علاج خشونة الرقبة نهائيا بالاعشاب
علاج خشونة الرقبة نهائيا بالاعشاب عبر موقع فكرة ، الخشونة تنتج عن قلة او اختفاء الماء اللزج الموجود بين المفاصل مما يجعل أي حركة في الجسم يصاحبها ألم وصعوبة في التعامل ومن المناطق التي يشتهر فيها الخشونة الرقبة، لذلك سنتناول الحديث عنها باستفاضة وكيفية علاجها بالطرق الطبيعية فتابعونا.
عناصر المقال
اعراض خشونة الرقبة
- الشعور بالألم الشديد في منطقة الرقبة والذراعين.
- الصداع في مؤخرة الرأس.
- فقدان التوازن و ألم عند تحريك الأطراف.
- التنميل المستمر في اصابع اليد.
- الضغط على فقرات الرقبة يؤدي الى عدم التركيز والتأثير الشديد على الجهاز العصبي.
الطب البديل لعلاج خشونة الرقبة
- يمكن القضاء على خشونة الرقبة بالاعشاب وهذا ما سنذكره بالتفصيل في الفقرة القادمة.
- العلاج بالماء الدافئ.
- العلاج بالابر الصينية.
- العلاج بالتدليك.
- استخدام الأوضاع الصحيحة عند وقت النوم وعند الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل.
- استخدام الثلج على الرقبة للتقليل من الخشونة.
- ترطيب الجسم بشكل مستمر وشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم تقلل من حدوث الخشونة في الرقبة والمفاصل وصحة الجسم والجلد بشكل عام.
- تمارين التمدد التي تساعد على انبساط العضلات والحد من التوتر والألم.
علاج خشونة الرقبة نهائيا بالاعشاب
يمكن للاعشاب الطبيعية القضاء على خشونة الرقبة خاصة اذا كانت مرحلة الألم في البداية او متوسطة ويمكنك الاستعانة بالأعشاب الاتية :-
| الزنجبيل |
|
| القرفة |
|
| الكركم | نبتة الكركم لها العديد من الفوائد وتستخدم لعلاج الالتهاب وهشاشة العظام. |
| لحاء الصفصاف |
|
| مخلب القط | هو نبات متواجد في امريكا الجنوبية يوضع في الاغلب في مكملات الغذاء يحسن من الوظائف الحركية والمفاصل. |
تمارين خشونة الرقبة
- اذا كنت تعاني من آلام خشونة في الرقبة بسبب ساعات العمل الكثيرة او غيرها من العادات التي تجعلك تشعر بتشنج في الرقبة.
- عليك بتدوير رقبتك في حركات دائرية مع اتجاه عقارب الساعة ثم التوقف وتدويرها عكس اتجاه عارب الساعة ببطء.
- يساعد هذا التمرين على اطالة العضلات ويمكنك تطبيقة بشكل يومي اذا شعرت بالراحة اثناء اجرائه.
- كما يمكنك الاستحمام في حوض ماء دافيء حتي يصل لرقبتك لمدة 5 دقائق للتقليل من وجع تشنج العضلات.
زيوت طبيعية لخشونة الرقبة
- يمكن استخدام الزيوت الطبيعية للتخفيف من آلام الرقبة.
- فالزيت معروف بمساعدتها على تدليك مناطق الجسم مثل الظهر والرقبة والفخذين.
- وتعمل على سخونة المكان وتهدئته وتدفق الدم في جميع الخلايا مما يساعد على التراخي والسكون في العظام والمفاصل.
- يمكن استخدام زيت اللافندر لتدليك الرقبة بوضع عدة قطرات على اليد وفركهم ثم وضعهم على الرقبة والتدليك بلطف لمدة 10 دقائق.
- يمكنك تكرار هذا التدليك يومياً.
- وهناك أنواع من الزيوت المفيدة ايضاً مثل ( زيت لسان الثور _ زيت الاوكالبتوس _ زيت اللبان).
قدمنا لكم في هذا المقال علاج خشونة الرقبة نهائيا بالاعشاب، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن.
أسئلة شائعة
-
ما أسباب خشونة الرقبة والكتف ؟
الاصابات في الرقبة _ الحوادث _ الجلوس والنوم الخطأ _ التدخين _ عوامل جينية.
-
هل يوجد علاج نهائي لخشونة الرقبة؟
قلة المادة اللزجة الموجودة بين المفاصل او جفافها امر صعب علاجة نهائي لكن العلاجات المختلفة تحد من الشعور بالالم والاعراض المصاحبة لهذه الخشونة.