طريقة سهلة لحرق 1000 سعر حراري عبر موقع فكرة، السعرات الحرارية أو الكالوري هي وحدة قياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحي وسليم، وهذا عن طريق حرق الطعام من كربوهيدرات وبروتين ودهون وتحويلها الى طاقة نافعة ولا تزيد من زون الشخص بطريقة غير صحية، وإذا كنت ترغب في اتباع نظام فب حرق سعرات حرارية اكبر عليك بقراءة هذا المقال.
عناصر المقال
| الإكثار شرب الماء |
|
| المشي |
|
| ركوب الدراجة |
|
| رفع الأثقال |
|
| النوم الكافي |
|
| تمارين قفز الحبل |
|
| رقصات الزومبا |
|
| الجري |
|
| تمارين الكثافة |
|
| الدراجة الثابتة | يمكنك حرق حوالي 1000 سعر حراري او اكثر اذا لعبت على الدراجة الرياضية الثابتة او المتحركة لمدة ساعة تقريباً وهذا المثال لأصحاب وزن 150 رطل. |
قدمنا لكم في هذا المقال طريقة سهلة لحرق 1000 سعر حراري، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن.
ركض 30 دقيقة كم يحرق؟
حوالى 220 الى 400 سعرة حرارية.
كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو في اليوم ؟
حوالي 3500 سعر حراري يعادل 1 كيلو من الدهون.
تعليقات (0)