولعب الرياضات المناسبة كالعلقة والسباحة لزياده الطول بشكل نسبي.

قائمة الوزن المثالى لكل طول

                           الطول                الوزن            
إذا كان الطول 142 سم. يكون الوزن الأمثل من 43 _ 48 كيلوغرام.
إذا كان الطول 145 سم. يكون الوزن الأمثل من 44 _ 50 كيلوغرام
إذا كان الطول 147 سم. يكون الوزن الأمثل من 46 _ 51 كيلوغرام
إذا كان الطول 150 سم. يكون الوزن الأمثل من 47 _ 52 كيلوغرام
إذا كان الطول 152 سم. يكون الوزن الأمثل من 48 _ 54 كيلوغرام
إذا كان الطول 155 سم. يكون الوزن الأمثل من  50 _ 55 كيلوغرام
إذا كان الطول 157 سم. يكون الوزن الأمثل من  51 _ 57 كيلوغرام
إذا كان الطول 160 سم. يكون الوزن الأمثل من 52 _ 58 كيلوغرام
إذا كان الطول 162 سم. يكون الوزن الأمثل من  54 _ 61 كيلوغرام

 

قدمنا لكم في هذا المقال كم الوزن والطول المناسب في عمر 15 سنة للبنات، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن.

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.