تجربتى مع المشى بدون ريجيم
شيماء شعبان سبع آخر تحديث :
تجربتى مع المشى بدون ريجيم ، يعانى الكثير من الأشخاص من مشكلة السمنة المفرطة والوزن الزائد لذلك يلجأون إلى القيام بالتمارين الرياضية ومن أهمها رياضة المشي حيث تساعد رياضة المشي في إنقاص الوزن لأنها تحرق الكثير من السعرات الحرارية كما أنها تشد البطن وتعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في بعض المناطق فى الجسم.
فوائد المشي بدون ريجيم
- الحفاظ على الوزن حيث أن ممارسة رياضة المشى تحافظ على ثبات الوزن وتمنع زيادة الوزن مرة أخرى حيث أنه يعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية بالاضافة الى انه يساعد في شد الجسم.
- تعمل على إنتاج الطاقة والتى يحتاج اليها الجسم.
- يساعد فى التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن حيث أنه يعمل على شد الجسم وبالتالي التخلص من ترهلات البطن.
- تسرع من عملية هضم الطعام فى الجسم.
- تساعد فى تقوية العظام والمفاصل.
- رياضة المشي تعمل على تنشيط الجسم وجعله أقوى.
- يعمل على حرق الدهون بنسبة كبيرة لذلك فهو يحرق سعرات حرارية عالية.
- ممارسة رياضة المشي تعمل على تحسين الدورة الدموية لذلك فهو يساعد فى علاج الكثير من الأمراض ومنها أمراض القلب.
فوائد اخري للمشي
- تقوم على تحريك جميع عضلات الجسم وبالتالى تزيد من قوتها وصحتها.
- تساعد فى شد البطن وبالتالى فهى تحسن من شكلها.
- تحسن من عملية التنفس.
- تعمل على تقليل نسبة الدهون فى الدم وخاصة الكوليسترول.
- يعمل على تخسيس وتنحيف الجسم عن طريق حرق الدهون بسرعة كبيرة.
- تساعد فى تهدئة الأعصاب وتمنح الشعور بالراحة والاسترخاء.
- يعمل على زيادة افراز الاندروفين في الجسم وغيرها من المواد التى تجلب الشعور بالهدوء والسعادة.
- تساعد على النوم لوقت كاف وبشكل مناسب.
- تساعد في خفض نسبة هرمون الاستروجين والذى ينتج عن زيادة نسبة الدهون فى الجسم.
- تعمل على الحفاظ على مستوى الصحة العامة للجسم.
- تساعد على التخلص من الطاقه السلبيه الشخص.
- تساعد في تنشيط الذاكرة.
تجربتى مع المشى بدون ريجيم
رياضة المشى رياضة بسيطة تتم عن طريق تحريك الساق للأمام حيث أنه يعمل على تحريك كل عضلات الجسم لذلك فهو يساعد فى حرق الدهون وانقاص الوزن.
- التجربة الاولى كانت لسيدة تعانى من الوزن الزائد وقد جربت وصفات كثيرة ولم تحصل على نتيجة فعالة حتى قررت القيام برياضة المشي لمده ساعه يوميا مع اتباع نظام غذائي صحي ولاحظت خسارة المزيد من الوزن وقد كانت تجربتها مع المشى فى التخلص من الوزن الزائد رائعه.
- تجربة أخرى مع رياضه المشى كانت لسيدة تبلغ من العمر ٣٢ عاما وكانت تعاني من مشكلة السمنة وزيادة الوزن حيث كانت تعمل لوقت طويل في وظيفة لا تتطلب الحركة مما تسبب لها في زيادة الوزن وقد اتبعت انظمة ريجيم قاسية.
- ولم تعطى معها نتيجه بل سببت لها مشاكل صحية حتى توصلت إلى رياضة المشي والمعروف أنها من الرياضات القديمة التي تساعد على خسارة الوزن وقالت إنها بدأت بالالتزام بالمشى يوميا وبعد مرور شهر لاحظت فقدان بعض الوزن وقالت إنها مستمرة حتى تصل إلى الوزن المثالي.
- كما صرح أحد الأشخاص أن رياضة المشي قد اغنته عن اتباع الرجيم القاسي او الذهاب الى الصالات الرياضية والقيام بالتمارين الرياضية حيث كان لها تأثير كبير على خسارة الوزن فى وقت قياسى بالاضافة الى انها توفر الكثير من الوقت وغير متعبة.
وفى نهاية المقال نستبشر عزيزى القارئ أن نكون قد قدمنا لكم جميع المعلومات حول موضوع تجربتى مع المشى بدون ريجيم ونحن على أتم الاستعداد للرد على استفساراتكم فى اى وقت.