تمارين للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة عبر موقع فكرة، تعاني الكثير من الأمهات من حالة البطن وارتفاعها بعد الولادة، لذلك يلجأ الكثير الى اتباع نظام غذائي مع ممارسة بعض التمارين الرياضية التى تساعد على شد البطن وبناء عضلات مرة أخرى، واليوم من خلال هذا المقال سنعرض لكم تمارين لشد ترهلات البطن والوقت الذي تبدئي فيه ممارسة الرياضة بعد الولادة.
عناصر المقال
| المشي |
|
| التنفس العميق |
|
| تمارين كيجل |
|
| رفع الرأس والكتفين |
|
| تمرين تبادل الساقين |
|
| مد الساقين |
|
| إنزال القدمين |
|
| تمارين شد الساقين |
|
| تمرين الحوض |
|
تقوم عمليات شد البطن بالليزر بالأمور الآتية.
قدمنا لكم في هذا المقال تمارين للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة ، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن.
تعليقات (0)