تكبير الأرداف في ثلاث أيام 4 طرق مضمونة

تكبير الأرداف في ثلاث أيام حيث أن الجمال الجسدي يسعى إليه الكثير من الفتيات لذلك يبحث كثير من النساء طرق لتكبير الأرداف بصور طبيعية وهذا ما سنتكلم عنه من خلال موقع فكرة.

 تكبير الأرداف في ثلاث أيام

يمكن تكبير الأرداف عن طريق بعض الطرق هي كالآتي:

1. استخدام زيت الحلبة: حيث أن هذا الزيت يمكن أن يساهم في زيادة الأرداف
2. الحلبة والخميرة: يتم مزجهم معًا
3. خلطة السمسم والعسل: حيث يمكن أن تساهم هذه الخلطة أيضًا على تكبير الأرداف في 3 أيام.
4. كبسولات الحلبة: حيث يساعد في تكبير الأرداف يوصي به بانتظام لمدة 4 أسابيع بالإضافة إلى مساعدة في حل المشكلات الصحية حيث أنها تقلل من مستويات الكوليسترول والسكر الضار في الدم لكن يجب مراعاة عدم أخذه مدة لا تزيد عن شهر لأن يمكن أ، يؤدي إلى زيادة الوزن.

طريقة التكبير باستخدام زيت الحلبة

يعتبر استخدام زيت الحلبة إحدى الطرق لتكبير الأرداف وهي كالاتي:

المقادير

• ملعقة من الحلبة المطحونة.
• ملعقة من العسل الطبيعي.
• ملعقة وسط من زيت الزيتون.

الطريقة

1. تمزج المكونات معًا للحصول على قوام متجانس.
2. يشرب منه كوب مرة يوميًا لمدة شهر.

طريقة التكبير باستخدام السمسم والعسل

من الممكن أن هذه الخلطة تساعد على تكبير الأرداف في ثلاث أيام وهي كالآتي:

المقادير

• ملعقة سمسم مطحون.
• ملعقة العسل الطبيعي.

الطريقة

1. يتم مزج السمسم مع العسل حتى تحصلي على مزيج متجانس.
2. يتم تناوله مرتين يوميًا كي تحصل على النتيجة المطلوبة.
3. يتم أخذه في الصباح قبل الفطور وفي المساء.
4. يمكن بجانب هذا ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد علي زيادة حجم الأرداف.

تكبير الأرداف عن طريق التمارين الرياضية

يمكن أن نزيد من حجم الأرداف عن طريق ممارسة بعض التمارين التي تساعد من زيادة حجم الأرداف وهي كالآتي:

• تمرين شد عضلات المؤخرة: يتم شد عضلات الفخذ مع أخذ شهيق ثم بعد ذلك إرخاؤها مع أخذ زفير تكرر هذه العملية أكثر من ثلاث مرات يوميًا.
• تمرين السكوات الواسع: نقوم بعمل هذا التمرين 40 عدة يوميًا حيث أنها تعمل على تقوية عضلة المؤخرة.
• تمرين السكوات الضيق: نقوم بعمل هذا التمرين 50 عدة يوميًا للحصول على جسم أنيق وجذاب كما تريدين.
• الاستلقاء على الظهر: عن طريق الاستلقاء على الظهر ومن ثم رفع ركبتيك تجاه الصدر يمكن ممارستها بصورة يومية لشد عضلة المؤخره وتكبيرها فيصبح الجسم متناسق.

تكبير الأرداف في أسبوع

للحصول على أرداف كبيرة في أسبوع عليك بالآتي:

• عليك بالحرص على الجلوس المستمر والراحة طويلًا فذلك يساعد على نمو عضلات منطقة الأرداف حيث أن الجلوس طويلًا يعمل على تكبير الأرداف.
• يجب ان يتم تدليك الأرداف بشكل مستمر عن طريق استخدام أحد الزيوت أو الخلطات كالحلبة أو زيت السمسم.
• استخدام الوصفات الطبيعية والأطعمة التي يمكن أن تجعلك تحصل على قوام كما تريد.
• تناول السكريات المعقدة يصبح أمرًا فعالًا للحصول على أرداف كبيرة حيث تعمل هذه السكريات على تقوية عضلات تلك المنطقة.
• بالإضافة إلى عمل التمرين الرياضية لهذه المنطقة حيث أنها تساعد على تكبير عضلات تلك المنطقة كما تعمل على تقويتها أيضًا لتعطي مظهرًات لائق.
• ستحصلين على أرداف كبيرة في أسبوع إذا قمتي بإتباع تلك التعليمات.

يمكنك تكبير الأرداف في ثلاث أيام عند اتباعك وصفاتنا حيث يمكنك التخلص من صغر حجم الأرداف من خلال المداومة على تلك الوصفات.