رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل

  • فاطمة
  • منذ شهرين
  • الرجيم

رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل عبر موقع فكرة، هناك العديد من أنواع الحميات الغذائية التى يتبعها الأشخاص من اجل انزال الوزن، وتختلف كل حمية عن الأخرى من حيث نظام الطعام وأنواعه فكل رجيم له نظامها الخاص وقوانينه واليوم من خلال مقالتنا سنعرض لكم بالتفصيل رجيم النقاط الفرنسي فتابعونا.

رجيم النقاط الفرنسي

رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل

  • رجيم النقاط الفرنسي تقوم فكرته على تحويل السعرات الحرارية التى تدخل الجيم عن طريق الغذاء إلى نقاط.
  • ويسمح لك هذا النوع من الرجيم بتناول كافة الأطعمة طالما داخل اطار النقاط المسموحة لك في خلال اليوم.
  • يتم تناول الوجبات في مواعيدها المحددة.

طريقة حساب النقاط

رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل

هذه النقاط تتغير من شخص الي شخص على حسب عدة معايير أهمها :-

النوع
  • اولا تحتاج المرأة إلى 7 نقاط.
  • بينما يحتاج الرجل 15 نقطة.
الطول
  • طول الاشخاص اقل من 161 سم يكون لهم عدد واحد نقطة.
  • اما الطول الاكثر من 161 سم يحصلون على نقطتين.
العمر
  • السن من 12 سنة وحتى 20 سنة يحصلون على 5 نقاط.
  • والمرحلة العمرية من 21 سنة حتى 35 سنة لهم 4 نقاط.
  • من 36 سنة حتى 50 سنة يحصلون على 3 نقاط.
  • بينما من عمر 51 حتى 65 سنة يحصلون على نقطتين.
الوزن
  • الشخص الذي يزن 75 كيلو جرام يحصل على 7 نقاط.
  • واذا كان الوزن 80 يحصل على 8 نقاط.
  • ويكون الزيادة في النقاط على حسب الرقم الاخير.
النشاط
  • الأشخاص الذين يقوموا بنشاط يومي سواء في اشغلهم او في طريقهم مثلا يحصلوا على نقطتين.
  • الشخص الذي يقف في فترات عمله يحصل على 1 نقطة.
  • اما بالنسبة للاشخاص الذين لا يقومون باي نشاط او مجهود خلال اليوم لا يحصلو على اي نقاط.
مثال لحساب رجيم النقاط الفرنسي
  • امرأة تبلغ 25 سنة ووزنها 61 كيلو جرام وطولها 150 سم ولا تبذل أي نشاط يومي يتم الحساب على النحو الاتي.
  • 7 نقاط كونها امرأه.
  • 6 نقاط للوزن 61 كيلو جرام وهذا على حسب الرقم الاخير.
  • 4 نقاط للعمر 25 سنة.
  • 1 نقطة  للطول اقل من 161 سم.
  • لا يوجد نقاط للنشاط.
  • سيصحب عدد النقاط المستحقة لها 18 نقطة خلال اليوم.

رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل

  • يحقق الرجيم الفرنسي إنقاص وزن من كيلو جرام الى 4 كيلو جرام تقريبا في الاسبوع الواحد.
  • مع مراعاة تقسيم الوجبات الى ثلاث وجبات في اليوم.
  • وحساب النقاط التي تصلح لك بالطريقة التي أوضحناها سابقاً.

فوائد رجيم النقاط الفرنسي

  • من اكثر الامور التى تجعل نظام رجيم النقاط الفرنسي مميز هي عدم الحرمان من انواع طعام بعينها.
  • يمكن تطبيق هذا الرجيم لفترات طويلة بدون أي ضرر.
  • يعطي الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها في خلال اليوم.
  • يحسن من عمليات الجهاز الهضمي ويقي من الإمساك.
  • يعزز من عملية الهضم ومشاكل القولون.
  • مع الالتزام به يقوم بإنزال الكرش والحصول على بطن مسطحه.

اضرار رجيم النقاط الفرنسي

  • يلزم هذا النظام في الأغلب المتابعة مع طبيب مختص لمعرفة أنواع الطعام وحساب نقاطها.
  • قد يحتاج الى فترة طويلة للوصول للمراد خاصة مع الاوزان الكبيرة.
  • سيصعب على الكثيرين تحديد الأطعمة التى يجب تناولها.
  • لا يفرق هذا النظام بين الطعام الصحي والطعام الغير صحي.
  • يصاب الأشخاص احياناً بملل من تكرار الطريقة.

قدمنا لكم في هذا المقال رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل ، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن.

 

أسئلة شائعة و أجوبة عليها

  • كم نقطة لوزن 80 ؟

    8 نقاط فحساب الوزن يكون على حسب الرقم الاخير.

  • كم نقطة في البرتقال؟

    عصير البرتقال بدون سكر عدد 1 نقطة لكمية 200 ملل.

قد يهمك ايضا :

رجيم رمضان 10 كيلو في 5 ايام

رجيم رمضان 10 كيلو في 5 ايام

برنامج رجيم رمضان الجديد 2023

برنامج رجيم رمضان الجديد 2023

ما هو رجيم الصيام العكسي وجدول الصيام العكسي

ما هو رجيم الصيام العكسي وجدول الصيام العكسي

أفضل 5 أنواع الشوفان بالصور

أفضل 5 أنواع الشوفان بالصور

أفضل 5 أنواع السكر البني بالصور

أفضل 5 أنواع السكر البني بالصور

أفضل 5 أنواع شيبس صحي للدايت

أفضل 5 أنواع شيبس صحي للدايت

أفضل 5 أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن

أفضل 5 أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن

أفضل 5 أنواع زبدة الفول السوداني للكيتو

أفضل 5 أنواع زبدة الفول السوداني للكيتو

أفضل 5 أنواع سكر دايت صحي

أفضل 5 أنواع سكر دايت صحي

كم يحرق الرقص لمدة 30 دقيقة من سعرات

كم يحرق الرقص لمدة 30 دقيقة من سعرات

أفضل نظام رجيم في رمضان لخسارة 6 كيلو في الأسبوع

أفضل نظام رجيم في رمضان لخسارة 6 كيلو في الأسبوع

كيفية تكبير الأرداف للجسم التفاحي

كيفية تكبير الأرداف للجسم التفاحي

كيفية تحويل الجسم من تفاحة إلى كمثري

كيفية تحويل الجسم من تفاحة إلى كمثري

ما هو علاج ترهل الوجه بعد الرجيم

ما هو علاج ترهل الوجه بعد الرجيم

أفضل نظام غذائي للعروس قبل الزواج بشهر

أفضل نظام غذائي للعروس قبل الزواج بشهر

5 تمارين للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

5 تمارين للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

طرق حرق الدهون وخسارة الوزن | اسماء 7 مشروبات تساعد على حرق الدهون

طرق حرق الدهون وخسارة الوزن | اسماء 7 مشروبات تساعد على حرق الدهون

أفضل تمارين لتخسيس الأرداف والجوانب بالصور

أفضل تمارين لتخسيس الأرداف والجوانب بالصور

طريقة سهلة لحرق 1000 سعر حراري

طريقة سهلة لحرق 1000 سعر حراري

معلومات عن سيرياس ماس لتكبير الارداف

معلومات عن سيرياس ماس لتكبير الارداف

أسماء أفضل مشروبات تساعد على التخسيس

أسماء أفضل مشروبات تساعد على التخسيس

خلطة رجيم لتنحيف الأرداف والمؤخرة سريعا مجرب

خلطة رجيم لتنحيف الأرداف والمؤخرة سريعا مجرب

كم الوزن والطول المناسب في عمر 15 سنة للبنات

كم الوزن والطول المناسب في عمر 15 سنة للبنات

هل يوجد رجيم صحي لإنزال 2 كيلو في 3 أيام

هل يوجد رجيم صحي لإنزال 2 كيلو في 3 أيام

اسماء افضل حبوب تخسيس مرخصة من وزارة الصحة

اسماء افضل حبوب تخسيس مرخصة من وزارة الصحة

أسماء انواع حبوب التخسيس المستوردة

أسماء انواع حبوب التخسيس المستوردة

طريقة استخدام كريم القهوة للتنحيف

طريقة استخدام كريم القهوة للتنحيف

طريقة حساب الوزن بالرطل بالتفصيل

طريقة حساب الوزن بالرطل بالتفصيل

ما هو الوزن المثالى للطول 150

ما هو الوزن المثالى للطول 150

ما هو الوزن المثالى للطول 155

ما هو الوزن المثالى للطول 155

الوزن المثالي للطول 165

الوزن المثالي للطول 165

ما هو الوزن المثالي للطول 170

ما هو الوزن المثالي للطول 170

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.