كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند النساء طبيعي

  • Abdulrahim
  • منذ 3 أيام
  • الصِحَّة والطب

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند النساء، سؤال يشغل ذهن الذين يعانون من قلة الهرمون، حيث إنه له أهمية كبيرة للذكور وللنساء، حيث إن نقصه يسبب العديد من المشاكل الصحية، تابعوا التفاصيل في موقع فكرة.

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند النساء

تناول مكملات ديهيدرو إيبي أندروستيرون DHEA))، علاوة على الأطعمة الصحية يعمل على زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي في جسم المرأة والتي منها التالي:

  • الموز والأفوكادو: يعتبر الموز من الأطعمة الغنية بفيتامين (ب) والتي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم، حيث إنه يوازن بين الهرمونات والبوتاسيوم، أيضًا الأفوكادو يعد من المصادر الهامة للبوتاسيوم وفيتامين (ب).
  • المحار والأطعمة الغنية بالزنك: النساء يتعرضن لنقص الزنك في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، يساهم الزنك في زيادة هرمون التستوستيرون، والمحار من الأطعمة الغنية بالزنك والمغنسيوم ويعد أيضًا منشط جنسي.
  • البيض: يحفز البيض الغدة الكظرية التي تعمل على التوازن الصحي لمستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، وهو أيضًا غني بفيتامين (ب 6) الذي يساعد على منع التوتر والاكتئاب.
  • الكبد وفيتامين (أ): يوجد فيتامين (أ) بشكل كبير جدًا في المصادر الحيوانية مثل (الكبد – البيض – الحليب) والأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين مثل (السبانخ – الجزر – البطاطا) والتي تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم.
  • الهليون والأطعمة الغنية بفيتامين (هـ): من الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) وتعمل على زيادة هرمون التستوستيرون (الهليون – الأفوكادو – المكسرات – الزيوت النباتية – الخردل الأخضر).

نسبة هرمون التستوستيرون الطبيعية عند النساء ng/ml

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند النساء

تعتبر نسبة هرمون التستوستيرون الطبيعية في جسم النساء ng/ml هي 0.15:0.70 أو ما يعادل 15: 70 نانوغرام/ ديسيليتر، في بعض الحالات التي يوجد لديها نقص في نسبة هرمون التستوستيرون عن 15 نانوغرام/ ديسيليتر، قد تعاني السيدة من المشاكل التالية:

  • حدوث تغير في طبيعة أنسجة الثدي.
  • الإصابة بضعف الخصوبة.
  • انخفاض الرغبة الجنسية.
  • عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • حدوث هشاشة العظام.
  • حدوث جفاف في المهبل.
  • تأخر في الإنجاب.
  • زيادة في الوزن.
  • حدوث اضطراب في النوم.
  • الشعور بالكسل.

أسباب نقص هرمون التستوستيرون عند النساء

يوجد عدة أسباب قد تؤدي إلى نقص هرمون التستوستيرون عند النساء وهي:

 ا لتقدم بالعمر وسن اليأس تكون النساء عرضة لنقص هرمون التستوستيرون حيث إن المبايض تنتج هرمونات بشكل أقل من الطبيعي.
مشكلات في المبايض أو الغدة النخامية والغدة الكظرية ينقص التستوستيرون عند الإصابة بمشاكل في المبايض أو قصور في الغدة الكظرية أو الغدة النخامية لا تعمل بشكل جيد.

علاج نقص هرمون التستوستيرون عند النساء

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند النساء

يصف الطبيب هرمون التستوستيرون على شكل حقن أو أقراص للمرضى الذين يتساءلون عن كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند النساء، لكن يوجد العديد من الآثار الجانبية له وهي:

  • حدوث حب الشباب.
  • تساقط الشعر بغزارة.
  • يؤثر على الأحبال الصوتية.
  • غزارة شعر الوجه.

المشروبات التي تزيد هرمون التستوستيرون

يوجد العديد من المشروبات والعصائر الي تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون عند النساء وهي:

  • شاي بالنعناع.
  • عرقسوس.
  • شاي الزنجبيل.
  • المشروبات الكحولية.
  • عصير الليمون.
  • عصير الموز باللبن.
  • عصير الرمان بالبنجر.

تحدثنا في هذا المقال عن كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند النساء عن طريق الأدوية والأطعمة والمشروبات، كما تحدثنا عن النسبة الطبيعية لهرمون التستوستيرون في الجسم والأسباب التي تؤدي إلى نقصها.

أسئلة شائعة و أجوبة عليها

  • ما هي الفيتامينات التي تزيد هرمون التستوستيرون في الجسم؟

    فيتامينات (أ- هـ - ب – سي – د).

  • هل النعناع يقلل من هرمون التستوستيرون؟

    يشتهر النعناع بخصائصه المهدئة وتشير الأبحاث إلى أنه يقلل هرمون التستوستيرون في الجسم.

قد يهمك ايضا :

هل زيت السمك يسمن الوجه

هل زيت السمك يسمن الوجه

أضرار احتباس الشهوة للعزباء والمتزوجة 5 اشياء هامة

أضرار احتباس الشهوة للعزباء والمتزوجة 5 اشياء هامة

ما سبب كبر الثدي الأيسر عن الأيمن

ما سبب كبر الثدي الأيسر عن الأيمن

الالتهاب الرئوي عند الرضع والأطفال ; الاسباب والعلاح

الالتهاب الرئوي عند الرضع والأطفال ; الاسباب والعلاح

نصائح مهمة للسيدات في سن الأربعين

نصائح مهمة للسيدات في سن الأربعين

طريقة سهلة لحرق 1000 سعر حراري

طريقة سهلة لحرق 1000 سعر حراري

معلومات عن سيرياس ماس لتكبير الارداف

معلومات عن سيرياس ماس لتكبير الارداف

علاج الشهوة العالية عند النساء : 5 نصائح للحد منها

علاج الشهوة العالية عند النساء : 5 نصائح للحد منها

أسماء فواكه ومشروبات تزيد الرغبة عند النساء

أسماء فواكه ومشروبات تزيد الرغبة عند النساء

جدول النظام الغذائي الصحي للأطفال من 4 سنوات حتى 18 سنة

جدول النظام الغذائي الصحي للأطفال من 4 سنوات حتى 18 سنة

أسماء أفضل مشروبات تساعد على التخسيس

أسماء أفضل مشروبات تساعد على التخسيس

ما هي القيمة الغذائية للبطاطس

ما هي القيمة الغذائية للبطاطس

أسماء أفضل كريم تكبير المؤخرة في الصيدلية

أسماء أفضل كريم تكبير المؤخرة في الصيدلية

هل تؤثر العادة على الدورة الشهرية

هل تؤثر العادة على الدورة الشهرية

أعراض التهاب المفاصل عند النساء : 4 أعراض خطيرة

أعراض التهاب المفاصل عند النساء : 4 أعراض خطيرة

أسماء أفضل كريم تكبير الأرداف من الصيدلية

أسماء أفضل كريم تكبير الأرداف من الصيدلية

10 أعراض سرطان الثدي الالتهابي بالصور

10 أعراض سرطان الثدي الالتهابي بالصور

عدد جلسات الكيماوي لسرطان الثدي المرحلة الأولى والثانية

عدد جلسات الكيماوي لسرطان الثدي المرحلة الأولى والثانية

كيف أعرف أني حامل قبل نزول الدورة الشهرية

كيف أعرف أني حامل قبل نزول الدورة الشهرية

ما هي نسبة الشفاء من سرطان الثدي الالتهابي

ما هي نسبة الشفاء من سرطان الثدي الالتهابي

هل ضيق عنق الرحم يمنع الحمل

هل ضيق عنق الرحم يمنع الحمل

اسماء حبوب الاستروجين لتكبير الأرداف

اسماء حبوب الاستروجين لتكبير الأرداف

أسباب ترهل الثدي في العشرينات

أسباب ترهل الثدي في العشرينات

تضييق المهبل بالليزر : كل المعلومات المهمة

تضييق المهبل بالليزر : كل المعلومات المهمة

هل سرطان الرحم مميت ونسبة الشفاء من سرطان الرحم

هل سرطان الرحم مميت ونسبة الشفاء من سرطان الرحم

جدول مقاسات الجسم المثالي الطبيعية

جدول مقاسات الجسم المثالي الطبيعية

كم سعر حقن الدهون الذاتية في الارداف

كم سعر حقن الدهون الذاتية في الارداف

هل يمكن الشفاء تمامًا من سرطان الثدي

هل يمكن الشفاء تمامًا من سرطان الثدي

هل تؤثر ممارسة العادة السرية على عملية الحمل

هل تؤثر ممارسة العادة السرية على عملية الحمل

كم يحرق الرقص لمدة 20 دقيقة من السعرات الحرارية

كم يحرق الرقص لمدة 20 دقيقة من السعرات الحرارية

تمارين التخلص من تراكم الدهون بسبب حمالة الصدر

تمارين التخلص من تراكم الدهون بسبب حمالة الصدر

تكلفة عملية استئصال ورم الثدي في مصر

تكلفة عملية استئصال ورم الثدي في مصر

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.