طرق حرق الدهون وخسارة الوزن | اسماء 7 مشروبات تساعد على حرق الدهون

طرق حرق الدهون وخسارة الوزن عبر موقع فكرة، يلجأ العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة إلى اتباع حميات غذائية تساعدهم على إنقاص الوزن وزيادة معدل الحرق لديهم، واليكم اهم النصائح والطرق التي يمكنك اتباعها لزيادة معدل الحرق لديك وفقدان الوزن من خلال هذا المقال فتابعونا.

اسباب زيادة الدهون في الجسم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى تزايد الدهون في الجسم ونقص معدل الحرق أهمها :-

• الاضطرابات في الغدة الدرقية.
• الوراثة.
• عدم الحركة وتوقف النشاط الجسمي.
• الإفراط في تناول الطعام الغير صحي الغني بالدهون المشبعة والكربوهيدرات.
• عامل العمر حيث انه ينقص معدل الحرق مع التقدم في العمر.
• تزيد الدهون لدى النساء أكثر من الرجال.
• الإصابة بالسكري.
•  الفشل الكلوي.
• تناول الكحول.

افضل طرق حرق الدهون وخسارة الوزن

إذا كنت ترغب في زيادة معدل الحرق لديك وانقاص وزنك عليك القيام بنظام صحي وتمارين رياضية تساعدك على تحقيق هدفك واليكم افضل الطرق

طرق تعزيز حرق الدهون

1. عدد ساعات النوم اكدت الابحاث ان النوم بالليل لعدد ساعات كافية يزيد من عملية الحرق في هذه الاثناء
2. المكملات الغذائية   تحافظ على صحة الجسم أثناء الحميات وتعزز الحرق.
3. الابتعاد عن التوتر والقلق بسبب زيادة الوزن يزيد

مشروبات تساعد على حرق الدهون

1. شرب الماء بكثرة بحيث لا تقل في اليوم عن 8 كوب من الماء والحرص على تناول كوب من الماء قبل وجبة الطعام تعطيك احساس بالشبع.
2. الشاي الأخضر يحتوي الشاي الاخضر على مضادات الاكسدة والكافيين لذلك فهو يعزز من عملية حرق الدهون وخسارة الوزن.
3. الشاي الأسود  يحتوي الشاي على كافيين ومضادات اكسدة تساعد على حرق الدهون.
4. القهوة يساعد تناول الكافيين على حرق الدهون وخفض الشهية.
5. الزنجبيل والليمون  مشروب الزنجبيل من أهم المشروبات التى تعمل على رفع معدل الحرق في الجسم
6. النعناع والشاي الأخضر  إضافة النعناع الى الشاي الأخضر يجعل المشروب أكثر فائدة لعملية الحرق.
7. الكمون والليمون  يساعد الكمون على حرق الدهون.

قدمنا لكم في هذا المقال طرق حرق الدهون وخسارة الوزن ، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن.