أفضل نظام غذائي للعروس قبل الزواج بشهر

نظام غذائي للعروس قبل الزواج بشهر يجعلها تبدو رائعة ومذهلة، فهو يومها وملكة العرض فيه، فلا بد من أن تكون مشرقة دونًا عن أي أحد آخر، فما هي أهم  النصائح والاقتراحات الصحية التي ينبغي عليها اتباعها لتصل إلى مبتغاها، كما لتحد من شعور الإرهاق الناجم عن توتر وتشتت التفكير المصاحب لأي زفاف.

أفضل نظام غذائي للعروس قبل الزواج بشهر

يتبع العديد من العرائس نظامًا غذائيًا قاسيًا للحصول على نتائج سريعة تتناسب تمامًا مع فستان الزفاف، وهذا غير صحي، حيث يمكن استعادة الوزن المفقود في أي وقت، كما لا بد من أن يكون الدافع وراء نظام الغذاء، ليس فستان الزفاف فقط، بل ينبغي أن يكون الحفاظ على نمط حياة صحي مع دخولك في المرحلة الأكثر جمالًا هو الدافع الحقيقي لك، ويمكنك اتباع التالي للحصول على نتيجة ممتازة:

• تناولي وجبات صغيرة كل 3 ساعات.
• يجب إنهاء العشاء قبل 7.30 مساءً.
• حافظي على شرب من 8 إلى 10 أكواب ماء يوميًا.
• لا يسمح بالغش في الوجبات قبل الزفاف بشهر واحد.
• ممارسة الرياضة يوميًا، على الأقل 45 دقيقة، ولا بد من المشي السريع نصف ساعة كل يوم.
• عدم احتساء أي كحوليات.
• تجنب التوتر والقلق، والحفاظ على الحالة النفسية السعيدة.

أقرأ أيضًا:  ما هو الهرم الغذائي

وجبة الإفطار للعروس قبل الزواج بشهر

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب أن تحافظ عليها العروس يوميًا، ولا يمكنها أن تتجاوز عنها، ويجب اتباع النصائح التالية فيها:

• الأطعمة تكون خالية من الدسم تمامًا.
• لا يتسللها مكونات مثل، البيض، أو الحبوب الكاملة.
• اعتماد خبز الشوفان بدلًا من الخبز الأبيض.
• يمكن أن تتضمن وجبة الإفطار، قطعتين من التوست، ملعقتين من اللبنة منزوعة الدسم، ثمرة خيار أو طماطم، و3 حبات من الزيتون.

وجبة الغذاء للعروس قبل الزواج بشهر

لا بد من أن تكون وجبة الغذاء متضمنة نوع من أنواع اللحوم، وأهم النصائح الخاصة بوجبة الغذاء، تتمثل في:

• تناول الأسماك على الأقل مرتين في الأسبوع، لمساهمتها بشكل فعال في خسارة الوزن.
• تكون الوجبة متمثلة في، قطعتين سمك مشوي أو علبة من التونة المنقوعة في ماء وليس زيت، وطبق سلطة بجانبها.
• أو 125 جم من الدجاج أو اللحم بجانب طبق السلطة.

اقتراحات لتسهيل النظام الغذائي

قد يكون من الشاق استقبال فكرة اتباع نظام غذائي للعروس قبل الزواج بشهر لدى بعض الفتيات، خاصةً إذا لم تتبع حمية غذائية من قبل، لذا نوفر قائمة ببعض الاقتراحات التي تسهل من وطأة الأمر:

أقرأ أيضًا:  ماذا تلبس العروس بعد فستان الزفاف ؟

في ختام المقال، نكون قد سردنا النظام الصحي الذي يجب أن تسير عليه العروس قبل زفافها بشهر، كي تخسر الوزن بشكل صحي، إضافةً إلى بعض الاقتراحات المهمة.